هل شرط شرب 12 كوب ماء خلال اليوم ؟
الجواب : كلا
لا يوجد قاعدة ثابتة من احتياج الماء لكل شخص – وانما قاعدة 12 كوب او 8 او غير ذلك هو نوع من التذكير والترغيب بشرب الماء
ولكن ليست قاعدة أساسية ثابتة
وانما مطلوب منك أن تهتم بشرب الماء خلال اليوم بشكل منتظم
وان لا تترك نفسك تصل الى مرحلة العطش ويمكنك معرفة ومراقبة احتياج جسمك من الماء
من خلال لون البول ( اكرمك الله )
فيجب أن يكون اللون فاتح وليس داكناً ....

الزنجبيل مسكن طبيعي
وجد في دراسة حديثة أن الزنجبيل يعمل عمل ( إيبوبروفين ) في تخفيف الصداع النصفي
فقد تبين أن الأشخاص الذين تناولوا الزنجبيل بشكل منتظم تحسن لديهم اعراض ونوبات الصداع النصفي
مثل تأثير الايبوبروفين
كما أن من فوائد الزنجبيل
تخفيف آلام العضلات - آلام الحيض
كما انه يخفف من الغثيان ويساعد على تحسين الهضم
وتخفيف الإمساك والغازات
التحكم في مستويات السكر في الدم
مفيد لصحة القلب
يعزز المناعة
تناول منه فنجان واحد في اليوم فقط
وعلى ان يكون الزنجبيل طبيعي أفضل من البودرة

انتبه من : وضع اللابتوب
.
في دراسات كثيرة : توصلت :
الى أن وضع اللابتوب على الحجر يساهم في زيادة خطر الاصابة بالعقم وتكسر بالحمض النووي
.
تكلمت أحدى الدراسات هن نقطتين
الأولى :: ان حرارة اللابتوب على منطقة الحجر والفخذ مضرة للأعضاء التناسلية و لها تأثير على العدد والحركة للحيوانات المنوية
.
النقطة الثانية :: هو المجال الكهرومغناطيسي من الWifi داخل اللابتوب تقلل من عدد الحيوانات المنوية للرجال وتأخير انتاج البويضات للنساء وتأخر عقلي للأجنة للحوامل
.
ولذلك :: ينصح دوما بوضع اللابتوب على الطاولة ....
.

يجب الإنتباه لحرارة المياه التي نشربها اشربوا مياه حرارتها بحرارة الغرفة، فهي أسهل للهضم من المياه الباردة جداً، لأنّ هذه الأخيرة تتسبب بتشنجات في الأغشية المخاطية وفي عضلة المعدة.يؤدي هذا الانقباض في العروق إلى تخريب الجهاز الهضمي وإلى إحداث خلل في وظائف المعدة....

معلومة مهمة جدا ( الصداع + القهوة ) في شهر رمضان
.
اذا كنت تعاني من الصداع في رمضان وانت من الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام وبكميات كبيرة خذ بالنصيحة التالية :
ابدأ من اليوم تخفيف عدد فناجين القهوة التي تتناولها خلال اليوم
ابدأ بشكل تدريجي من الآن لغاية شهر رمضان
لان الانقطاع المفاجئ عن كميات القهوة التي كنت تشربها سابقا هو أحد أهم أسباب الصداع في شهر رمضان
وسوف تلاحظ مع تخفيف القهوة في هذه الأيام بنوع من الصداع الخفيف يمكنك عندها تناول المسكن مثل ( البنادول )
وأن يأتيك الصداع الان قبل رمضان فهو امر جيد من ناحية واحدة انك سوف تستطيع تناول المسكن في أي وقت
وسيبدأ جسمك بالتعود على انخفاض كميات القهوة وبالتالي لن تعاني من الصداع في رمضان الذي سببه كمية الكافيين الداخلة مسبقا الى جسمك ...