إبدا يومك بكوب ماء حار مع ملعقة عسل .. وصفة نبوية

تنمو أظافر اليدين بصورة أسرع من أظافر القدمين
ويعود السبب في ذلك إلى أنَّ أشعة الشمس تُحفّز نمو الأظافر
وغالباً ما تكون القدمين مغطاة.

احدى اسباب عدم التركيز :
قلة شرب الماء
‏يشكل ‎الماء 75 بالمئة من الدماغ
وأقل درجة من الجفاف تسبب تشتت الذهن وقلة التركيز وبالتالي تؤثر على تركيزك و عملك
احرص على شرب كميات كافية من الماء
في المتوسط نوصي بشرب
بين لتر ونصف الى ٢ لتر من الماء ...

يؤدّي التعرض للضغط والتوتر طوال الوقت إلى تدمير صحة الإنسان،
حيث قد يُسبّب التوتر زيادة الوزن، ويؤدّي إلى الإصابة بمشاكل صحية كثيرة.

الافوكادو:

يحتوي الافوكادو على سعرات حرارية عالية جداً و لكنه يعد من الدهون الجيدة و المفيدة للجسم .

فوائد الافوكادو:

-يعالج مشاكل الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

- يساعد على تحسين مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

- مفيد لمرضى القلب.

-يقوي مناعة الأطفال لأنه يحتوي على الفيتامين a فيتامين c ، الحديد و البوتاسيوم.

-مفيد للبشرة.

يحتوي على الدهون الغير مشبعة الاحادية الموجودة أيضا في زيت زيتون و زيت الكانولا حيث أن هذه الدهون تعد من أهم أنواع الدهون المفيدة للجسم.

ملاحظة: عندما نتناول الدهون الغير مشبعة تساعدنا على التخلص من الدهون المشبعة اي تخلصنا من الدهون المكدسة...

فوائد مكسرات الكاجو أن الفسفور بها يساعد في بناء العظم و الأسنان الصحية
و الحديد يساعد في الحفاظ على صحة الجلد و الشعر.