العودة  

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-08-15, 11:46 AM   #1 (permalink)
ســـارا

الصورة الرمزية ســـارا

المكان »  في قلوب البسطاء ❤
الهوايه »  القراءة
عش يومك بكل تفاصيله ..
اطمئن لأن الله معك ..
اطمئن لأن مستقبلك بيد الله ..
والقلق لن يغير من الأمر شيئاً ،
فقط هو يفسد عليك يومك

 الأوسمة و جوائز

افتراضي العلم يثبت أن هذه الهوايات تزيد الذكاء



أثبت العلماء أن تعلم مهارات جديدة يزيد الممرات العصبية في المخ مما يجعله أكثر نشاطا وتركيزا، وذكر موقع “entrepreneur” ست هوايات تساهم في تنشيط الذهن ومساعدته على سرعة الادراك والتفكير، والأنشطة المختلفة تعمل على زيادة كفاءة مناطق مختلفة من المخ.

1- القراءة:

وتقدم القراءة بكافة موضوعاتها (سواء قراءة الصحف أو القصص الخيالية والبوليسية… إلخ) نفس المزايا، فهي تخفف التوتر وتزيد الذكاء بأنواعه الثلاثة وهي “الذكاء المتبلور” (الذكاء اللفظي الذي ينتج عن التربية وتراكم المعلومات والمهارات)، والذكاء السائل (وهو ذكاء مجرد يعتمد على عمليات التفكير الأساسية بغض النظر عن المعلومات المكتسبة)، والذكاء العاطفي (قدرة الشخص على إدارة عواطفه والتحكم فيها).

وتساعد القراءة على زيادة القدرة على حل المشكلات وتحسين إدارة الحياة اليومية من خلال القدرة على ربط المعلومات المكتسبة مع بعضها البعض، وتسهم في فهم وتفسير مشاعر الآخرين وانتقاء رد الفعل المناسب لها.

وعلى صعيد العمل ينتج كل هذا عن تحسين مهارات الإدارة والقدرة على إنجاز الأعمال على النحو المطلوب.

2- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة على نحو منتظم يزيد إمداد الخلايا ببروتين “BDNF” الذي ينشط الذاكرة ويعزز مهارات التعلم والتركيز والتواصل والفهم، لكن الانتظام هو مفتاح اداراك كل هذه المزايا، أما ممارسة الرياضة من آن لآخر فلا تعطى نفس التأثير مهما بلغت قوة التمرينات في كل مرة.

على النقيض يحذر العلماء من أن نقص النشاط الحركي لفترات طويلة يصيب المخ بالبلادة وضعف التفكير.

3- تعلم لغة جديدة:

تعلم لغة أجنبية جديدة يحسن مهارات الذاكرة والتعلم، وقد وجدت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتحدثون لغتين يكونون أفضل في حل الألغاز، فتعلم لغات جديدة يمكن المخ من إنجاز الأعمال التي تتطلب نشاطا ذهنيا مثل التخطيط وحل المشكلات على نحو أفضل.


4- تنشيط المعرفة التراكمية:

قبيل الامتحانات يعكف الطلاب على تحصيل المعلومات الدراسية لتجاوز اختباراتهم، لكنهم ينسون تلك المعلومات بعد فترة من أداء الاختبار لأنهم لا يحتاجون إلى استدراك نفس المعلومات بنفس الطريقة، إلا أن الحفاظ على أي معلومات يكتسبها الإنسان طوال حياته وتنميتها يساعد كثيرا على تنشيط القدرات الذهنية للمخ، ولعل هذا هو السر الذي يجعل تعلم اللغات سببا في تحسين تلك القدرات، فالإنسان يحتاج إلى استخدام القواعد اللغوية والمصطلحات المختلفة طوال الوقت.

وينصح الخبراء بتطبيق فكرة “التعليم التراكمي” في حياتنا اليومية والعملية من خلال بعض الممارسات البسيطة مثل الاحتفاظ بجريدة صغيرة في متناول اليد وقراءة الأخبار التي تلفت الاهتمام من آن لآخر على مدار اليوم.

5- تدريب المخ:

يحتاج الذهن إلى التمرين تماما مثل الجسم، ويكون ذلك من خلال القيام ببعض الأنشطة الذهنية البسيطة مثل ألعاب الفيديو و”السودوكو” والألغاز، فهي تنتج عن تغييرات إيجابية في الممرات والشبكات العصبية التي تساعد المخ على الإدراك، فهي تساعده على رؤية الأشياء من جوانب مختلفة وتفسر أسباب وتأثيرات السلوك والمواقف المختلفة.

ويساعد هذا على سرعة التعلم واسترجاع المعلومات وتخفيف القلق والتوتر.

6- التأمل:

اكتشف العلماء أن التأمل يزيد قدرة الشخص على التحكم بموجات المخ الخاصة به ومن ثم التحكم في مشاعره المختلفة، فعلى سبيل المثال يستطيع الإنسان زيادة شعوره بالقوة قبل بدء التفاوض في أمر من الأمور، أو تعزيز شعوره بالثقة قبل طلب ميزة معينة من إدارة العمل.


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 09-08-15, 12:07 PM   #2 (permalink)
أماسي

الصورة الرمزية أماسي
فانِيہٌ الدُنيا،وانّ طالِٺ بِنآ❜♪

المكان »  في فراغ مزدحم
الهوايه »  التصميم ..الكتابة

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



ـ


طرح ثري و رائع
سلمتِ سارا على المعلومات القيمة
لااعدمناكِ


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 09-08-15, 03:21 PM   #3 (permalink)
كلآرا

الصورة الرمزية كلآرا

خُلقنا ضُعفاء في تحدي الظروف الهالكة
لكن الله زرع فينا حُب الأمل حُب الحياة
وأننا نؤجر إن صبرنا إن بكينا أو شقينا.
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ســـارا مشاهدة المشاركة



ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة على نحو منتظم يزيد إمداد الخلايا ببروتين “bdnf” الذي ينشط الذاكرة ويعزز مهارات التعلم والتركيز والتواصل والفهم، لكن الانتظام هو مفتاح اداراك كل هذه المزايا، أما ممارسة الرياضة من آن لآخر فلا تعطى نفس التأثير مهما بلغت قوة التمرينات في كل مرة.

على النقيض يحذر العلماء من أن نقص النشاط الحركي لفترات طويلة يصيب المخ بالبلادة وضعف التفكير.


6- التأمل:

اكتشف العلماء أن التأمل يزيد قدرة الشخص على التحكم بموجات المخ الخاصة به ومن ثم التحكم في مشاعره المختلفة، فعلى سبيل المثال يستطيع الإنسان زيادة شعوره بالقوة قبل بدء التفاوض في أمر من الأمور، أو تعزيز شعوره بالثقة قبل طلب ميزة معينة من إدارة العمل.

عن تجربة لامستها في نفسي استطيع
الجزم بان هذه المهارات قادرة على تنشيط كل شيء وليس الذهن فقط
ابدعتي فيما طرحتي عزيزتي
لاعدمناك


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 09-09-15, 07:18 PM   #4 (permalink)
دنياك دنياي

الصورة الرمزية دنياك دنياي

المكان »  الشرقيه
الهوايه »  القرآءهـ .

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



.
.
موضوع جميل .. شكرا لك


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يثبت الرجال بالميقاف اللحام دواوين ومحاورات حصريه لشعراء ( شعرائُنا ) 4 12-02-15 09:42 PM
وزارة العمل تطبق قرار منع العمل تحت أشعة الشمس اللورد يحيا أخبار من الصحف المحليه والعالميه 2 06-07-13 05:42 PM
خمسة عناصر تزيد من الذكاء صياد واحب اصطاد قسم الصحه والدواء 10 02-17-13 12:10 PM
يَ ـآللي دفنتوؤ جثتة ليهـ: تبڪـؤن ؟!! ليان همس القوافي - شعر - قصائد •• 4 02-20-12 07:50 AM
الناس تصيد بالصقور ، لكن شوف هذا بشو بصيد M.ahmad قسم الصور والرسوم العامه 3 09-07-10 11:22 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 08:06 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193