1- عرف مرض ضغط الدم ؟

عبارة عن دفع الدم بقوة في جدران الأوعية الدموية التي تنقل الغذاء إلى أعضاء الجسم وجميع أنسجته، وتعرف هذه العملية باسم الدورة الدموية التي تبدأ مع انقباض عضلة القلب التي تدفع الدم إلى الشريان الأبهر الذي يضخ الدم إلى جميع الشرايين في الجسم، ثمّ تعمل عضلة القلب بالانبساط لتمتلك كمية جديدة من الدم، وعندما يحدث الانقباض يضخ القلب مرة أخرى الدم إلى الشريان الأبهر، ثمّ إلى كلّ الشرايين،
ويسمى ضغط الدم في حالة انقباض عضلة القلب باسم الضغط الانقباضي،
أما في حالة انبساط عضلة القلب يسمى الضغط الانبساطي.


2- اسباب ارتفاع ضغط الدم ؟

أسباب ضغط الدم

التقدم في العمر، وإصابة الشخص بداء السكري، والإصابة بمرض تصلب الشرايين.
السمنة الزائدة، وخلل في وظائف الكلى، وتناول الأملاح بشكل مفرط، والإفراط في شرب المشروبات المنبهة.
العامل الوراثي؛ أي تاريخ العائلة المليء بمرضى الضغط.
التوتر، والقلق الدائم، والعصبية المستمرة، وممارسة التدخين بكافة أشكاله وأنواعه.
إصابة الغدة الكظرية بالورم، وحدوث إضرابات في الغدة الدرقية.
العرق؛ بمعنى أنّ الأشخاص الذين يملكون بشرة سمراء غامقة معرضون للإصابة بداء ضغط الدم أكثر من الأشخاص الذين يملكون بشرة بيضاء.
الحمل.




3- اعراض ارتفاع ضغط الدم ؟

أعراض ضغط الدم المرتفع:

خفقان القلب بسرعة، واحمرار بياض العيون، والتشنجات العضلية.
الصداع المؤلم المستمر.
نزيف الدم من الأنف، واحمرار الأذنين.
الدوخة والإغماء في بعض الحالات.


4- انواع ارتفاع ضغط الدم ؟

النوع الأول ويسمى ضغط الدم الأولي
وهو ضغط الدم الذي يحدث بدون سبب معين حيث تتراكم عدة عوامل مسببة هذا الضغط وهو غالبا ما يحدث في كبار السن فوق الأربعين من العمر ونسبته تتراوح ما بين 80-90%

النوع الثاني فهو ضغط الدم الثانوي
ويكون هناك مرض معين كسبب مباشر لهذا النوع من الضغط ويحدث على أي عمر خاصة في الشباب في العشرينيات والثلاثينيات من العمر ونسبته تتراوح بين10-20%



5- مضاعافات ارتفاع ضغط الدم ؟

يعانى البعض من ارتفاع ضغط الدم، ببعض الأحيان و الذى يسبب مضاعفات صحية خطيرة، منها أضرار القلب، أو الإصابة بإعاقة، أو حتى نوبة قلبية قاتلة، بسبب إهمال المرضى فى العلاج من ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذى يعيق من تدفق الدم ويسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية

الأضرار التي تصيب الشرايين

تتميز الشرايين بالمرونة والقوة، ويساعد البطانة الداخلية لها فى تدفق الدم لمختلف أعضاء والأنسجة الحيوية بالجسم بالمواد المغذية والأكسجين.

ويسبب ارتفاع ضغط الدم تدريجيا من زيادة ضغط الدم المتدفق عبر الشرايين، و نتيجة لذلك ، قد يواجه المريض بعض المشكلات منها:

ضيق وتلف الشرايين
ويمكن أن يسبب إرتفاع ضغط الدم تلف خلايا البطانة الداخلية للشرايين، وعند تداخل الدهون إلى مجرى الدم، يمكن أن تتجمع في الشرايين التالفة، وتصبح جدران الشرايين أقل مرونة، مما يحد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

تمدد الأوعية الدموية
ويسبب إستمرار إرتفاع ضغط الدم عبر شريان إلى تمدد الأوعية الدموية والتى قد تتمزق التمزق ويتسبب في نزيف داخلي يهدد حياة الإنسان.

أمراض القلب
يعمل القلب على ضخ الدم إلى مختلف أجهزة الجسم، وعند إرتفاع ضغط الدم، يسبب مضاعفات صحية للقلب بعدة طرق، منها :

ضيق الشريان التاجي
يسبب إرتفاع ضغط الدم إلى ضيق الشريان التاجي الذى يزود عضلة القلب بالدم، مما ينتج عنه الشعور بألم فى الصدر أو نوبة قلبية أو عدم انتظام ضربات القلب .

تضخم البطين الأيسر
إرتفاع ضغط الدم يجبر القلب على العمل بجدية أكبر من اللازم من أجل ضخ الدم لبقية الجسم، مما يسبب تضخم البطين الأيسر، و تحد هذه التغييرات من قدرة البطين على ضخ الدم إلى الجسم، وهذه الحالة تزيد من خطورة الإصابة بنوبة قلبية وفشل القلب وتوقف القلب المفاجئ.

فشل القلب
يسبب إرتفاع ضغط الدم إجهاد لعضلة القلب والعمل بكفاءة أقل، وقد يحدث في النهاية نوبات قلبية تزيد من هذه المشكلة.



اضرار ارتفاع ضغط الدم على العقل
يعتمد العقل على الدم الذى يصل عن طريق القلب، وعند إرتفاع ضغط الدم ، تحدث عدة مشكلات صحية للعقل، منها :

السكتة الدماغية
تحدث السكتة الدماغية عندما يحرم جزء من الدماغ من الأكسجين والمواد المغذية، مما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ.

ويمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع إلى السكتة الدماغية عن طريق إتلاف وإضعاف الأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى ضيقها أو تمزقها أو تسريبها.

و يمكن لضغط الدم المرتفع أيضًا أن يتسبب في تشكل جلطات دموية في الشرايين المؤدية إلى الدماغ، مما يعوق من تدفق الدم وإحتمال الإصابة بسكتة دماغية.

الخرف
يسبب الخرف مشاكل في التفكير والتحدث والتفكير وكذلك الذاكرة والرؤية والحركة، ويمكن أن يسبب إرتفاع ضغط الدم إلى إنقطاع الدم المتصل للدماغ مما يسبب الخرف.

ضعف الإدراك
ضعف الإدراك هو مرحلة انتقالية بين التغيرات في الفهم والذاكرة والتي تأتي مع الشيخوخة والمشاكل الأكثر خطورة الناجمة عن مرض ألزهايمر، والناجم عن تدفق الدم إلى الدماغ عندما يسبب إرتفاع ضغط الدم أضرار بالشرايين.

الكلى
تعمل الكلى على تصفية السوائل الزائدة والنفايات من الدم وهي عملية تعتمد على الأوعية الدموية الصحية، و يمكن لضغط الدم المرتفع أن يصيب كل من الأوعية الدموية ويؤدي إلى الأضرار بالكليتين، مما يسبب الإصابة ببعض الأمراض مثل الكلى و يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسكري .

فشل كلوي
يعد إرتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الشائعة للإصابة بالفشل الكلوي، لأنه يمكن أن يتلف كل من الشرايين الكبيرة المؤدية إلى الكليتين والأوعية الدموية الدقيقة داخل الكليتين.

ومن أضرار إرتفاع ضغط الدم على الكلى هى إنها تجعل الكلى غير قادرة على تصفية الفضلات من الدم بشكل فعال، ونتيجة لذلك، يمكن أن تتراكم مستويات خطيرة من السوائل والنفايات، و قد يحتاج المريض في النهاية إلى غسيل أو زرع الكلى.

أضرار للعين
توفّر الأوعية الدموية الدقيقة الدم للعين، لذلك يسبب إرتفاع ضغط الدم بعض الأضرار مثل :

تلف الأوعية الدموية في العين
ويمكن أن يسبب إرتفاع ضغط الدم تلف الأوعية الدموية في شبكية العين، مما يؤدي إلى اعتلال الشبكية ونزيف في العين، وعدم وضوح الرؤية وفقدان كامل للنظر، خاصة إذا كان المريض يعانى من إرتفاع ضغط الدم أو السكرى.

تراكم السوائل أسفل شبكية العين
يسبب تراكم السائل أسفل شبكية العين، بسبب وجود وعاء دموي متسرّب في طبقة من الأوعية الدموية المتواجدة أسفل الشبكية، ويمكن أن يؤدي اعتلال شبكية العين إلى تشوه في الرؤية.

تلف الأعصاب
يسبب إرتفاع ضغط الدم، تلف الإعصاب نتيجة سد تدفق الدم في العصب البصري، مما يسبب تلف الخلايا العصبية في العين، الأمر الذى قد يسبب نزيف داخل العين أو فقدان الرؤية.

العجز الجنسي
يسبب إرتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت إلى تلف بطانة الأوعية الدموية وبالتالى تضيق الشرايين، مما يحد من تدفق الدم، و هذا يعني تدفق دم أقل للقضيب.

وبالنسبة لبعض الرجال، فإن انخفاض تدفق الدم يجعل من الصعب الحفاظ على الإنتصاب، وغالبا ما يشار إلى ضعف الإنتصاب، الذى يعتبر أحد المشاكل الشائعة بين الرجال .

وقد يسبب ارتفاع ضغط الدم عند المرأة خلل جنسي ويمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى المهبل، وبالتالى إنخفاض الرغبة الجنسية أو الإثارة، وجفاف المهبل ، أو صعوبة في الوصول للنشوة الجنسية.

هشاشة العظام
يسبب ارتفاع ضغط الدم فى زيادة كمية الكالسيوم الموجودة في البول، مما يسبب القضاء على الكالسيوم، فقدان كثافة العظام أو كما يسمى أيضاً(هشاشة العظام)، مما يسهل كسر العظام.

الأرق
يسبب إرتفاع ضغط الدم إلى توقف التنفس أثناء النوم، وهي حالة تسترخ فيها عضلات الحنجرة، وتسبب صدور صوت شخير بصوت عالى، ويمكن أن يسبب إرتفاع ضغط الدم إلى التوقف عن التنفس أثناء النوم.



6- ماهو معدل ارتفاع ضغط الدم ؟

يُقسّم ضغط الدّم إلى قسمين:

ضغط الدّم الانقباضي
والذي يدل على مقدار ضغط الدّم عند انقباض القلب،

ضغط الدّم الانبساطي
والذي يدل على ضغط الدّم في حال انبساط القلب،

وعادةً يُعتبر الفرد مصاباً بمرض الضّغط المرتفع
عندما تكون قراءة انقباض القلب أعلى من معدّله الطّبيعي، والذي هو 120/80 مليمتراً زئبقياً.
أمّا عندما يكون ضغط الدّم الانقباضيّ ما بين 120-139 مليمتر زئبقي والانبساطي ما بين 80-89 مليمتر زئبقي يكون الإنسان في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدّم،
ويكون الإنسان أيضاً في المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدّم عندما يكون الانقباضيّ بين 140-160 مليمتر زئبقي والانبساطيّ ما بين 90-99 مليمتر زئبقيّ.
أمّا في حال وصول معدلات ضغط الدّم إلى أكثر من ذلك فيكون الإنسان في هذه الحالة مصاباً بالمرحلة الثّانية من ضغط الدّم.


7- الاطعمة الصحية لمريض ضغط الدم ؟

يعانى الكثير من ارتفاع ضغط الدم نظرا لعدة عوامل مختلفة قد يكون بسبب وراثى من أحد أفراد العائلة مصاب به أو بسبب تقدم العمر، ومع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى سليم يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

هناك أطعمة تعمل على انخفاض ضغط الدم

1:الخضروات الورقية العالية فى البوتاسيوم مثل "الخس ، الجرجير، الكرنب، اللفت ، السبانخ "

2: التوت ،يحتوى على مركبات طبيعيه تسمى الفلافونويدات حيث وجدت الأبحاث ان استهلاك هذه المركبات يمنع ارتفاع ضغط الدم ويساعد على خفضه

3:البنجر الأحمر يحتوى على عناصر ومركبات تعمل على انخفاض ضغط الدم كما انه يغذى الجسم

4:الحليب الخالى من الدسم ،وهو مصدر جيد من الكالسيوم ويغذى الجسم ويعمل على انخفاض ضغط الدم

5:الشوفان ،يحتوى على الياف وعناصر تغذى الجسم وتعمل على انخفاض ضغط الدم

6:الموز،يعتبر مكمل غذائى للجسم نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر التى تعمل على تغذية الجسم وانخفاض ضغط الدم

7:سمك السلمون والمكريل والأسماك التى تحتوى على اوميجا 3 والتى تعمل على انخفاض ضغط الدم والحد من الالتهابات

8:الثوم ، حيث انه يساعد على تعزيز اتساع الأوعية والشرايين والحد من ارتفاع ضغط الدم

9:الشيكولاتة الداكنة ، حيث اثبتت الدراسات ان الشيكولاته الداكنة تعمل على انخفاض ضغط الدم المرتفع


8- اسباب هبوط ضغط الدم ؟

الحالات التي قد تُسبب انخفاض ضغط الدم

تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم ما يلي:

الحَمل. نظرًا لأن الجهاز الدوري يتمدد بسرعة خلال فترة الحمل، فمن المحتمل أن ينخفض ضغط الدم. يبدو ذلك طبيعيًا، وعادةً ما يعود ضغط الدم إلى مستوى ما قبل الحمل بعد الولادة.

مشاكل القلب. تتضمن بعض أمراض القلب التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم على تباطؤ معدل القلب بشدة (بطء القلب)، ومشكلات صمام القلب، والنوبة القلبية، وفشل القلب.

مشكلات الغدد الصماء. إن أمراض الغدة الدرقية — مثل الأمراض الجاردرقية — والقصور الكظري (مرض أديسون) وانخفاض سكر الدم (نقص سكر الدم) وكذلك مرض السكري -في بعض الحالات- قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

الجفاف. عندما يفقد الجسم مياهًا أكثر مما يستقبل، قد يتسبب ذلك في ضعف ودوار وتعب. كما يمكن أن تؤدي الحمى والقيء والإسهال الشديد والإفراط في استخدام مدرات البول والتمارين الرياضية الشاقة إلى الجفاف.

فقدان الدم. يؤدي فقد كمية كبيرة من الدم، جراء حدوث إصابة أو نزيف داخلي على سبيل المثال، إلى انخفاض كمية الدم في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.
عدوى شديدة (تسمم الدم). عندما تدخل عدوى موجودة بالجسم إلى مجرى الدم، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مميت في ضغط الدم يُسمى صدمة إنتانية.
تفاعلات حساسية شديدة (فرط الحساسية). وتشمل المحفزات الشائعة لهذا التفاعل الحاد والمهددة للحياة الأطعمة وبعض الأدوية وسم الحشرات واللاتكس. قد يتسبب فرط الحساسية في مشكلات التنفس والشرى والحكة وتورم الحلق وانخفاض خطير في ضغط الدم.

نقص المواد المغذية في النظام الغذائي. يمكن أن يمنع نقص فيتامين ب-12 والفولات الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء (فقر الدم)، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.


9- اعراض انخفاض ضغط الدم ؟

أعراض ضغط الدم المنخفض:
شحوب الوجه، والنعاس، وعدم انتظام دقات القلب، وانخفاض مستوى السكر في الجسم.
العطش الشديد، وإحساس بالبرودة، ورطوبة في الجلد، وهزل في الجسم.
الدوخة، وزغللة العينين وألم في الصدر.
صعوبة في التنفس، وفي بعض الحالات يحدث الإغماء، وعسر الهضم، والغثيان.


10- مضاعفات انخفاض ضغط الدم ؟

-يرافق انخفاض ضغط الدم ضعف كبير في وصول الأكسجين إلى الدماغ وإلى غيره من الأعضاء الحيويّة في جسم الإنسان.
- يشكل خطراً على صحّة القلب.
-يتسبّب في الشعور بالدوخة والغثيان، مع تسارع كبير وغير منتظم في ضربات القلب.
-أوجاع في الصدر مع ضيق في التنفّس.
-مشاكل في الجهاز العصبي.
- اضطراب في الغدد الصماء.
-صداع دائم.
-تصلّب في الرقبة، وأوجاع في المنطقة السفلى من الظهر.
- سعال مع بلغم.
-إسهال.
-مشاكل في الجهاز الهضميّ، بما في ذلك عسر الهضم.
- براز داكن اللون.
-شعور عام بالتعب الشديد.
-عطش دائم.
-شحوب في لون الجلد.
-ضعف في الوظائف العقليّة والدماغيّة على رأسها التركيز والانتباه.
- ضعف في الرؤية.


11- هل انخفاض ضغط الدم يسبب الوفاة ؟

ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة، لكن انخفاض الضغط لا يقل خطورة أيضاً، ويمكن أن يسبب الوفاة، فبدون ضخ الدم من القلب إلى الدماغ يفقد الإنسان حياته.


12- كم قياس ضغط الدم المنخفض ؟

عندما تعادل القراءة الكبرى 90 ملم زئبقي أو أقل، بينما تعادل الصغرى 60 ملم زئبقي أو أقل.

13- اسباب انخفاض ضغط الدم عند الشباب؟

أسباب انخفاض ضغط الدم انخفاض معدل السكر في الدم، ويطلق على هذه الحالة علمياً اسم hypoglycemia.
الجفاف.
تعاني بعض النساء خلال فترة الحمل من هذه المشكلة.
اضطرابات في هرمونات الجسم.
توسعات في الأوعية الدموية.
تنتج عن تناول بعض أنواع العقاقير والأدوية.
مشاكل عديدة في الغدد الصماء.
انخفاض معدل الهيموغلوبين في الدم، أو الأنيميا.
مشاكل في القلب.
اضطراب في الغدد الصماء.
قلّة تناول السوائل والماء.
الاستخدام الكبير لمدرّات البول.
مرض السرطان.


14- مانواع اجهزة قياس ضغط الدم ؟


-جهاز الضغط الزئبقي
وهو الموجود في معظم عيادات الأطباء ويعتبر الأدق في قراءاته ويعتمد على معدل إرتفاع عمود الزئبق في الجهاز .


-جهاز قياس ضغط الدم الإلكتروني (الديجيتال)

مناسبة أكثر في المنزل
يمكن أن يقوم بها الشخص بنفسه دون اللجوء لأحد
ومزودة بذاكرة رقمية للإحتفاظ بالقراءات



15- كيف يتم معالجة ضغط الدم المنخفض ؟

علاج انخفاض ضغط الدم

- تجنّب الأدوية المسبّبة لهذه المشكلة.
-ممارسة تمارين التأمل واليوغا، والابتعاد بشكل كامل عن مكدّرات المزاج، والتوتر، والقلق. ممارسة التمارين الرياضيّة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية مناسبة من الملح عند الشعور بالأعراض السابقة.
-تجنّب تناول المشروبات المنبهة أو التي تحتوي على الكافيين.
- تناول كميات كافية من الماء يومياً.
-تجنب الإجهاد البدني. اتباع نظام غذائي متوازن، وضمان قوّة الدم في الجسم.


16- كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟

-زيادة كمية الملح في الطعام بحدود المعقول
- تجنب المشروبات الكحولية، وزيادة شرب السوائل الأخرى.

-في الظروف الطبيعية يجب شرب السوائل بكميات مناسبة، ويجب زياد كمياتها لتعويض ما يفقده الجسم منها في الحالات التالية: الجو الحار والإصابة بمرض معدي مثل نزلات البرد والانفلونزا.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز وتقوية ضخ الدم في الجسم، مع تجنب تمارين رفع الأثقال.

-تجنب التعرض ولفترات طويلة للمياه الساخنة عند الاستحمام او الجلوس في برك ساخنة. ويفضل الاحتفاظ بكرسي في الحمام على سبيل الاحتياط.

-يفضل تناول وجبات صغيرة وعديدة بدل وجبات كبيرة وقليلة وذلك لتجنب الإصابة بالدوار بعد تناول الطعام.
- أخذ قسط من الراحة بعد الانتهاء من تناول الوجبة، تجنب تناول الأدوية الخافضة للضغط قبل الوجبة مباشرة، والتقليل من استهلاك الكربوهيدرات.



17- ماذا استفدت من موضوع النقاش ؟

علاج ضغط الدم ضغط الدم المرتفع:
الابتعاد عن الأطعمة المالحة، والأطعمة المحتوية على الدهون، والتدخين، والكحوليات بأنواعها. التركيز على تناول المأكولات التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم، وعدم إضافة الملح إلى الطعام العادي. ممارسة تمارين الاسترخاء. تناول بعض الأدوية التي تحافظ على ضغط الدم بمستواه الطبيعي.

ضغط الدم المنخفض: شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل، بالإضافة إلى تناول الغذاء المفيد والصحي. تقليل جرعات الأدوية التي تسبب انخفاض ضغط الدم. شرب الشاي أو القهوة بعد تناول الطعام لأنّه يرفع ضغط الدم.

الوقاية من ضغط الدم الإكثار من شرب الماء في اليوم بشرب بين الـ 6-8 أكواب. الانحناء بواسطة الفخذين وليس بالظهر عند النزول للأرض لالتقاط شيئ ما من أجل تفادي الدوخة. الجلوس قليلاً على طرف السرير عند القيام من السرير للوقوف. ممارسة التمارين الرياضة بشكل يومي ومنتظم، والحفاظ على وزن مثالي.