خطورة السهر


1 اثبتت بعض الدراسات والأبحاث ان السهر المستمر يضعف التركيز والانتباه ويزيد من حالات القلق والتوتر العصبى .

2: الشخص الذى يسهر كثيرا يكون أكثر عرضا للغصب السريع والعصبية.

3:يسبب خلل كبير فى الجهاز المناعى.

4:قد يسبب السهر المستمر لحدوث تشوهات أو ألم شديد فى العظام نتيجة الجلوس المستمر أو السير أو انحناء العمود الفقرى.

5:يسبب الهالات السوداء وإجهاد تحت العين .

6:يؤثر على صحة القلب ويسبب الاجهاد والتعب الشديد فى الجسم.


7: قلة النوم تسبب الصداع المستمر والمزمن.

8:فى بعض الاحيان قد يسبب السهر للسمنة المفرطة نتيجة تناول الطعام طوال الليل.

تنظيم الغذاء بترتيب الوجبات اليوميه والمحافظه على مراقبة ساعات النوم وعدم السهر ليلا تجعل الانسان سليم الجسم