شاي الأخضر:

1.*يحسن آداء الدماغ.
2.*يقلل احتمال الإصابة بالسكري، الزهايمر، الشلل الرعاشي وعدة أنواع أخرى من أنواع السرطان.
3.*جيد لصحة الأسنان ورائحة الفم.
4.*يساعد على حرق الدهون*

ماهي القيم الغذائية للحمص الأخضر و ما هي أهم فوائده للجسم .....

.

.

•• يحتوي الحمص الأخضر على القيمة الغذائية المهمة لصحة الجسم مثل :

/ البوتاسيوم / الحديد / المغنسيوم / الفسفور /

/ المنجنيز / الصوديوم / الكالسيوم / البروتينات / ألياف غذائية/

و فيتامينات مهمة لصحة الجسم مثل :

فيتامين ب1 / ب2 / ب3 / ب6 /

•• أمّا عن فوائده المتعددة للجسم فهو يساهم في ....

- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

- يحفز من هرمون السعادة في الجسم لذا يحسن المزاج

- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم

- يساعد على علاج الأرق و يعالج الاكتئاب

- يساعد على تقوية العظام والمفاصل في الجسم

- يساعد على الحماية من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي مثل الخرف و الزهايمر بسبب احتوائه على :

/ البوتاسيوم و فيتامين ب/ وهذه العناصر مهمة لتقوية الذاكرة

- احتوائه على مضادات أكسدة بالتالي يعزز من صحة الجهاز المناعي

- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم

- يساهم في الحماية من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة

- يساعد على التئام الجروح لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين

- يساعد على تنظيم مستويات السكري في الدم

- يقوم بتغذية الطحال والكبد

القات والتدخين واالكحول في معاجين الانسان وغسولات الفم تسبب افة تدعى ليوكوبلاكيا وهي عبارة عن بقع بيضاء تظهر في الغشاء المخاطي للفم وفي اغلب الحالات تتطور الى سرطان الخلايا الحرشوفيه

فوائد الفلفل الحار

كشفت ألدراسات والبحوث الحديثة أن الشطة الحارة والتي لا يحبذ البعض تناولها أو يخشي من تناولها لأعتقاده بآنها مؤذيه للمعدة.
وأخيراً تبين أنها تساعد في تحقيق فوائد صحية وطبية ومنها.
- 1 التخلص من الوزن الزائد والمحافظة علي رشاقة الجسم.
- 2 توفير وقاية بأذن الله تعالى من أمراض القلب والشرايين مثل(قصورالشريان التاجي وتصلب الشرايين)
- 3 توفير الوقاية من ضغط الدم
- 4 توفير الوقاية من السرطان عموماً يعني بكل أنواعه عافاكم الله .
- 5 السيطرة على مرض السكري حيث أن تناول الفلفل الحار يخفض نسبة السكر في الدم.
- 6 زيادة كفاءة الدورة الدموية الطرفية مثل (تدفئة القدمين الباردتين)
- 7 تنشيط عملية هضم الطعام وتنبيه المعدة.
- 8 أعتدال الحالة المزاجية ومقاومة الأكتئاب.
- 9 تسكين ألم المفاصل.
- 10 تسكين الصداع.
- 11 تسكين ألم الأسنان .
- 12 مقاومة وتخفيف ألتهاب الحلق واللوزتين ونزلات البرد.
- 13 زيادة كفاءة الجهاز المناعي
- 14 تخفيف الحساسية الانفية وأنسداد واحتقان الأنف.

لماذا البيض المسلوق ضرورى في وجبة الإفطار للكبار وألصغار؟
1- الحفاظ على وزن الجسم:
يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.
2- تنشيط وظائف الكبد:
تساهم مادة "الكولين" الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.
3- قدرات عقلية عالية:
يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال.
4- تعزيز الجهاز المناعي:
يحتوي البيض على فيتامين a وd وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
5- تقوية العظام:
يساهم فيتامين d، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام
أسأل الله لكم ألعافية