|
:: قرار هام :: |
موضوع مُغلق |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-25-15, 12:09 PM | #1 | ||||||||||||||
|
6 أسباب تحول دون بروز عضلات البطن قد يظن البعض أن التمرينات يمكنها أن تساعد بشكل حتمي في ظهور عضلات البطن والعمل على ابرازها بشكل واضح ومميز، لكن هذه ليست قاعدة، ولك أن تعلم أن هناك عدة أسباب ربما تحول دون تحقيق ذلك. ونبرز هنا أهم 6 أسباب قد تحول دون ذلك : - تناول الصودا الدايت : رغم أنها خالية من السعرات الحرارية، إلا أن بحثا حديثا وجد أن ذلك المشروب ربما يحظى بتداعيات غير صحية على جسم الانسان. - الاكثار من تناول الطعام خارج المنزل : رغم أن ليس كل ما يقال عن المطاعم أمر صحيح، لكن ينصح بضرورة الاهتمام بتخصيص ما يمكن تناوله هناك حفاظا على الصحة بشكل عام، ولك أن تعلم أن أي أطعمة يتم خبزها، قليها، تقشيرها أو دهنها ستكون أغنى بالدهون من تلك الأطعمة التي يتم شيها أو اعدادها بطريقة السوتيه. - الخمول والكسل في عطلات نهاية الأسبوع : ثبت أن السهر حتى وقت متأخر من الليل ومن ثم النوم في الصباح التالي أمر يعمل بشكل كبير على زيادة الوزن، إذ تبين أن هؤلاء الأشخاص يميلون الى تناول سعرات حرارية أكثر طوال اليوم. - مكافحة الاجهاد بالسكر : ولك أن تعلم أن الحلويات ليست الحل الذي يمكن أن تجابه به متاعب ازدحام جدول حياتك اليومي. ولهذا ينصح بتناول وجبات خفيفة تتماشى وقواعد انقاص الوزن، بعيدا من تلك الحلوى التي عادة ما تضر أكثر مما تفيد. - التمسك بتمرينات عضلة القلب : ينصح بضرورة ممارستها جنبا إلى جنب مع التمرينات المخصصة لخفض الوزن وذلك لضمان ابراز عضلات البطن بشكل أفضل. - التدخين : فعلى عكس ما كان يقال في السابق عن أن التدخين يساعد في الابقاء على نحافة الجسم، تبين من خلال الدراسات أن التدخين يصيب البطن بحالة من الترهل. | ||||||||||||||
|
08-25-15, 12:21 PM | #2 | |||||||||||
|
لو كل واحد يسوي فاليوم ميتين ضغط بطن مقسمه ٥٠ الفجر ٥٠الضهر ٥٠المغرب ٥٠ الساعه ١٠ في الليل للمعلوميه يبداها بالتدريج ويقدر يسويها بدال ٥٠ يسوي ١٠٠ بس بالتدريج فيه تقريبا ١٣ تمرين للبطن والمواقع كثير ببالصور يخش ويتعلم انواعها اضمن له اربعه شهور وتطلع عضلات بطنه بشرط يكون نحيف مو دبا اما لو سواها وهوه سمين ٦ شهور ويشوف انه فعلا يتغير بشكل سريع مع باقي التمارين السويديه هذي من وجهة نظري بعيد عن جميع انواع الاكل او التدخين لو يسوي اي شي غلط ويطبق اللي قلته بيشوف فرق ٨٠٪ فوقت مره قصير شكرا ع الموضوع المفيد بشرط مايكون يعاني من امراض القلب او الرئه او ضغط الدم والسكري لانه بيكون فيها اجهاد كبير عليه | |||||||||||
|
08-25-15, 09:08 PM | #3 | ||||||||||||||||
|
يعطيك الف عافية | ||||||||||||||||
|
08-26-15, 07:58 AM | #4 | ||||||||||||||||
| شكرا على الإفادة | ||||||||||||||||
|
08-26-15, 10:20 AM | #5 | |||||||||||
|
العضلات المبالغه مو حلوه ^_^ ان شاء الله يستفيدو الشباب يسعدلي قلبك غلاتي | |||||||||||
|
08-26-15, 10:45 AM | #6 | ||||||||||||||||
|
يعطيك العاافيه ي قلبيي | ||||||||||||||||
•
أنآ إنْ قسَيٺ اُقسم آنِي سَ أكُون شَيء ﻻ يُطاقَ ابدااً ') * • علمتني منتديات مسك الغلا • 「 аѕк ме 」إحساس طِفله ♡̷ |
موضوع مُغلق |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : 6 أسباب تحول دون بروز عضلات البطن | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اسباب بروز البطن*_* | ندوش | قسم الصحه والدواء | 1 | 07-17-11 09:56 AM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||