بالتأكيد نومك غير طبيعي
حالتك هذه سبق وأن عانيت منها شخصيا
التفكير والقلق الزائد عن الحد يمكن أن تعمل مثل هذه الأعراض
الحالة النفسية مهمة جدا بهذا الخصوص فكلما ارتاحت نفسيتك تحسنت حالتك
وكذلك أيضا تعاطي الكافيين الموجود في المشروبات كالقهوة والشاهي ومشروبات الطاقة
بكميات كبيرة او بعض الأدوية التي تحتوي على الكافيين كبعض انواع البنادول
أثناء الليل او قبل النوم له تأثير كبير وسلبي على النوم الهادئ والعميق لديك
اضف على ذلك كله هل انت ممن يكثر النوم خلال النهار أم لا ؟!
كل هذه اسباب كفيلة بجعل نومك سطحي ومتقطع وغير مرتاح ابدا
ابحث بنفسك اولا عن السبب والمسبب لك في عدم انتظام نومك
انت طبيب نفسك ! ستجد السبب بكل تأكيد ..