02-04-15, 04:35 AM
| #1 | |||||||||||||
   سّيِدة العِصّيانْ  
| 
أضرار نقص الفيتامينات  كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ إذا كنت تعاني من: • الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. • ظهور تقرحات في الفم. • العشى الليلي. • جفاف وتقشر الجلد. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في: 1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة. 2. النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس. 3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال. --------------------------------------------- إذا كنت تعاني من: • الإجهاد المتواصل. • عدم القدرة على التركيز. • تشقق الشفاه. • التحسس من الضوء. • القلق المستمر. • الأرق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في: 1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض. 2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. ----------------------------------------------- إذا كنت تعاني من: • الإصابة المتكررة بالبرد. • نزيف اللثة. • عدم التئام الجروح بسهوله. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في: 1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة. 2. عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . ----------------------------------------- إذا كنت تعاني من: • آلام المفاصل آلام الظهر. • تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في: 1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس . ----------------------------------------------- أذا كنت تعاني من: • الشعور بالتعب عند اقل جهد. • بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح ----------------------------------------------- نقلتها لكم للافادة **(ودمتم ساليمين)**  | |||||||||||||
| |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : أضرار نقص الفيتامينات | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعرفي على مجموعة الفيتامينات التي تمنحك شعر صحي ومتماسك | شهوده المزيونه | قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) | 6 | 07-16-15 03:57 AM |
| الفيتامينات والمعادن المفيدة لجهاز المناعة | بيلسان | قسم الصحه والدواء | 6 | 06-27-14 03:46 AM |
| الفيتامينات | المتبلد | قسم الصحه والدواء | 7 | 03-29-13 07:47 PM |
| اهم الفيتامينات الضرورية لاطفالنا | صياد واحب اصطاد | قسم عالم الأسره والطفل | 8 | 12-06-12 07:17 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||
