بعــرف انــه فيها بروتينات كثيـــرة
وهي بنسبة 60%

اكثر اللحوم كلها فيها بروتينات
بنسب مختلفة حسب ما بعرف
والفيتامينات تختلف من نوع
إلى نوع

يعني الدجاج يختلف عن الاسماك
ولحم الضان



اجمالا اللحم ضان نسبة الحديد فيه
جيدة لانه يساعد خلايا الدم الحمراء
بنقل الاكسجين وبعض الاشخاص
إلى بدخنـــوا لفترة اكثر من 15 او 30 نسبة
بتصغر عندهم خلايا الحمراء

مثلا السمك من اللحوم لكن ميزته
اومجا 3

الدجاج فيــه البروتينات من نوعية
جيدة جدا جدا. يعني ما تخاف
منها بالكسترول على ما اعتقد
انه هناك كلسبترول جيد وكلسترول
مانه جيد. والدجاج من تحليلي
وانا مش دكتورة بساهم في كلسترول
الجيد اكثر من الكسترول السيء
بس هي بدها بحث مطول


والله اعلم

حاول ان تقرا عن الموضوع
وتحكي في يعني هيك بكون
اسهل يفهم المعلومة
من انه تقرا عشر مقالات
علشان تاخد لب الموضوع





.