العودة  

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-15-11, 07:37 PM   #1 (permalink)
ملكة الساحة

الصورة الرمزية ملكة الساحة
?آلُيُآ?ٍيُ??

المكان »  العين دار الزين
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي اسباب بروز البطن*_*



ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..


1-الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.


2-الشرب أثناء الأكل .


3-المشروبات الغازية .


-4 العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .


-5 كثرةرفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .


-6 ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.


-7أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.


-8 كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.


-9 التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.


-10 التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.


-11الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.


-12 أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.



-13 أسحب|ي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.


-14تجنب/ي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

منقوول


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 07-17-11, 09:56 AM   #2 (permalink)
اللورد يحيا
إداري سابق ونجم من نجوم الموقع

الصورة الرمزية اللورد يحيا

الهوايه »  لعب الشطرنج ♔

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



-12 أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.


الحمد لله انا من الاشخاص اللي يفضلون يمشون على الاقدام مسافات طويله بأستمرار مع الاصدقاء طبعاً لان اذا كنت وحدي ما احب امشي لان السوالف مع المشي ماتحسسني بالتعب

شكراً لك عزيزتي على موضوعك القيم


 
مواضيع : اللورد يحيا



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنس أ بقي كما انت مهما خابت الظنون برنس وصاب ابداعات أقلام الاعضاء الحصريه ( أقلامُنا ) 6 01-01-17 11:41 AM
ابتسم مع برنس وصاب ومخها برنس وصاب ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦● 6 10-05-15 09:56 PM
برنس ومسك برنس وصاب قسم العام للمواضيع العامه •• 2 08-27-15 05:24 AM
6 أسباب تحول دون بروز عضلات البطن ســـارا قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) 5 08-26-15 10:45 AM
برنس وصاب برنس وصاب همومنا ومشاكلنا وإحتياجاتنا الشخصيه ( مشكلتي ) 9 03-21-15 02:51 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 07:59 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193