|
:: قرار هام :: |
موضوع مُغلق |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-30-20, 08:25 AM | #1 | ||||||||||
|
كَيْف تَنَام فِى أَقَلَّ مِنْ دَقِيقِهِ ؟ . اتخذ وضعية مريحة، بالجلوس أو الاستلقاء. ===---=== تأكد أن ظهرك مستقيم. وطرف لسانك على اسنانك العلوية الأمامية. تنفس من خلال فمك ===---=== ثم احبس أنفاسك وعد لـ 7. ثم أخرج الهواء عبر فمك، ثم عد إلى 8 قبل أن تستنشق مجدداً. ===---=== كرر الدورة أربع مرات ومن المفترض أن تكون نائماً قبل الإعادة الأخيرة. ----====------ المصدر\\د. أندرو ويل، بروفيسور بجامعة هارفارد | ||||||||||
|
05-30-20, 08:31 AM | #2 | ||||||||||||||
|
معلومة جيدة شكرا لك اخي اسعدك المولى | ||||||||||||||
|
05-30-20, 02:42 PM | #3 | ||||||||||||
|
مشكور عالمعلومة âک؛ï¸ڈ
| ||||||||||||
|
05-30-20, 02:53 PM | #4 | ||||||||||||||||
|
يعطيك الف عافيه ماقصرت جاري التجربه | ||||||||||||||||
|
05-30-20, 06:45 PM | #5 | ||||||||||
| | ||||||||||
|
05-31-20, 12:07 AM | #6 | ||||||||||||
|
حلو بتلزمني والله شكرا الك | ||||||||||||
|
موضوع مُغلق |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||