مبيض القهوة

دهون مهدرجة / سعرات حرارية تسبب البدانة / وتجعلنا عرضة للكوليسترول السيء / زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب..

استغنوا عنها و اختاروا الحليب كبديل..

الأوراق الخضراء لتنظيف الكبد من السموم .....

.

.

الأوراق الخضراء مثل :

( السبانخ - اللفت - أوراق الهندباء - الخس - الجرجير )

إن أردتم اتباع طرق سهلة وبسيطة تعمل على تنظيف الكبد من السموم

تناولوا من هذه الأوراق الخضراء التي ذكرناها لكم

يمكنكم تناولها بين الوجبات الرئيسية كوجبات خفيفة أو مع الوجبات الثلاثة لا مشكلة

وذلك لأن لها قدرة على امتصاص السموم من الدم وتحفز المرارة الصفراوية الموجودة عند الكبد على تنقية الشوائب من الدم

ماهي الاوقات الصحيحة لتناول دواء الثيروكسين
// دواء الغدة .. في رمضان //. ؟؟
.
في رمضان .. لدينا ثلاث خيارات ممكن :

١/ بإمكانك اخذ الحبة على الافطار .. والانتظار نصف ساعة
لتناول الطعام ..

٢/ او على السحور ..
نقوم بتقديم موعد تناول السحور .. وننتظر ساعتين ثم نأخذ حبة الثيروكسين . بعد السحور بساعتين

٣/ او لا تتناول اي شيء قبل السحور ..بساعتين
ثم تأخذ الحبة .. و تنتظر بين نصف ساعه للساعه
ثم تتسحر ..

الجرجير_الكنز_الذي_لا_تعرفه_جيدا
1-يقي من الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة
2- يحافظ على صحة الجلد، ويمنحه النضارة والحيوية
3- يُقوّي عضلة القلب؛ لاحتوائه على الكبريت الّذي يقي الشريان التاجي
4- يقي من الإصابة بنزلات البرد، ويشفي أعراض الرشح والزكام
5- يعزز عمل جهاز المناعة، ويعمل كمضاد للعدوات الفيروسية، والبكتيرية مفيد لصحة العظام والأسنان

6- يحافظ على صحة العيون والجفون
7- يساعد في عملية الهضم؛ لاحتوائه على مادة الكلورفيل
8- يحافظ على صحة الشعر، وفروة الرأس، ويعالج القشرة، والثعلبة، ويقوّي جذور الشعر، ويقضي على العدوات البكتيرية والطفيلية التي تُصيب فروة الرأس، لاحتوائه على الزنك.

9- يقي من الإصابة بفقر الدم " الأنيميا "، لاحتوائه على الحديد، وفيتامين ج، الذي يساعد على امتصاص الحديد

كيف نحافظ على وزننا في رمضان وعدم زيادته ؟
.
.
نحن ننصحك بتحديد كميات طعامك
فوجبة الافطار لا تعني أن نأكل من جميع الاصناف
وبكميات كبيرة .

قسم وجباتك ::
ابدأ الافطار بالماء و التمر

ثم صحن متوسط من الشوربة أو السلطة ..
انتظر قليلا.

ثم تناول الوجبة الرئيسية ..
على أن تكون مطهوه بطريقة صحية ..