للحماية من الجفاف:
الماء مهم للغاية،وينبغي ان يكون هو السائل الرئيسي لتجديد عطشك خلال شهر رمضا ن
للمياه دور مهم قي إنقاص الوزن ايضا، لأن في الأغلب يزيد وزنه في رمضان
الماء يساعد في التخلص من السموم، ويرطب البشرة،ويقلل من الشعور بالجوع.ولعل افضل طريقة لشرب الماء ، هو توزيع الماء منذ الإفطار حتى وقت الإمساك، لذا يتوجب على الصائم شرب كمية كافية من الماء في فترة مابين وجبة الإفطار ووجبة سحور ، ذلك من أجل الوقاية من الجفاف والأعراض الجانبية المصاحبة له

تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام
د.سوسنة
يتبع. .