منتديات مسك الغلا


 

Like Tree7Likes
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-10-21, 10:45 PM   #1
مشكلتي

الصورة الرمزية مشكلتي

يرحم امك ساعدني؟

 الأوسمة و جوائز

افتراضي التوتر والخوف من الناس



ي جماعة كيفكم ومن وين ابداء

طيب انا الي اريدة ان اذا احد مر بهاشي الي انا امر بية او عندة اي فكرة يساعدني ارجوككم .. انا وقت اروح مناسبات او اي مكان وبتكلم مع اي شخص اذا انحرجت او مدحني هذا الشخص بصير ارجف واتعررق وما اقدر اتحكم بنفسي يعني اتحمس زيادة ويدخل فيني زي لخوف مش بس اذا مدحوني او شي احيانا حتى اذا بعصب او بصصرررخ بصير اتنفس بقوة وقلبي يدق كثير وعرق شديد او اتحدث انا عن اي شي وبيصير الككل يركز علي ويسكتوا بررجف ووبخاف وبحاول اشغل نفسي باشياء ثانية والناس تستغرب مني امانة ساعدوني .. لا تقولولي روحي عند دكتور لان مافي عندنا كذا اشياء ابددا ..


 


رد مع اقتباس

قديم 01-11-21, 12:25 PM   #2
عاشق الحرية

الصورة الرمزية عاشق الحرية

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



كل ماذكرتيه مرحلة تواجه الكثير ويعاني الأغلبية منهآ

هنآك من يتأقلم ويستطيع الخروج منها وهناك من تبقى صفة دائمة فيه ...!

لازال هناك نور يقودنا إلى الخروج وهو أن هناك من إستطاعوا الخروج من هذه الحالة بدون أي مساعدة ...!

إذاً هنآ المسؤولية تقع عليك لإنقاذ شخصيتك والإتزان في تصرفاتك ...

أولا : راقبي الأشخاص المتحدثين بكثرة وجرأة من حولك حاولي إقتباس بعض من أسلوبهم ...
فقط عليك التفكير والتأمل وسؤال نفسك مالفرق بينك وبينهم
إنهم مثلك وقد يكونو أقل منك معرفة ودراية ولكن هم منحو انفسهم وسام الثقة وأطلقوا لها العنان ...
الثقة لن تأتي في ليلة أو يوم ... الثقة لن تأتي إلا بالمحاولات الفاشلة والإصرار على نجاحها ...
ضعي في قرارة نفسك أنه لا يوجد ما يدعوا للخوف والقلق
وكذاك الإطراءات التي تأتي في الوجه مباشرة أغلبها نابع عن مجاملة وهراء ...!
لم الفرح إذا حال الإطراء واجهي الإطراء الذي يوجه إليك برده إلى الشخص الذي يمتدحك بنفس العبارات والأسلوب ...!

ثانيا : عليك الوقوف أمام المرآة والتحدث أمامها وكأنك في مجلس كبير ولاحظي أسلوبك وحركاتك حتما ستجدين أنك أفضل ممن يتحدثون من حولك
مع تكرار تلك المحاولة ستجدين أنك تعشقين نفسك وأسلوبك
ويبدأ ذلك الرهاب بالإنجلاء منك تدريجيا

ثالثا: إن كان لك أخت أو أم أو عمه أو صديقة تثقين بهم فقط صارحيهم بما يحدث معك وأخبريهم بأنك بحاجة إلى دعمهم أثناء التجمعات وأنك تريدين منهم الإصغاء لك وتشجيعك في تجاوز تلك المرحلة

ختاما

إياك والإقفال على نفسك خلف جدران الإحباط ... فالنفس غالية وتستحق منا عناء المحاولة لنستطيع التحليق بهآ في الأعالي


تحية طيبة

عاشق الحرية


 
مواضيع : عاشق الحرية



رد مع اقتباس

قديم 01-11-21, 01:27 PM   #3
حطاب الغدرى

الصورة الرمزية حطاب الغدرى

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



ماعليك الا العافية هذي اعراض الحب :nosweat: يضحك معك
التوتر نتيجة طبيعية للخوف ويصحبه ماذكرت من اعراض ( تعرق وسرعة التنفس وخفقان القلب )
والخوف ناتج عن مايتوقعه العقل الباطن من احداث
وعلى اسوء احتمال ماذا ستكون ردة فعل الاخرين ؟ لاشي مماتتخيل ! وهم ايضا لايدركون مايحدث داخلك من توتر ولو تعرقت وزادت نبضات قلبك وتنفسك هم لايشعرون بكل ذلك .
فقط خذ نفس عميق واسترخ وافعل وقل ماتريد
وماقدامك الا العوافي ..~


 

التعديل الأخير تم بواسطة حطاب الغدرى ; 01-11-21 الساعة 01:43 PM

رد مع اقتباس

قديم 01-11-21, 05:12 PM   #4
النايفه

الصورة الرمزية النايفه

المكان »  بين طيآت الأمل
الهوايه »  بتاع كله الا التصوير والتصميم

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



,

إضافة لما طرحه الأخوه
أنصحك بتمارين التنفس
الشهيق بعمق ومن ثم الزفير
الاسترخاء
الأذكار وخصوصا التنفس بلآاله الا الله

مشكلتك بسيطه تستطيعين تجاوزها مع الايام

ونقطه مهمه ,,
الطبيب النفسي حاجه ملحه للانسان تماما مثل اي طبيب بتخصص آخر


 


رد مع اقتباس

قديم 01-11-21, 05:15 PM   #5
مساحة قلم

الصورة الرمزية مساحة قلم

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



تريدي حل شافي كافي للمشكله
صاحبي صاحبات يمدحوك دائما وراح تتعودي
وقتها بتزول مشكلتك
هذي الطريقه مجربه وفعاله
سويها وارجعي هاتي الحساب اقدم نصائح مدفوعه انا ههههههه


 


رد مع اقتباس

قديم 01-11-21, 11:05 PM   #6
tamer fares

الصورة الرمزية tamer fares

المكان »  المنصوره
الهوايه »  السباحه و القراءه

 الأوسمة و جوائز

افتراضي




انا مش شايف انه عندك مشكله
كل مافي الأمر ان نسبة هرمون التستيرون عندك عاليه حبتين
وتقدري تتغلبي على كده بإعطاء هذا المديح او الذم قدر من عدم الاهتمام او اللامبالاة
ومره بعد مره هتلاقي نفسك أصبحتي تمام ومفيش اي إحراج او مشكله
حاولي تاخدي هالمواضيع ببساطه ....
ده رأيي الشخصي ولكي ان تقبليه او تعارضيه

تقبلي تحياتي
( tamer ).


 


رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 05:24 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63