انا وحصا بحري

يكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة ظ،ظ* - ظ£ظ* دقيقة في اليوم ليحصل الجسم على حاجته من فيتامين د الضروري لعمل المناعة بشكل سليم. و يمكن الحصول على هذا الفيتامين من السمك، البيض و المتممات الغذائية أيضاً.

#عن_المناعة

كيف تحافظ على صحة قلبك من دون تناول الأدوية؟
.
.
.
.
.
.

كيف تحافظ على صحة قلبك من دون تناول الأدوية؟
صحة القلب هي المؤشر الأبرز التي تدل على حيوية ونشاط الإنسان. وأي اعتلال بهذا العضو ينعكس سلباً عليه، ويؤثر في مسيرة حياته، ببعديها الجسدي والنفسي.

وكي يحافظ المرء على صحة قلبه ينصحه أطباء القلب بتناول مشروبات معينة مفيدة غير محتوية على كميات كبيرة من السكر والممارسة المنتظمة للتنفس.

عندما يريد الإنسان إطفاء ظمئه بمشروب أكثر إثارة من الماء العادي، فهناك مجموعة جيدة من الخيارات المتاحة في هذه الأيام. ومع ذلك، فإن كثيراً من المشروبات المتوفرة في المتاجر والمحال تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف.

وحتى كثير منها، الذي يبدو صحياً (مثل عصائر الفاكهة بنسبة مائة في المائة والمياه المحسنة بالفيتامينات المضافة)، يحتوي في الحقيقة على كثير من السكر مثل المشروبات الغازية العادية.