اهلا فيك
هو فيه اكثر من سبب
كثرة المنبهات الي فيها كافيين
والسهر
عدم انتظام الغدة الدرقية
وفيه سبب
وراثي الي هو
نظام النوم الاكتفائي
فيه ناس تنام ساعتين
خلال 24 ساعة ويصحى نشيط
وفيه ناس تنام 10 ساعات
حتى يكتفي

ولكن حتى تعرف المؤثر
والسبب الرئيسي
راجع طبيب أعصاب
والتشخيص افضل

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته



النوم اذا وصلت قبل الزواج له معنى و بعد الزواج له معنى


قبل الزواج :
معناه برنامجك اليومي ضعيف الحركه خالي المؤثرات


بعد الزواج :
يعني انجذابات عاطفيه و علاجاتها متنوعه بحسب البرنامج اليومي
اذا ضعيف الحركه و المؤثرات:
االخيارات:
- صيام
- تكثيف صلاه
- ثقافة البذل و العطاء
- الوضوء بشكل متكرر




اذا متزوج و برنامجك حركي نهارا [ كثيف المؤثرات ]:
- نفس الجدول اعلاه لضعيف المؤثرات لأن برنامج التجديد يكون فيه الالتهام الذاتي مستبعد بحسب التناسق و هذه نعمه عظيمه من الله
- مسبح منزلي
- نباتات منزليه
- هرمونات العاطفه و الاسترخاء ستظهر بعد التدابير اعلاه و تستطيع التنقل بعدها بحسب الامكانيات يعني ممكن تكتفي بهرمون ازاله التوتر و تكتفي بالابتسامه بينك و بين الزوجه او ان تطور الامر هنا يعتمد على نوعية العلاقه التي تريد ان تكون حتى يتسنى لك النوم فيما بعد في حديث مروي عن الرسول انه اذا اراد احد معاوده جماع المرءاه يتوضئ و يعود لها و بذلك ديناميكيا يستطيع الجماع بشكل نشيط و ايضا ان اردت من الاساس اطاله الجماع الاول لفتره طويله ستجد انك يجب ان تزيد كميه القبول الهرموني و الحافز الدموي يعني امور مشابهه للعلوم التطبيقيه تانترا و اورجانيز و لا تعتقد ان هذا مفيد لك ممكن يؤثر على الشريك و مصداق ذلك ان الرسول طتف على نسائه في ليله واحده مما يعني مايقارب الساعه لكل واحده و ايضا من الممكن ان يداعب فتاه صغيره بكر و التي كان يقبلها الرسول و هو ذاهب للخارج و عند سؤالها قالت انه يستطيع مالاتستطيعون انه املككم لأربه مما يعني انه متحكم رائع في هدفه بحسب الشريك يستطيع تطويع الوقت للذته بناء على انسجام و قذف الشريك و ايضا موازنه ذلك مع تعبده و جدوله المعمول به
- الطعام يكون مبني على ما ذكر اعلاه من امور سابق يومه و ما سيتبع ذلك لاحقا من نوعية جدول فلا يشترط انه مسترخي على ساحل المالديف حتى يصل الى قمة اللذه و لا علاقه صريحه او مخفيه للركب و العيون و تأثرهما انما هذه مقاربه مشابهه لاختصارك موضوع النوم و الامر نفسيا لديك ابعد من الميلاتونين هرمون النوم
- الميلاتونين هرمون النوم يتم افرازه بعد صلاة االعشاء فورا لمدة 4 ساعات كان الرسول و النبي داود صاحب افضل قيام ليل ينامانها و هي الاضطجاع و اغلاف الاضاءه و السماح للهرمون بحرية السريان في الجسد و ثلاثه علماء حصلوا على نوبل للطب بسبب الساعه البيولوجيه التي اكتشفوها و مذكور فيها هذا الامر
- المعده بيت الداء و لها انواع ادويه و ترياقات مثل السمن البري البقري و بذور الليمون و التمر و امور كثيره بحسب الجسد ان كنت سمين تستطيع تناول السنا مكي و حب الرشاد و ليس الجميع و الكميه تختلف و ليس دائما لان الاجساد يختلف تحملها فمساله الوزن ليس له علاقه اذا تدخل البرنامج الحياتي التعايشي لذلك الانتباه









على اية حال لا تأخذ الامور ببساطه
و الاسهل
- خبير تغذيه
- تحاليل فيتامينات و فيتامين دال لان فيتامينات الجسم اغلبها تحليلها في ملف او ورقه طويله و فيتامين دال لحالهو ربما قسم اخر داخل المستشفى يقوم بتحليله ليس بالضروره نفس المختبر







على العموم
* اهم شيء ستجد انك مطالب بالالتزام بجدوله غريبه عليك و على العائله ستحتاج الى صبر لكن سيبدوا الامر رائعا فعدم النومو الارق متواجد في واشنطن اكثر من لاس فيغاس مع انها من اكثر المدن تعايش مع فكرة السلطه و الاستتباب







تحياتي لك
عوافي لك و للعائله الكريمه
كتبت باستعجال لان هناك انواع طب مثل الصيني و الالماني و الياباني و البريطاني و كذلك المغربي لاتستهين فيه العضوه المغربيه بالاعلى بالزاف شتعملوا معك الواجب