|
:: تنويه :: |
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-25-20, 05:53 PM | #349 | ||||||||||
|
إذا أكلت سبانخ تطلع لك عضلات
| ||||||||||
|
02-25-20, 06:02 PM | #350 | |||||||||||||||||
. SHEEM
|
يوجد عندنا نوعين من انواع التنفس وهي : 1- التنفس التفريغي 2- التنفس لتوليد الطاقة وطبعا لكل واحد فيه طريقه وكلها سهله لكن يجب علينا الالتزام بها 3 مرات ف اليوم طريقة التنفس التفريغي بتكون: -استنشق من الانف مع العد ل4 واملأ الرئتين بالهواء -احتفظ بالهواء داخلك حتى العد الى 10 -فرغ الهواء ببطئ حتى العد ل4 وكرر هالتمرين مثل م قلت 3 مرات ف اليوم وكل مرة حاول تزيد فيها مدة الاحتفاظ بالهواء داخل جسمك وتطلعوا ف نص الوقت مثلا احتفظت بالهواء لمدة 16 ثانية ف طلعوا وانت تعد الى 8 اي النصف. طريقة التنفس لتوليد الطاقة - استنشق من الانف مع العد ل4 - فرغ الهواء من الانف مع العد ل 4 << هنا التفريغ يون كانك تهف ع شمعه -اخر شي قم بهذا التمرين 10 مرات << هالتمرينات لازم تمارسها يوميا حتى تستطيع العد ل10 وانت تستنشق الهواء.. وبس والله طريقة جدا مفيدة وفعالة | |||||||||||||||||
•
ضَحِگتِـيً َفٍيًهُـآإ [ غٌ‘ـمٍوٍوٍضَ ] وٍدُمٍعُتِـيً َفٍيًهُـآإ [ غٌ‘ـرٍآبُـه ] • عُــــزلــــــــه |
02-26-20, 08:21 AM | #351 | ||||||||||||||
|
حمض الفوليك ... - يحافظ على صحة العظام ويحميها من الهشاشة . - يعزز صحة القلب والدماغ . - يساهم في تخفيف الأرق والتوتر . - يساهم في منع حدوث تشوهات خلقية للجنين (بإذن الله ) . - يقي المرآة الحامل من الإصابة بخطر الإجهاض . - يساهم في الوقاية من السرطان . - يساهم في علاج فقر الدم . - يساعد الجسم في الحفاظ على الخلايا وتجديدها . - له تأثير جيد في تحسين قدرات الإنتباه والتركيز . - يساهم في السيطرة على ضغط الدم المرتفع . - يحافظ على نضارة البشرة وصحة الجلد. . بعض اهم مصادره : كبدة الغنم / الخضراوات الورقية / البازلاء / الفاصولياء البيضاء / السبانخ / البرتقال / الأفوكادو / البرغل / الملفوف / الباذنجان / البندق / العنب الأحمر / الدراق / الأناناس / . | ||||||||||||||
|
02-28-20, 09:50 AM | #352 | ||||||||||||||
|
فوائد المكسرات ،،، البندق :غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية. اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق. عين الجمل ( الجوز ): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي. الكاجو (الكاشو) : تناوله لا يسبب السمنة ويساعد على امتصاص الدهون. الفستق : يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب. الزبيب : يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ، ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية. | ||||||||||||||
|
02-28-20, 10:02 AM | #353 | ||||||||||
|
لازم تفطر الصباح | ||||||||||
|
02-28-20, 11:26 AM | #354 | |||||||||||||||||
|
وآلله اذا أكلت الجزر بقوي النظر هيك بقول الدكتور ههههه
| |||||||||||||||||
|
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : غرّد بمعلومة صحيّة | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك ما مرّ في ، فيه انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 01:57 PM |
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك انا شفت حال انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 09:46 AM |
توصيات صحيّة هامّة للحجاج | سحابه | قسم الصحه والدواء | 9 | 10-10-15 05:17 PM |
شآركتا؛ بمعلومة | fox | ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦● | 3 | 12-27-13 12:52 AM |
سجل حضورك بمعلومة مفيدة | سنكرس | معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• | 7 | 08-04-13 12:54 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||