|
اهلاً اهلاً بالمواضيع الحلوه المتعوب عليها :نبض::نبض: حبيييت الموضوع جوي صدق :x38: بالنسبه لي الرياضه محكوره على المشي والرقص يومياً ممتعه مره سعة صدر ورياضه :icon10: اما تمارين حقيقيه لـِ اجزاء معينه صراحه ما اهتم بس بستفيد منكم ان شاء الله :zz: يعطيك العافيه وشكراً لجرافيتي على التنسيق البطل :رحيق::رحيق: |
- مسا مسا :نبض: أسعدني حضوركم و حماسكم :x124::نبض: و بالنسبة للي ماتتحمس .. محتاجة قروب يصير معك و يحمسك :الجوهره: تحمسي معانا :نبض: واللي عندها ديسك او الام ف الركبة تبحث عن تمارين تصلح لها وتنزلهم هنا نستفيد :نبض: - بنات جربتوا تمارين الأميال ؟ في كثير من اهلي سووها وحصلوا نتايج مبهرة ! بنزل لكم رابط الـ 3 ميل :MonTaseR_194: عني ماتحمست له احسه مُمل احب التمارين اللي فيها مجهود قوي :MonTaseR_183: |
|
- سويتوا تمارينكم اليوم :رجل خجول:؟ انا ببلّش من الأحد بحول الله :نبض: |
:MonTaseR_1: اول مره اسمع بتمرين الاميال صراحة او بمعنى اصح معرف الميل غير ف الرياضيات :Kq600697: وانا بعد ان شاءالله بباشر الاحد ان شاءالله بس كيف تكون التحمية ف البدايه ؟؟ |
- ههههههههههه حلو التمرين بس مملّ شوي لان تحسيه مافيه مجهود لكن حرقه قوي و تستغربي من انك تبدئي "تعرقي" وانت تسويه ! يناسب اللي م عندها مكان تمارس فيه او الحامل - بالنسبة للحمية أنا باكل كل شيء "قليل الدسم" و الغازي بشربه يوم ف الاسبوع والخبز نخالة أو بُر و اهم شيءً الماااي نكثر قد ما نقدر :دموع الورد: |
| الساعة الآن 11:41 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا