التوست بالزبدة
من منا لايجد التوست الفرنسي او الفطائر المحلاه وجبة فطور مغرية هي حقا لديدة وقد تكون وجبة لدى العديد من الدول , وخاصة الدول الأروبية منها,إلا أن هدا لايعني أنها وجبة فطور مثالية وصحية
تعد الزبدة مصدر للدهون المهدرجةوالمضرة جدا بصحة القلب والشرايين , وقد تساهم في رفع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم, ومن غير المحبد تناولها سواء مع التوست او الفطائر المحلاه. ولجعل هده الخيارات أكثر صحة ، فقد ينصح بتناول التوست المصنوع من الحبوب الكاملة وبتجنب الفطائر المحلاه, مع استبدال الزبدة بالعسل , او إيجاد خيارات أخرى بروتينية أكثر صحة , مثل زبدة الفول السوداني أو القليل من الحمص
اتمنى لكم الصحة والسلامة
د.سوسنة
52Likes
10-05-23, 05:47 PM
