للوقاية من السرطان .. تناول البروكلي
.
تحتوي الخضروات على مضادات للسرطان
لأنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والألياف وقليلة الدهون. مثل البروكلي ::
الذي يساهم في الوقاية من تلف الحمض النووي
الذي يمكن أن يحول الخلايا إلى سرطانية.
يمكنك تناول البروكلي مسلوق او مطهو او حساء ....

فيتامين d والحالة المزاجية
.
الكثير من الأشخاص يعانون من حالات من الاكتئاب وتقلبات في المزاج دون معرفة السبب لذلك ننصحهم بالقيام بإجراء تحليل فيتامين د
فالفيتامين د دور مؤثر على مراكز الدماغ ويستهدف بعض الهرمونات المرتبطة بالمزاج مثل (( السيروتونين )) الذي يلعب دورا في التأثر على المزاج وتقلباته
بالتالي نقص فيتامين د يرتبط بحدوث حالات من تغير المزاج و القلق والاكتئاب
.
لذلك :قم بإجراء التحليل ..
ليتم وصف العيار المناسب + المدة المناسبة ::: بناء على نسبة التحليل

ما هو العكبر وما هي مكوناته؟
يتم إنتاج مادة العكبر من قبل النحل على الأشجار والأوراق والأغصان، وهو مادة ذو لون بني وملمس لزج ويمكن أن يختلف نوعه حسب موقع النحل والأشجار والزهور التي توجد بها.

استخدمت الحضارات القديمة مادة العكبر منذ آلاف السنين في العديد من المجالات الطبية مثل علاج الجروح، والأورام، واستخدمه المصريون أيضًا في تحنيط المومياء.

يتكون العكبر من مجموعة من المواد التي تجعل منه مركبًا ضروريًا للعديد من المشاكل الصحية ومنها:

نسبة من الأحماض الدهنية غير المشبعة.
مادة الفلافونويد.
مواد راتنجية بنسبة تتراوح بين (50%-70%).
مادة الشمع بنسبة (30%-50%).
نسبة من الزيوت العطرية الطيارة.
هو مهم جدا جدا للسرطان...
مضاد للاكسدة
مضاد لانتشار السرطان
واقي لظهور السرطان

أحد أهم أنواع الأغذية المهم جدا لصحتك
( سوبر فود )

السمك
من أهم الأطعمة لصحة القلب ،
فهو غني بالأوميغا 3.
أوميغا 3 هي دهون صحية قد تقلل من مخاطر اضطرابات ضربات القلب وضغط الدم.
كما يساهم في خفض الدهون الثلاثية والحد من الالتهاب. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول حصتين من سمك السلمون أو الأسماك الزيتية الأخرى في الأسبوع.


زيت الزيتون
هذا الزيت هو دهون صحية مصنوعة من الزيتون المهروس. إنه غني بمضادات الأكسدة الصحية للقلب والأوعية الدموية
عندما يحل زيت الزيتون محل الدهون المشبعة (مثل الزبدة) ،
يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار

مشكلة تساقط الشعر وعلاقتها بنقص الحديد ....
.
.
في البداية عندما نقول نقص الحديد مسؤول عن تساقط الشعر
.
فإننا لا نعني نقص حديد (الهيموغلوبين )
.
إنما نقص مخزون الحديد (الفيريتين )
.
فقد يكون حديد الهيموغلوبين ضمن المستوى الطبيعي أما مخزونه فيكون منخفضاً
بالتالي لايجب أن نربط تساقط الشعر بمشكلة فقر الدم
لنوضح أكثر تفسير ذلك يعود إلى ثلاثة أسباب :
- عملية إنتاج خلايا الشعرة من الجريب الشعري تحتاج إلى معدل ثابت ومرتفع من الاوكسيجين
يصل عبر الشعيرات الدموية التي تغذيه
ويتعلق تأمين هذا المعدل بنسبة الحديد الذي يدخل في تركيب هيموغلوبين الكريات الحمر المسؤول عن نقل الاوكسجين
وهذا يتعلق بدوره بمخزون الحديد خلال مرحلة نمو الشعرة
- خلايا الجريب الشعري مثل أي خلايا متجددة بسرعة
هي خلايا مستهلكة لمخزون الحديد أكثر من غيرها من الخلايا
لأن الحديد يدخل في تركيب السيتوكروم أوكسيداز وعدد من الانزيمات المهمة لحياة هذه الخلايا
- الحديد هو عامل مساعد وضروري في عمل أنزيم ريبونكليوتيد ريدكتاز ribonucleotide reductase
وهو الأنزيم الضروري في اصطناع ال DNA الخلايا
وبالتالي فإن نقص الحديد يعني خلل في إنتاج خلايا جديدة وشعر جديد....

نقص فيتامين C الحاد يؤدي إلى نزيف اللثة scurvy