|
:: قرار هام :: |
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-06-23, 07:04 AM | #7 | ||||||||||||
|
صباح الخير وصباح المعلومات الجميلة وصباح الصحة لمأكولاتنا ونحن لا نعلم بالضبط فوائدها الجمة .. استوقفني موضوع الموز والفلفل الأخضر الحار الموز لأنّ الأولاد في المدارس وبالتحديد أيام الفاينل تستقبلهم المدرسة بالموز وتنصحهم بتناوله حتى ينشط ذاكرتهم للاختبار.. - الفلفل الحار بأنواعه غرامي خاصة الفلفل الهندي الحار جدا لدرجة أنني ممكن أن أمتنع عن تناول الغداء في حال عدم وجوده على سفرة الطعام شكرا لـ د. سوسنة وللأخ LX.MAD | ||||||||||||
|
11-15-23, 07:23 PM | #8 | ||||||||||
|
لنتابع الموضوع وجبة الفطور تعتبر وجبة الفطور أحدأكثر الوجبات أهمية والتي يجب التركيز على ان تكون خياراتها صحية وصحيحة لتبدأ نهارا مليئا بالطاقة والإنجاز لهدا . إليك هده النصيحة ساتكلم هنا عن أغلب الحبوب المنتشرة في الأسواق المليئة بالمحليات والصبغات والمواد المضافة والسكريات. لاتجعل أيا منها خيارك.إد ان أن تناولك لأنواع حبوب الإفطار الغنية بالسكر،وقليلة الألياف والبروتينات، قد يؤدي إلى ارتفاع معدلات السكر في الدم لفترة زمنية بسيطة سرعان ما تنخفظ وتتركك بدون طاقة، مع الشعور السريع بالجوع. لدا انصحك عند إختيارك لحبوب الإفطارأن تركز على النوعية التي تحتوي فيها الوجبة على ما لا يقل 5غم من الألياف، ونسبة سكر لا تزيد10غم اتمنى لكم الصحة والسلامة د.سوسنة | ||||||||||
|
11-16-23, 11:54 AM | #9 | ||||||||||
|
نصيحة اليوم عزيزتي استخدمي عصير الليمون والثوم والأعشاب والبهارات لتعزيز نكهة الخضروات بدلا من الصلصات الغنية بالكريمة والزبدة والجبن | ||||||||||
|
11-16-23, 04:22 PM | #10 | ||||||||||
| فوائد القهوة الخضراء تعتبر القهوة الخضراء مفيدة جدا لتخفيض ضغط الدم، كما أنها تحسن من الأوعية الدموية .كما أن الحمض الموجود في القهوة الخضراء والدي هو حمض الكلوروجينيك يحسن مستويات الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية إن وجود حمض الكلوروجينيك بالإضافةإلى الكافيين يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغدائي، وخصوصا الكافيين، فيما يعمل الحمض المدكور على تقليل نسبة امتصاص الكربوهيدرات من الجهاز الهضمي، وهو ما يؤثر بشكل إيجابي على مستويات السكرفي الدم ويقلل منها، كما يقلل من نسبة إمتصاص الدهون من خلال الكبد.كما يعمل حمض الكلوروجينيك بالإضافة إلى الكافيين على تقليل نسبة الدهون من البطن ملاحظة : القهوة الخضراء هين فسها القهوة المستعملة لي لونها بني غير أنها لا تكون محمصة وتحتفظ بلونها الاخضر الطبيعي تحميص القهوة يقلل من نشاط مركب حمض الكلوروجينيك الدي يعداحد المركبات الصحية المهمة اتمنى لم الصحة والسلامة د.سوسنة | ||||||||||
|
11-16-23, 04:28 PM | #11 | ||||||||||||||
يونان
|
ما شاء الله تبارك الله ملف مفيد ونافع انا نظامي مش بفطر غير قهوة من صغري وانا لاغية وجبة الفطار .. وحقيقي مرتاحة يمكن تعود بس لاحظت حاجة لما ببقي عند اهلي وبفطر معاهم بفضل طول اليوم جعانة وشهيتي مفتوحة غير لما برجع لنظامي المعتاد وبشيل وجبة الفطار الشهية بتكون مظبوطة جدا ميرسي يا دكتور افادك الله دايما | ||||||||||||||
|
11-17-23, 03:48 PM | #12 | ||||||||||
|
بما ان هرتي الجميلة لا تتناول وجبة الافطار خلينا نتعرف على اهمية هده الوجبة تعلم أن تحب وجبةالصباح السبب : أن بداية النهار بوجبة صحيةأمر ضروري ، تفويت هده الوجبةيمكن أن يعوق الجهود الرامية إلى تخفيف الوزن ، الأشخاص الدين يتناولون إفطار الصباح، ينجحون أكثر من أولئك الدين يفوتون هده الوجبة،في إنقاص أوزانهم . ويكونون أقل عرضة لقضم الأطعمة غير الصحية خلال النهار. إن الإفطار الصحي يحافظ على توازن مستوى سكر الدم والهرمونات ، ويحث عملية الأيض في الجسم إدا كنت لا تتحمل فكرة تناول الطعام في وقت مبكر صباحا، خد وجبة الإفطار معك إلى العمل وتناولها هناك، أو تناول وجبة في طريقك إلى العمل ولا تعتقد انك اد لم تأكل وجبتك بين الساعتين السابعة والتاسعة . فقد فاتتك الوجبة .فتناولك الإفطار في أي وقت لاحق من الصباح، يتعبر افضل بكثير من عدم تناوله بالمر. اتمنى لكم افطار شهي د.سوسنة | ||||||||||
|
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||