|
|
التمر ... مائدة رمضان لا تكتمل إلا بالتمر و يعتبر من أهم الفاكهة لأن قيمته الغذائية كبيرة جداً لأنه غني بفيتامين a / b / بالإضافة للأملاح المعدنية والمغنيزيوم والبوتاسيوم والفوسفور .. لذلك ننصحكم بتناوله ٣-٧ حبات وخاصة للأطفال والمراهقين والرياضيين والمسنين والحامل والمرضع ... وهو بالمقابل يساعد على التخلص من الإمساك ويمنح طاقة عالية.... |
لاتاكل كثير وسترى الفرق في المزاج والادراك والتفكير والصحة بصفة عامة |
هل عليك ان تقلق عندما تشعر ببعض الألم في المفاصل؟ كثيرا مانقوم بتجاهل الآلام الخفيفة التي تصيبنا، ولكنها احيانا تشير إلى وجود التهاب في المفاصل، ولذا من الأفضل الاهتمام بالأمر وعدم اهماله، والاسراع إلى معرفة السبب ومعالجته |
انتبه .. قلة الحركة و الكسل سبب في :: الإكتئاب الشيخوخة المبكرة ضعف العضلات و هشاشة العظام الإمساك وكسل حركة الأمعاء اكتساب الوزن الزائد فرص أكبر للإصابة بأمراض القلب فرص أكبر للإصابة بمشاكل الضغط والسكري . مارس الرياضة اقل مايمكن 4 مرات في الأسبوع اي نوع تمارين تفضلها وان كان المشي فهو أيضا جيد امشي بين 45 دقيقة الى ساعة.... |
إذا كنت تنام وانت متوتر .. أو انك تعاني الارق شاي البابونج هو أحد أفضل الأعشاب لنوم مريح البابونج معروف بخصائصه المهدئة. يريح الجهاز العصبي مما يسمح بنوم مريح.... |
| الساعة الآن 05:53 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا