إحدى أفضل الهدايا التي يحبها جسدك و صحتك
الفواكه
تناول 3 أنواع من الفواكه في اليوم وأهدي جسمك مضادات أكسدة وفيتامينات ...
.
تعتبر الفاكهة مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن الأساسية ، كما أنها غنية بالألياف.
توفر الفواكه أيضًا مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة المعززة للصحة ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد.
عندك تناولك للفاكهة بإنتظام
ستحمي نفسك من خطر الإصابة بأمراض القلب ، السرطان ، التهاب ، و مرض السكري
ومشاكل الهضم . و تكافح شيخوخة الجلد
و تحمي صحة الجلد و البصر
و حتى الوقاية من البدانة
و الزهايمر
جميع الفواكة جيدة
ولكن قد تكون ثمار الحمضيات والتوت قوية بشكل خاص للوقاية من الأمراض
مثل :: الليمون / الفراولة / التوت / الجريب فروت / البرتقال /
ونذكر أيضا من الفواكه الغنية بالفوائد :
الرمان / التفاح / الأناناس / الأفوكادو / اليوسفي / الموز / الأفوكادو / التين /
كل أنوع الفواكه ممتازة لصحتك دون استثناء
يمكنك التنويع خلال اليوم بين ثمرتين الى ٣ ثمرات فاكهة بأنواع مختلفة لتهدي صحتك مجموعة من الفيتامينات و مضادات الأكسدة
ولا تخشى من زيادة الوزن
زيادة الوزن لا تأتي من تناول الفواكه.. بل تأتي من مجمل و مجموع ما نتناوله خلال اليوم
.
أما مريض السكر : يمكنك تناول الفاكهة الحامضية
مع استشارة طبيبك المتابع لحالتك

‏يحتوي الريحان على عنصر الماغنسيوم الذي يدعم عضلات القلب والأوعية الدموية و ينظم معدل ضربات القلب...

أفضل مشروب لصحتك .
.
شاي الكركدية

هذا الشاي المصنوع من أزهار نبات الكركديه ذات الألوان الزاهية.
الألوان الأكثر شيوعًا للأزهار الجميلة هي الأحمر البرتقالي والوردي

يمنحك هذا المشروب
- الطاقة
-مضادات الأكسدة
- يحتوي على كميات صغيرة من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى.

يقدم شاي الكركديه فوائد مضادة للفيروسات والقلب والأوعية الدموية ،
ويرجع ذلك أساسًا إلى مضادات الأكسدة "الأنثوسيانين".
لقد ثبت أن هذا الشاي العشبي فعال ضد بعض سلالات أنفلونزا الطيور أيضا

أظهرت دراسة أن شاي الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم .. سواء كان شاي ساخن أم بارد ..
لا فرق ..
بالاضافة لفائدة أخرى للقلب والأوعية الدموية
لهذا الشاي العشبي هي قدرته على المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (ldl).
ومستويات الدهون الثلاثية.

ولكن :

تجنب شرب شاي الكركديه إذا كنت تتناول دواء هيدروكلوروثيازيد مدر للبول لأن الاثنين قد يتفاعلان بشكل سلبي.
قد يتداخل شاي الكركديه أيضًا مع تأثيرات الأسبرين ، ويوصي المهنيين الصحيين بأخذها بين 3 و 4 ساعات فارق زمني بين تناول شاي الكركدية
و تناول الأسبرين
ومع ذلك استشر طبيبك المتابع لحالتك