فوائد المكسرات .
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- تحتوي نسبة عالية من البروتين
- غنية بالفيتامينات والمعادن الصحية مثل فيتامين هـ وحمض الفوليك والنياسين والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 والزنك والنحاس والبوتاسيوم.
- مصدر جيد للحمض الأميني الأرجينين ، والذي يساعد على حماية قلبك من تراكم الترسبات.
- غنية بالمواد الكيميائية النباتية الصحية ، والتي تم ربطها بالوقاية من أمراض القلب.

تناول مقدار حفنة اليد من المسكرات النية او المحمصة قليلا ..
غير المملحة .....

عزيزتي الحامل انتبهي أن تكون البابايا ناضجة تماماً قبل تناولها ......
.
.
لا تعرف كثير من النساء أن البابايا الخضراء أو غير الناضجة من الفاكهة غير المستحبة خلال فترة الحمل
قد تسبب هذه الفاكهة المخاض مبكراً ويمكن أن تسبب الإجهاض أيضاً
ويرجع هذا لأن البابايا غير الناضجة ذات القشرة الخضراء غنية بمادة ((اللاتكس)) و ((إنزيم الباباين ))
وهما يسببان انقباضات وتقلصات في الرحم
ننصح بتجنب مختلف أشكال البابايا الخضراء، سواء تم تناولها بمفردها أو إضافتها لسلطة الفاكهة أو بذور البابايا وكذلك عصير البابايا
بالنسبة للبابايا الناضجة فلا مشكلة بتناولها بل على العكس
لها فوائد عديدة للحامل حيث أنها غنية :
/ بفيتامين ج / ومضادات الأكسدة /
وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم
بالتالي تقلل من حرقة المعدة والإمساك

تناول الفواكه قبل اللحوم وليس العكس

الدليل

{ وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون} سورة الواقعة .

إبدأ بما بدأ به القرآن .

(إن الصفا والمروة من شعائر الله ) السعي يبدأ بالصفا .

إذا كنت تشعر بالخمول واكتساب الوزن
فقد تكون هذه علامات على أن الغدة_الدرقية
لا تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية.
كما أنه قد يخفف شعرك
وستتغير حركة أمعائك فقد تعاني من الامساك
وستصبح أكثر حساسية للحرارة والباردة.
و ستعاني من الارق و العصبية
لذلك اذا كنت تعاني هذه الاعراض
راجع طبيب غدد ليقوم بالفحص ويطلب لك التحاليل....

التفاح الأخضر

يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك

يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم

يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات

يعالج الإمساك و الإسهال الشديد

يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم

مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين

يساعد على تفتيت حصى المرارة

مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون

يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة

يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة