والله بتقول كلام زي الفل يادكتور
هذا السبب ورا معلومة لاتاكل قبل النوم
احنا م ناكل عشان ندري انه م يمدي يهضم وخلاص
معلوماتت مهمه تسلم يامعلم .


حوور.. اليوم سحبتي؟ برافووو ههههههههههه

افضل وقت للصيام العكسي
هو يبدا من اخر وجبه وهي العشاء خفيفة وبعدها نوم العوافي
وينحسب الوقت من مدة النوم الى 15 ساعه يعني كثير من اليوم معتمد ب النوم
اسهل بكثير من لمن تكونوا صاحينن وقت النهار صعبة جربت هالشئ قبل تخليك تجوعي
ويعتمد على المشروبات مثل الشاي وانواعة بس بدون سكر تكون وماي
ومافيه اكل هذا مُلخص الصيام العكسي حسب ماجربته وحسب ماشفته من مدربين ومن دكتور
واهم شئ الوجبات والسناكات يعني التغذيه لها نصيب كبير في النظام الصحي
نظام صحي نسمية افضل من دآيت الي البعض يفكرها كلمة مؤقتة لفترة معينة
مثلا دايت علشان مُناسبة هالشئ مؤقت بس نظام يعني الآكل كله صحي
موفقين

علشآن افررازات المعدة تقل ،

نقدر نسميه بَ انسداد الشهية ..
نفس اللي يصير في رمضآن

اول يوم صوم تعب حيييل وبعدها يخف حيل ..
لين آخر الشهر تتعود عليه ولا تحس بشيء ..

أجمل موضوع بالمُنتدى حقيقي،
لأني أعشق شي اسمه رياضه..
يعني الرياضه بالنسبه لي كل شي، جدياً :نبض: ،
الله يعطيك العافيه ع الطرح الأجمل من الجميل..

..

عني أنا شخصياً من وأنا صغيرة يعني بالإبتدائي،
أهلي دخلوني مع لجنة بالمدرسة حقين الجُمباز،
وهي تعتبر نوع من ألعاب القوى..
من وقتها وانا أحب اتحرك، يعني صرت من النوع الحركي بزيادة
ولما كبرت صرت ألعب كورة سلة وطائرة وركوب الخيل والسباحة للأمانة،
يعني على أيام الأعداديه والثانويه وأمارسهم كـ هوايه.
وحالياً كوني تخرجت من الثانويه والجامعه وخلاص ماعاد
في كورة وجي، فـ مرات اجتمع انا والبنات ونلعب وحتى
المُدربة للحين تنادينّا عسب نمثل المدرسه كوننا درسنا فيها،
من سنتين نلعب هناك بين فترة وفترة.
المُهم مالكم بالطويلة، حالياً اسوي رياضة بشكل منوع بس مُستمر،
يعني يومياً ساعتين لـ ساعتين ونص تكون " للتمارين فقط "..
جري على تمارين الضغط، على تمارين البطن، والأثقال، وكثير أشياء..
يعني حتى اتحمس وانا اسوي، مب اني اتكاسل،
والحمدلله جسمي من أروع مايكون، وراضية فيه كُل الرضا..


- احس قلت قصه حياتي :MonTaseR_134: -.

المُهم، خلوا عندكم هدف، ولا تتكاسلون، وراح توصلون للي
تبونه صدقوني، اهم شي النيه والإستمرار ،
وماشي صعب عليكم قايزز :رحيق: ..