تبقى دائماً القهوة أفضل بكثير من النسكافية،
ولا مانع من إضافة الحليب للقهوة .. فهو أفضل من المبيض الغني بالدهون..

هناك بعض الأشخاص لا يمكنهم تناول الجبن ....
.
.
.
- ممن يعانون من ارتفاع الضغط وخاصة الجبن المملح يصيب بارتفاع ضغط الدم

- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وخاصة عندما يكون الجبن مرتفع السعرات وعالي الدهون
يسبب ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الجسم

- الاشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين خاصة الجبن مرتفع السعرات وعالي الدهون

:: ملاحظة ::

يمكنكم استبداله بأنواع جبن قليلة السعرات والدهون

- الاشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز
ربما تشعر بألم في البطن بسبب عسر الهضم
لأن الجبن من الممكن أن تسبب لك حساسية اللاكتوز

الهيل :

يحتوي على :

فيتامين b3 / فيتامين b6 / فيتامين b /
فيتامين e /
حديد / منغنيز / كالسيوم / بوتاسيوم / ألياف غذائية /

- يساهم في الحفاظ على صحة العظام .
- يساهم في تخفيف شعور الغثيان والقيء .
- يساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي .
- يحافظ على صحة القلب .
- يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار بالدم .
- يساهم في الوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية .
- يكافح الإمساك .
- يساهم في الوقاية من أمراض السرطان .
- فعال في تحسين المزاج والتخلص من الإكتئاب .

بعض الطرق يجب اتباعها لتفادي النحافة عند الاطفال
من خلال التنوع بالاغذيه...

.

يجب عليكي عزيزتي الأم التنوع بالوجبات الخفيفة
المكسرات/ الفواكه المجففة والطازجة /طبق الخضراوات والزبادي اللبن الرائب/ الفواكه والعصائر الطازجة وشطيرة جبن/ البطاطا المشوية مع الجبن / الحليب الكامل الدسم وغير ذلك.

قدمي له ملعقة عسل
يمكنك أن تضعيها في كوب الحليب صباحًا ومساءً

البدانة عند الأطفال ستسبب لهم أمراض مزمنة تبدأ في حياتهم المبكرة وحتى تقدمهم في العمر..

.

قد يصاب الطفل (لاقدر الله)

بمرض السكر ..

ارتفاع نسبة الكوليسترول ..

اضطرابات في النوم ..

مشاكل في التنفس .. وغيره ...

.

.

ولكن مازال لدينا الوقت لحل تلك المشكلة :

1- حاول أن تتحرك وتمشي أنت وطفلك بشكل يومي.

2- أوجد نشاطات يمكنك القيام بها أنت وطفلك.

3- أبعد عنه وجبات الطعام الجاهزة والتقليل من الأطعمة الملونة والمشروبات الغازية.

4- عود طفلك على شرب كميات كافية من الماء.

5- لا تنسى بدورك كأب أو دوركِ كأم أن تكونوا مثلاً أعلى لأطفالكم فإذا اخترتم الفعل المناسب والصائب بالتأكيد سيختاره طفلكم

** أخطار الإفراط في تناول الأوميغا 3 **

عند فرط الاستخدام في الأوميجا 3 يسبّب حدوث نزيف داخلي، هذا إلى جانب أن استخدام الأوميغا 3 إلى جانب استخدام عقاقير أخرى قد يسبب حدوث بعض التفاعلات الغير مرغوب بها،

– تزيد الأميغا 3 في حالة فرط تناولها لدى النساء بالنزيف حيث يتسبب في سيولة الدم فيشكل أشكال عديدة من حالات النزيف الحاد .
– هبوط مستوى الكوليسترول في الدم عن الحد الطبيعي .
– قله وصول الدم إلى الدماغ .
– التقليل من نسبة الأكسجين في الدم لدى المدخنين الذين يتناولون الأميغا 3