صدر حديثًا.
«خَادِمَة»، سيرة ستِيفَني لاند الذاتية.

هذه السيرة الذاتية سردٌ صريحٌ ومتقن للسنوات التي قضتها لاند تعملُ في خدمة عائلات الشريحة العُليا من الطبقة المتوسطة في أمريكا باعتبارها «طيفًا بلا اسم»، يُشارك انتصارت عملائه ومآسيهم وأحلك أسرارهم في هدوء. حثَّتها رغبتها في بناء حياةٍ أفضل لعائلتها، فنظفتْ نهارًا ودرستْ عبر الإنترنت ليلًا، وكتبت بلا هوادة بينما تجتهدُ لتحصل على شهادتها الجامعية.
كتبتْ قصصًا حقيقية لم تُحكَ من قبل عن العيش على الكوبونات والقسائم الغذائية، عن برامج الدعم الحكومية التي لم تُقدِّم سوى المسكن، عن الموظفين الحكوميين اللامباليين الذين أهانوها لأنها تتلَقَّى معونةً ضئيلة.
وعلاوةً على كل هذا، كتبتْ عن مطاردة وهم الحلم الأمريكي من خط الفقر، وكل هذا بينما تشقُّ طريقها عبر الوصمات المتجذرة في المجتمع عن العاملين الفقراء.

كتاب: الكلب الأسود .. رحلة التعافي من الاكتئاب

الكتاب موجه لكل مريض بالاكتئاب وأهله وأصدقائه والباحثين في الأمراض النفسية والمهتمين بنشر الوعي النفسي.

تم تقسيم الكتاب إلى قسمين كبيرين، القسم الأول هو القسم الطبي، وتم إضافة فصول كاملة جديدة فيه مثل:
- الاضطراب الوجداني
- حزن الفقد (لموت أو انتهاء علاقة عاطفية)
- الانتحار وهو فصل جديد كبير فيه تفاصيل كثيرة عنه ومقياس جديد لتقييم الأفكار الانتحارية إذا كانت موجودة، وكيفية مساعدة من يعاني من هذه الأفكار، والمنظور الديني للانتحار.

القسم الثاني القسم الثقافي الخاص بالاكتئاب، وكيف تناولته اللغة والدين وكتب التراث الطبي العربي، وكيف ورد في الشعر والأدب العربي والغربي وفي الدراما.

قراءة ممتعة بإذن الله، والحمد لله رب العالمين.


#الكلب_الأسود

العلاقات الدافئة هو وصف لنوع جميل من أنواع العلاقة، وفي لفظ الدفء معانٍ في غاية الجمال:
١. في الدفء توازن الحرارة، فالعلاقة لا يسكنها حر التملك، ولا برد اللامبالاة.
٢. والبيت الدافئ مكان للراحة، لا يطرد أولاده تحت برد القسوة، ولا يقيدهم تحت حرارة التعلق.
٣. وفي الدفء معاني الرحمة؛ فلا غضب يشعل العلاقة بالحرارة، ولا إهمال يقتلها بالبرودة.
وللدفء انعكاس عظيم على الأنفس، فالشخص الدافئ:
١. أصح مزاجاً.
٢. وأطيب خاطراً.
٣. وأرجح عقلاً.
٤. وأوسع قلباً.
٥. وأقدر على إقامة بيته وعلاقته.

عمار سليمان

هم لا يعرفون ما معنى أن تكون شخصاً يتجاوز كل شيء وهو صامت، يتجاوز ويتجاوز بكل هدوء حتى يعتقد من يراك أنك لم تتعثر يوماً..
لا أحد سيعرف إلى أي مدى أنت مُتعب، فـ ظاهرك منظم وتفاصيلك الهادئة لا تشير بمقدار التعب الذي تضمره ولأنك تبتسم كثيراً لن يشعر بك أحد..
لن يفهموك.. فأنت تتحدث عن أمر قطعت فيه آلاف الأميال تفكيرا ولم يمشوا فيه خطوة واحدة ولن يشعروا بك فأنت تشرح ما جال في قلبك كل ليلة ملايين المرات ولم يطرق قلبهم ليلة، ليس ذنبهم بل هي المسافة الهائلة بين التجربة والكلمات.

أحمد خالد توفيق

لما بتخرج من علاقة، عادةً بتيجي عليك فترة رمادية عجيبة، لا إنت قادر تنسى اللي فات، ولا قادر تتورَّط في حاجة جديدة! لا إنت قادر تسامح وتتجاوز، ولا قادر تفضل عينك في عين الذكريات 24 ساعة!
بتحس إنك مُستَهلك، تايه، وحيد، وغير صالح للاستخدام الآدمي، فيك حاجة اتعطّلت وباظت للأبد، وكل شيء حواليك مهما كان تافه بيستنزفك: الصوت العالي، خناقة الأجرة في الميكروباص، صوت العيال في الشارع، خروجات أصحابك، طلبات أهلك في البيت...
والأكثر خطورة: وقت الفراغ المرعب اللي بتلاقيه بين إيديك فجأة، اللي هو: أنا كنت بقضِّي الوقت ده ازاي قبل ما أعرفه؟ ودي اللحظة اللي ممكن تعمل فيها حاجات غبية كتير، وتتورَّط في تجارب عشوائية ملهاش مستقبل، لمجرد إنك تتشغل وتهرب من التفكير.
والحل؟
خليك طبيعي، ما تمثّلش، وما تعيش في دور سوبر مان الذي لا يُقهر، ومفيش حاجة بتأثر فيه، لما تحب تعيّط.. عيّط، لما تحب تقفل تليفونك وتختفي وما تكلّمش حد.. اقفل، لما تحب ما تخرجش ولا تروح الشغل.. نفَّض، ما تعملش حاجة غصب عنك أبدًا، وخد الأمور نقلة ورا نقلة، وراقب نفسك بحذر، أول ما تلاقيك منجذب لحد، وقّف كل حاجة، ده مش انجذاب، إنت في فترة نقاهة ودي محاولة لاستعادة ثقتك في نفسك، مش جدعنة إنك تبهدل حد معاك، والأهم إن ده مش هيحل مشكلتك، بالعكس، هيزود ذيولها!
التاريخ والواقع والتجربة بيقولوا إن مفيش حاجة مؤبَّدة، وكل حاجة فعلا بتنتهي، لما وقتها بيحين: الفرح بينتهي والحزن بينتهي، الحلو بينتهي والوِحش بينتهي، الحياة نفسها بتنتهي!
يعني كل اللي إنت فيه ده، على صعوبته وألمه وجحيمه وبشاعته: هينتهي.
وهتتفح قدّامك سكة جديدة، وعلاقة جديدة، وتحدي جديد، غريزة الحياة جواك أكبر من كل اللي بيتهدر منك ده، وفيه قَدَر لازم تنفذه، وحكاية لازم تكمّلها.
والسبب الحقيقي، زي ما هتفهم بعدين، لانتهاء العلاقة، مش أخطاءك ولا أخطاءه، ولا إن حد فيكم وحش والتاني حلو، لكن إنكم مش نصيب بعض!
اعتبر كل اللي بتقابله في طريقك: محطَّات، بتتزود فيها بالوقود والخبرات وتتعلم السواقة وتفادي المطبات والتغريز يمين وشمال، ولو بالطريقة الصعبة وبتمن كبير، لحد ما توصل لتجربتك الحقيقية اللي هترجع تستخدم فيها كل اللي مرّ عليك واتعلمته، بس بحرفنة بقى وبَمعلمة.
المهم لما اليوم ده يجي، تكون مستعد له، واتعلّمت فعلا من اللي فات، عشان ما تكررش الأخطاء نفسها، وتقفل عليك الدايرة، وتعيش مأساة إغريقية ما بتنتهيش إلا عشان تبدأ!
#عطايا_الأربعين

#انتصارات_صغيرة
انهارده لزق في هدومي لبان «علكة»،
دخلت بحثت ع النت، وشوفت أكتر من طريقة ، المهم في النهاية جربت طرقة منهم (غسله بالخل).. والبنطلون رجع زي الفل
وأنا مبسوط
وهذه انتصاراتي الصباحيّة