ً
ً

يقول :
كيف اتحكم بمشاعري ، عواطفي و انفعالاتي ؟
إذ إنني في بعض الأحيان أفعل ما لا أرغب بسبب المشاعر؟

والجواب برأيي :
كلنا مثلك في تصرفاتنا ولا احد يقول بانه ملاك منزل
وكلنا نندم في بعض تصرفاتنا ونتمنى الو سكتنا
ولكن هي العاطفة المحرك الاساسي لكل البشر
وعلى اساسها يتعاملون ويتحدثون ويفكرون

والحل هو ان تكون اقل تحسس واقل تدقيق
بحيث تؤمن بواقعيتك وبانك انسان ولك مشاعرك
التي ولابد ان تجد لها متنفس مهما كان
ويبقى ان تعلم بان ليس كل شيء تدخل فيه العاطفة
فمثلاً تحادثك امرأة ..
فليس من الواجب ان تحرك مشاعرك
بل عليك ان تتعامل بعقلك
لانك لن تكسب شيئاً حين تتحدث بمشاعرك
فانت لست امام حبيبة او معجبة او خطيبة
بل امام كائن يتحدث معك بكل تجرد
حتى وان تحدثت بعواطفك
فسوف تخسر عزة نفسك اولاً
وثانياً سوف تنصدم بانسان لا يعنيه مشاعرك
وهذا فقط مثال ..

والقصد الا تدخل عاطفتك في كل شيء
بل يجب ان تحكم عقلك وتجنب عاطفتك
وحتى لا تخسر قيمتك ومقامك
فلا تخلط كلام العقل بالعاطفة والعكس
انما اقدر لكل شيء قدره
وليس هناك مجال للتنظير
وانما المجال مجال ضبط المشاعر
ووضعها موضعها الصحيح

ويبقى بانك بشر ولا داعي لتهويل الامر
انما تعلم كيف توجه مشاعرك ولمن ومتى

ِ

ً
ً

احساسك المنفرد خلف ستار الغيب
هو الاحساس الصادق
اما الاحساس المباشر
فهو احساس لحظة رغبة مشاعرية
نمت من ارض الاعجاب اللحظي

لذلك كن احساسك المختفي البعيد
عن تاثير اللحظة ودهشة الموقف …



ِ

ً
ً

تعلمنا من الظروف
ان الصبر والرضى
اجمل من التسخط والقلق

‏تعلمنا من الاصدقاء
ان الصدق والوفاء والتبسط
اجمل من التكلف والتلون والاستعراض

‏تعلمنا من الحياة
ان النقص اذا اكتمل نقص

‏تعلمنا من الحب
ان الاهتمام اهم من الحب ذاته



ِ

ً
ً

يقول :
" اعاني في حياتي من الرهاب الاجتماعي
لا استطيع التحدث امام الناس
ولا استطيع العيش
ولا استطيع الزواج وحياتي كلها عذاب
مع اني لازلت صغير في السن
ولكن اشعر باني تجاوزت السبعين من عمري
هل هناك من حل ؟ "


ً

هو ليس عناء وليس هناك مشكلة ..
لابد ان تقتنع بان وضعك
طبيعي وطبيعي جداً ..
ولا داعي لتضخيم الامر وتعقيده
انت انسان طبيعي
وما تشعر به دليل احساسك الصحيح البشري
لا تظن باني اكذب عليك فيما اقول الان !
انا احدثك بالحقيقة التي غابت عنك
وتاهت في صحراء التشتت الذهني
وعدم فهم مجريات الحياة ومراحلها

انت لازلت صغيراً على القلق
والخوف والحيرة
وما تدعيه من اعراض
ليست سوى تصورات ذهنية وليست حقيقية
ولا ادري من اقنعك بان عندك رهاب اجتماعي ؟
وهل لانك لا تستطيع التحدث
امام الناس يعد ذلك رهاب ؟
لا يا صديقي فكلنا مثلك
لا نستطيع التحدث امام الناس
لاننا نخجل ونضطرب ونخاف ان نخطئ او نزل
لذلك فعدم قدرتك على الحديث امام الناس
امر طبيعي جداً والاغلب مثلك

تقول لا استطيع ان اعيش ؟
كيف لا تسطيع ان تعيش وانت عايش الى الآن !
لا تقل بانك تقصد لا تستطيع ان تتكيف مع الحياة
فذلك امر اخر ..

تقول لا تستطيع ان تتزوج ؟
وهل الزواج امر صعب ؟
الزواج ان تعيش مع امرأة اخرى
تقاسمك كل حياتك
وتسعدك وتسعد قلبك
وتكون سنداً لك بعد الله في حياتك
ثم انك قد حكمت بعدم قدرتك على الزواج
وانت لم تجرب بعد ..!
فكيف تحكم على شيء لم تجربه ولم تعرفه ؟

مشكلتك انك تجلس لوحدك
وتتخيل المشاهد
وتحكم من خلال تخيلك على نفسك
بينما لو تركت هذه الخيالات
واندمجت مع الناس
وتناسيت اي وساوس تاتيك
صدقني ان تعيش كما يعيش كل الناس
بسلام وراحة وواقعية
كن واقعياً ودع التصور الغير منطقي
فانت لو حدث في بيتكم حريق لا سمح الله
فسوف تقوم بمحاولة اطفاء ذلك الحريق
وربما اتصلت على الدفاع المدني لاطفاء هذا الحريق
اذاً فانت تستطيع .. وانت تفكر وتخطط
وانت طبيعي جداً ..

لا تنتظر من احد ان يقف معك
فالكل مشغول بحاله
ولكن عليك اولا وقبل كل شي
ان تتقبل ذاتك
وتتقبل شكلك ووضعك العائلي والمادي
وان تدرك بان تفكيرك محكوم بسنك
فانت لازلت صغيراً على كل ما قلت
وعلى كل ما تعتقده وتظنه
وكل امر لم تعايشه فالخيال يجعل منه مستحيلا

لذلك لا تستسلم لافكارك وخيالاتك
ولا تتفرغ لسماع صوت نفسك الخفي
فكلها من وسوسة الشيطان
ولن تستفيد الا زيادة القلق والاضطراب

كن واثقاً متمرداً على كل افكار الخوف
صاحب الواثقين الناجحين
واقرأ قصص عن النجاح والثقة
وكن قوياً مؤمناً بربك متوكلاً عليه


ِ

ونعود للطاقة