المكسرات

من مهام المكسرات أنها تساهم في زيادة التركيز وتقوية الذاكرة .....
.
.

مثل عين الجمل (( الجوز )) الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن

من أسباب فقدان الشهية نتيجة تناول بعض الأدوية .....
.
.

في بعض الأحيان قد يكون فقدان الشهية ناتج عن تناول بعض أنواع الأدوية نذكر منها :

- مضادات الاكتئاب

- العلاج المناعي

- العلاج الاشعاعي

- بعض المضادات الحيوية

- العلاج الكيميائي

- و في بعض الأحيان يأتي فقدان الشهية نتيجة الخضوع لجراحة كبيرة وذلك يكون بسبب التخدير العام

كلّما شربت كميات كافية من الماء يومياً كلّما خلصت جسمك من السموم ......
.
.

شرب المياه هو مهم جداً لجميع الأعضاء للتخلص من السموم

مع جميع الألياف الغذائية التي تحصلون عليها من الفواكه الخضروات والحبوب الكاملة

فجسمكم يحتاج إلى الماء لمساعدته على التخلص من السموم والتأكد من أن أعضائكم الداخلية تعمل بشكل صحيح

نصيحتنا لكم ابقوا قنينة كبيرة من المياه على طاولة المكتب أو إلى جانبكم في المنزل واشربوا منها كل الوقت

بذور الكرفس تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا و الأكسدة .....
.
.

- بذور الكرفس تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا أي أنها تعمل على محاربتها وتحمي الجسم منها

- وتشتهر بذور الكرفس بخصائصها المضادة للأكسدة أيضا
التي تحمي الخلايا من الضرر وتساعد في إصلاح المتضرر منها

لتجنب الإصابة بالحموضة المزمنة عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام .....
.
.

- حتى تقلل من فرص الإصابة بالحموضة يفضل الإنتظار لمدة ساعتين قبل النوم

- نحن ننصح بتجنب تناول أي أطعمة دسمة وغنية بالدهون في وقت متأخر من الليل

يفضل اختيار الأطعمة الخفيفة والتي تقلل من الحموضة مثل اللبن (الزبادي)

كثيراً ما تحدث اضطرابات لدى المرأة بعد سن اليأس
لذا من الأفضل الإهتمام بالأغذية التالية ::
.

أغذية تفيد المرأة بعد سن اليأس :

/ الفاصولياء الجافة/ العدس/ الشوفان / الرز البني /

/ الهليون / الثوم / القمح / التفاح / الخوخ /

/ بذور الكتان / زيت الزيتون / الاسماك /