| |
في دراسات حديثة ثبت أن زيت الزيتون .. يحسن وظائف المخ على المدى الطويل .. ويحمي من الخرف .. وإبطاء تدهور الدماغ صحيا ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 53٪ |
قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - : ((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه)) |
إذا أردنا تقديم نصائح صحية عامة للحياة اليومية فلا بد من التطرق إلى النوم ليحصل الجسم على وقت كاف للراحة حتى تتمكن الأعضاء المختلفة فيه من تنفيذ وظائفها. عدم الحصول على وقت نوم كاف يدفع الشخص لتناول المزيد من الطعام لتعويض عدم راحة الجسم وبالتالي هذا أحد أسباب البدانة فضلًا عن أضرار السهر التي لا تقتصر على علامات مبكرة للتقدم بالسن ولا أحد منا يريد ذلك. |
متلازمة حرق الفم اذا كنت تعاني شعور بأن لثتك وشفتيك وداخل خدك وسقف فمك وكأنها تحترق ..أو قد يكون فمك جافًا أو مخدرًا. فإن أحد أهم الأسباب التي تسبب ذلك هو :: نقص فيتامينات ب مثل حمض الفوليك والثيامين و b6. لتعزيز فيتامين ب 6 في نظامك الغذائي ، تناول المزيد: الفاصوليا / الحليب / السلمون / البيض / كبدة الدجاج الموز / لحم البقر / الجزر / السبانخ / الحمص / الأفوكادو / البازلاء / البطاطا الحلوة / وقم بإجراء التحليل لمعرفة نسبة النقص و وصف مكمل غذائي .... |
التعرض لأشعة الشمس لمدة ١٠ - ٣٠ دقيقة في اليوم ليحصل الجسم على حاجته من فيتامين د الضروري لعمل المناعة بشكل سليم. و يمكن الحصول على هذا الفيتامين من السمك، البيض و المتممات الغذائية أيضاً. |
يفيد الصوم المتقطع في اعادة تنشيط الجهاز المناعي و يمكن تحقيق هذه الفوائد عبر أنواع مختلفة من اوقات الصيام اذ تمت دراسة طريقة الصوم المتواصل (ليومين او ثلاثة) و الصوم الساعاتي (صوم بين الفجر و المغرب مثلا) و ظهرت أن كلا النوعين مفيد، و لكن الصوم الساعاتي أكثر سهولة. |
| الساعة الآن 05:12 AM. | |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا