02-16-16, 12:38 AM
| #7 | |||||||||||||||
 
| 
لاتشريي غازات وسوي رياضه الببطن وروحي حللي يمكن خلل في هرمونات او كذا ولازم تروحين لطبيبه والحين الطب تطور في اجهزه تسوي شد والخ وربي يوفقك | |||||||||||||||
| |
|
02-16-16, 01:02 AM
| #8 | |||||||||||
  
|
روحي ل اخصائية تغذيه ، | |||||||||||
| |
|
02-16-16, 02:19 AM
| #9 | |||||||||||
|
انا اشك اذا تسوين رياضيه زي ما تقولين انتي مو متينه اذا كان مو مره كرش مو لازم تروحينها | |||||||||||
| |
|
02-16-16, 03:42 AM
| #10 | |||||||||||
   
|
لشد أسفل البطن ، هناك تمرين واحد لكنه شاق و خاصه فيه بداية ممارسه التمرين . أستلفي على ظهرك مع ضم و أمتداد القدمين ، واجعلي يدك ممدوده أيضا بجانبك ، و حاولي أن ترفعي قدميك الأثنين معاً حيث تكون أعلى من مستوى بطنك و اعلى بقليل من ذلك ، و أتركي قدميك مرفوعه مع العد من 1 الى 8 و كرري هذا التمرين ربع ساعه متواصلة يومياً ، ستلاحظين بأن أسفل بطنك أنشد قليلا . | |||||||||||
| |
|
02-16-16, 10:43 AM
| #11 | |||||||||||
|
الكرش هذي احيانا مو سببها متانه وفي بنات نحيفات بس عندهم كرش واذا سالتهم كيف يقولون من طريقه جلوسهم اثناء الاكل يعني جلستهم خطا منحنيات وسبب ثاني بعد وجبه الغداء يشربون ماي ويتسدحو واذا هالحركات ماتسوينها روحي لطيبيه تساعدك | |||||||||||
| |
|
02-16-16, 10:48 AM
| #12 | |||||||||||||
  طَلِيـقة كـَ الطيـُور
| لا تأكلي شيء أسمه ساندوش أو فطائر كل حاجه تدخل فيه الخميرة + دقيق ابعدي عنه .. | |||||||||||||
| |
