الفراولة مع الشوكولا ..
.
فائدة ممتازة
.
من فوائد الفراولة مع الشوكولا أنها ستمنحك ::
.
-- نسبة عالية من فيتامين سي
-- نسبة جيدة من الحديد
-- تساعد على زيادة تدفق الدم
-- تساهم في تخفيف التوتر و القلق
-- مضادة اكسدة
-- تحسن المزاج و تمنحك الطاقة
-- تساهم في ضبط مستوى ضغط الدم
-- كما أنها تساعد جسمك على إطلاق المزيد من ما يسمى الأوكسيتوسين، والمعروف باسم هرمون "الحب"
.
طبعا والمقصود بالشوكولا هنا .. ( الشوكولا داكنة )
.
استمتعوا بالفراولة مع الشوكولا الداكنة

فوائد مهمة .. للسبانخ
.
-- يساعد في الحفاظ على رؤية جيدة.
-- يدعم مستويات الطاقة في الجسم
-- يدعم صحة القلب.
-- يعزز الرغبة الجنسية
-- يدعم الحديد في الجسم
-- يدعم صحة العظام.
-- محتواه جيد من المغنيسيوم
-- يساهم في الوقاية من امراض السرطان
-- له خصائص وقائية مضادة للأكسدة.
-- مصدر مفيد للألياف.
-- يساهم في الحفاظ على الصحة العقلية ....

الشاي + الكوليسترول الضار
.
يحتوي كل من الشاي الأسود والأخضر على
مضادات الأكسدة القوية التي قد تقلل مستويات الكوليسترول الضار
و يحتوي الشاي الأخضر عادةً على المزيد من هذه القوى المضادة للأكسدة ، حيث أنه مصنوع من أوراق غير مختمرة وهو أقل معالجة
.
تناول كوب الى كوبين من الشاي في اليوم مفيد لصحتك
.
و اذا كنت تعاني من نقص الحديد ..
تجنب شرب الشاي بعد الطعام الذي يحتوي على الحديد و خصوصا من مصدر نباتي
واشرب الشاي بعد الطعام بساعتين ..

توقف القلب ...

هذه الممارسات تزيد من خطر أمراض القلب و خطر توقف القلب المفاجئ

- ارتفاع الضغط - التوتر و الضغط النفسي - ارتفاع الكوليسترول
- السكري - زيادة الوزن - مرض الشريان التاجي
- تضخم القلب (اعتلال عضلة القلب)
- (نمط الحياة الخامل) قلة ممارسة المشي او الرياضة
- انخفاض مستويات البوتاسيوم أو المغنيسيوم في الدم

عافانا الله و اياكم ...
دمتم بصحة و عافية ....