كيف تحول افكارك السلبية لإيجابية

**عطاء دائم** · 02-01-23, 08:20 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رقم 1⃣

هل تريد المساعدة في تغيير فكرك السلبي لأفكار مريحة وهادئة؟؟؟؟

كن بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .

أولاً : الاعتقاد السلبي:

(1) اكتب ماتشعر به من افكار سلبية .

(2) اكتب خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الفكر السلبي .

(3) اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بهذا الفكر السلبي –
لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يؤثر على حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .

(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالفكر السلبي اشعر بالألم والخسائر ،
اربط أحاسيسك بذلك الألم .

(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ،
لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .

(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .

ثانياً : الافكار الإيجابية التي تتمناها .

(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فيه .

(2) دون 5 فوائد للاعتقاد والفكر الجديد –
اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي .

(3) اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل بفكرك الجديد .

(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب التفكير الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .

(5) استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .

(6) استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا التفكير الجديد .
(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .

**عطاء دائم** · 02-01-23, 08:21 AM

رقم 2⃣

ثالثاً : عملية تغيير الافكار نفسها :

(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها ان تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ بتفكيرك الجديد مثل
ما هي إمكانياتك –
قدراتك
من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ .

(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .

(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .

(4) اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل بتفكيرك الجديد لاحظ سلوكك والاحساسات التي تشعر بها –
افتح عينيك .
(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا بإذن الله قادر علي التغيير ...... ) .
( أنا واثق من الله ثم من نفسي وفي قدرتي علي النجاح ...... )
(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن .

ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة .
ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه بقوة الله وحوله .

- من كتاب قوة التحكم في الذات

**عطاء دائم** · 02-01-23, 08:23 AM

رقم 3⃣

رابعا:: تحدث مع ذاتك بإيجابية اكثر

(1) دون خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً .

(2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا .
مثل ( أنا بفضل الله ذاكرتي قوية – أنا بقوة الله إنسان مجتهد....متفوق ) .

(3) دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك .

(4) والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً .

(5) ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك
- اقرأ الرسالة الأولي عشر مرات بإحساس قوي
- اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .

(6) ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ،
أحذر مال الذي تقوله للأخرين ،
وأحذر ما يقوله الآخرون لك .

لو لاحظت أن رسالة سلبية قوم بإلغائها بأن تقول إلغي يانفسي –
وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية.

**أوتار الأمل** · 02-02-23, 04:00 AM

**عطاء دائم** · 02-03-23, 08:08 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوتار الأمل

الشكر موصول لكِ غاليتي على مرورك
ربي يرزقك كل خير ويحفظك

**ضاري** · 02-19-23, 09:36 PM

معلومات تمام
يسلموووووو

أدوات الموضوع
• مشاهدة صفحة طباعة الموضوع • أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
• العرض العادي • الانتقال إلى العرض المتطور • الانتقال إلى العرض الشجري

\| أصدقاء منتدى مسك الغلا \|
مدونة مسك الغلا	مدونات		فتكات	منتدى فتكات	خطوط عربية
تحميل خطوط	صور سكرابز	خطوط انجليزية	منتدى	منتديات	منتدى
منتديات	قسوة وداع	منتدى عام	دليل الاشهار	اشهار المواقع والمدونات	اعلانات الوظائف الشاغرة
اشهار القنوات والبيجات	اليمن الغد