لماذا نتناول السمسم

للسمسم فوائد عديده نذكر منها:

1) الهشاشة وآلالام المفاصل والنسيان:
السمسم صيدلية كاملة من الكالسيوم فكل من يعاني من هشاشة العظام عليه بأكل ملعقة سمسم واحدة في اليوم حيث أن الملعقة الواحدة من السمسم بقشوره = 7 كاسات من الحليب.

2) يفيد السمسم بقشوره للأطفال لبناء أدمغتهم وجهازهم العصبي ويفيد للتركيز و هو مهم أثناء الامتحانات
يمكن إضافة ملعقة سمسم مطحون لكوب لبن للطفل فهو مغذي جداً ويحوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

3) يفيد في خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم.

4) يكافح الزهايمر والاضطراب الادراكي الناجم عن التقدم بالسن.

5) ادرار الحليب عند المرضع.

6) مصدر هام للطاقة والحيوية وإنتاج الخلايا الحمراء لغناه بفيتامين b .

7) يفيد في معالجة الإمساك لغناه بالألياف .

الغثيان والقيء عند الحامل

بعض النصائح المجربة للتخفيف من حدة الغثيان

تناولي 4-5 وجبات خفيفة خلال النهار بدلاً من ثلاث كبيرة

أجبري نفسك على تناول وجبة الفطور حتى ولو كان ذلك مزعجاً فالمعدة الخالية تزيد من حدة الغثيان

تناولي قطعة من الكعك أو الخبز قبل النهوض من السرير للتخفيف من الشعور بالغثيان وبعدها تناولي الفطور

تساعد النشويات كثيراً في الحد من الغثيان ..تناولي قليل من الأرز أو البطاطا المسلوقة في الوجبات الأساسية وقليل من الخبز المحمص بين الوجبات كمصدر طاقة

المعروف عن البهارات والدهنيات والأطعمة المقلية والأطباق الغنية بالسمنة والزبدة تزيد من الشعور بالغثيان فمن الأفضل تجنبها

رائحة الليمون الحامض تخفف من الشعور بالغثيان ممكن استنشاقه أو إضافته للسلطة فهو يخفف مشاكل الغثيان خلال الحمل

استبدلي الطعام الذي يزعجك بنوع آخر،، مثلاً الدجاج أو السمك بدل اللحم اذا كنتي تنزعجين منه

اللبنة أو اللبن بدل الحليب أو الجبن

وحاولي أيضا تهوية المنزل بإستمرار ولاتنسي أن التدخين ورائحة الدخان أكبر مسبب للغثيان

هذه تحذيرات وزارة الصحه الامريكيه لمواطنيها....

ارجوا ابلاغ الأقارب والأصدقاء

النشرة الصحية لوزارة الصحة :

عدوى الجهاز التنفسي العلوي التي تؤثر على الصين في الوقت الحاضر خطيرة للغاية. الفيروس الذي يسببه قوي للغاية ومقاوم للمضادات الحيوية الموجودة.

(الفيروس ليس عدوى بكتيرية وبالتالي لا يمكن علاجه بالمضادات الحيوية).

طريقة الوقاية الآن هي الحفاظ على رطوبة الحلق ، ولا تدع حلقك يجف. لذلك لا تنتظر اذا شعرت بالعطش لأنه بمجرد جفاف الغشاء في حلقك ، فإن الفيروس سيغزو جسمك في غضون 10 دقائق. شرب 50-80cc ماء دافئ للكبار ، 30-50cc للأطفال ، وفقا للسن. وكلما شعرت أن حلقك جاف ، لا تنتظر ، احتفظ بالماء في متناول اليد. لا تشرب الكثير في وقت واحد لأنها لا تساعد ؛ بدلاً من ذلك ، إستمر في الحفاظ على رطوبة الحلق. حتى نهاية شهر 3 ، لا تذهب إلى الأماكن المزدحمة ، وقم بإرتداء الكمامه حسب الحاجة وخاصة في القطار أو وسائل النقل العام.

تجنب الطعام المقلي أو المتبل وخذ فيتامين سي

الأعراض هي:

1. تكرار ارتفاع في درجة الحرارة.
2. السعال لفترات طويلة بعد الحمى.
3. الأطفال أكثر عرضة.
4. البالغين عادة ما يشعرون بعدم الارتياح والصداع والأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي بشكل رئيسي.

هذا المرض شديد العدوى.

يقال
ان تبخير البيت بنبات الحرمل يقتل فايرس كرونا ويعقم المنزل لمدة سنة.

فوائد المكسرات بشكل عام ......
.

.
/ المكسرات غنية بالدهون المفيدة /

/ قليلة الكربوهيدرات /

/ مصدر كبير للعديد من المغذيات خصوصاً
/ فيتامين e / السيلينيوم / المغنيسيوم /

/ تعد مصدر للمساعدة في تعزيز فقدان الوزن بدلاً من المساهمة في زيادة الوزن

/ المكسرات قد تساعد على خفض الكوليسترول و الدهون الثلاثية

/ تعزز مستويات الكوليسترول الجيد

/ في حال اُدرجت المكسرات ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومرضى الضغط سيشهدوا تحسن ملحوظ في حالاتهم الصحية

/ المكسرات قد تساهم في الحد من الالتهاب خاصة في مرضى السكري وأمراض الكلى وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة

/ قد تساهم المكسرات بشكل جيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية
ذلك لأن المكسرات تزيد من معدل الكوليسترول الجيد وتحسن وظيفة الشرايين ولها فوائد أخرى مختلفة لصحة عمل القلب
.
ونحن هنا نتحدث عن المكسرات النيئة
وليست المملحة
والمقدار هو حفنة صغيرة ..

المكسرات

من مهام المكسرات أنها تساهم في زيادة التركيز وتقوية الذاكرة .....
.
.

مثل عين الجمل (( الجوز )) الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن