سأقاتل بلا أدنى تفكير في تلك العواقب ...!

يوجد عندنا نوعين من انواع التنفس وهي :
1- التنفس التفريغي
2- التنفس لتوليد الطاقة
وطبعا لكل واحد فيه طريقه وكلها سهله لكن يجب علينا الالتزام بها 3 مرات ف اليوم

طريقة التنفس التفريغي بتكون:
-استنشق من الانف مع العد ل4 واملأ الرئتين بالهواء
-احتفظ بالهواء داخلك حتى العد الى 10
-فرغ الهواء ببطئ حتى العد ل4
وكرر هالتمرين مثل م قلت 3 مرات ف اليوم وكل مرة حاول تزيد فيها مدة الاحتفاظ بالهواء داخل جسمك وتطلعوا ف نص الوقت
مثلا احتفظت بالهواء لمدة 16 ثانية ف طلعوا وانت تعد الى 8 اي النصف.

طريقة التنفس لتوليد الطاقة
- استنشق من الانف مع العد ل4
- فرغ الهواء من الانف مع العد ل 4 << هنا التفريغ يون كانك تهف ع شمعه
-اخر شي قم بهذا التمرين 10 مرات

<< هالتمرينات لازم تمارسها يوميا حتى تستطيع العد ل10 وانت تستنشق الهواء..

وبس والله طريقة جدا مفيدة وفعالة



<<< سكتت سنة وجات دكتورة

السسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله ييعد اوقاتكم بكل خير

وحششششتوووني بزااااف والله

الثلاثاء
8-7-1441هـ
9:35ص

يقولوا من طول الغيبات ....

‏
لكن سمو كسرت القاعدة
انا اطول الغيبات واجيب الأعياد

والله مدري ايش احكيكم او اقولكم
بس الحياه ماشية معايا بالمقلوووووب
تعرفوا المثل الي يقول
"الدنيا دي معكوسة، تزرع بصل يطلع كوسة..!"

هو دا الي جا ف بالي وانا اكتب دحين

المهم والله ي طويلين العمر
مدري هو انا سمو الفهاوة ولا ..!

تخيلو الاربعاء الي فات بديت اول اختبار لي ف الترم
وجالسه ع اللاب كنت باتابع شرح ومن هالكلام
واترك اللاب عشان اصلي المغرب وارجع
ومالحقت اجي الا اللاب ضررب
يعني السستم انتهى وراح كل شي
والله وادبر عمري مدري كيف وربي الموفق

تاني اختبار كان امس يعني الاحد كنت ازاكر لكن مدري ايش جاني وتعبت فجأه واستمريت بالمزاكزة ماقطعت لكن جبت العيد
واليوم الاختبار التالت تخيييلوا بسس حظي كيف ماششي
الكتاب اختفى امسس ف البيت وربي حست البيت كلو وخليت اخواني يقلبوا معايا لكن ماش من امل
طبعا كنت كاتبه فيها شروحاتي ووو
وضاع وقتي امس وانا اعيد كتابه 30 صفحة ...

وبس والله قبل شوي خرجت من الاختبار سهل ممتنع

اقسسم بالله ان مخي معلق <<معلق صوتي ولا رياضي

خلاص والله اعقل ماعيدها

المهم طمنوني عنكم ي صديقيني << لغتها ضربت

خلاص خلاص تروح قبل تنجلد

فمتى اللِقاءُ
‏وكم يطول تساؤُلي
‏هل في الحياة بقيةٌ لأراكَ ؟
‏إن كانَ عُمري قد تصرَّمَ وانقضى

من أعمق مفاهيم الحب في التاريخ
هو مفهوم الحب لدى الديانه الأغريقية
وكانوا يعتقدون بأن الأنسان عبارة عن أربعة أرجل وأربعة أيادي وقلبين
لكن مع مرور الزمن أنفصلوا
وأصبح يولد في الحياة لكي يبحث عن نصفه الأخر طيلة حياته ويكمل فراغه.
اخي القارىء هل وجدت نصفك الأخر ؟

.

‏"اللهُم أيامًا نقول فيها : والروحُ من فَرطِ السرور توهجت"