التوتر الدائم :
-- يجعل نومك مضطرب
-- نشاطك في النهار منخفض
-- الطعام غير منتظم
-- يشتت افكارك و يؤثر على الذاكرة
وبالنهاية يؤثر على صحتك النفسية و الجسدية
.
تجنبوا التوتر قدر المستطاع .. حاولوا ذلك ....

اللوز ..
-- إنه صديق الكبد ...
-- مصدر ممتاز لفيتامين e
-- صديق لصحة القلب
-- يكافح الجوع
-- مفيد لصحة الجلد و الشعر
-- مصدر جيد للدهون الصحية
-- مفيد لصحة العظام بسبب محتواه من الكالسيوم
-- مصدر جيد للمغنيسيوم - الزنك - فيتامين k - المنغنيز
-- تناول منه مقدار حفنه اليد .. نيء او محمص ... غير مملح

مكالمة ..
تسبب مشاكل صحية ..احذرها مع غيرك
.
انتبه ان تتصل في الليل .. بشخص نائم لتوقظه فجأة على خبر
أن عزيزا عليه " توفى "
ستسبب له :::
حالات صحية قد تلازمه مدى الحياة :::
.
-- اعتلال عضلة القلب
-- صدمة نفسية
-- انخفاض حاد في الضغط
-- توقف عمل القلب والموت المفاجىء
.
انتبه و لا تكون سبب في ضرر حياة شخص اخر
انتظر الى أن يكون الشخص مستيقظ و قد استجمع طاقته
و راعي كلماتك عند ايصال الخبر ..

7 حبات من الكاجو ...
تحميك من :
1-- سرطان القولون
لوجود مركبات البروانثوسيانيدينس و وجود النحاس بكمية عالية
يساعد ذلك على محاربة الخلايا السرطانية ومنع الاصابة بسرطان القولون
.
2-- تحسين صحة القلب
يحتوي الكاجو على دهون في شكل حمض الاوليك وهو صحي جدا
للقلب و الاوعية الدموية ويساهم في خفض مستوى الدهون الثلاثية
.
3 -- يساهم في خفض الضغط المرتفع
بسبب محتواه من المغنيسيوم يساعد الكاجو في تحسين مستوى ضغط الدم
.
4 -- تحسين صحة الشعر
يحتوي الكاجو على كميات جيدة من النحاس الذي يحسن مظهر و صحة الشعر
.
5 -- الحفاظ على العظام
بسبب محتواه من المغيسيوم الذي يسهم في حماية العظام و الحفاظ على صحتها
.
6 -- منع تكون حصى المرارة
الاستهلاك اليومي من الكاجو يساهم في خفض خطر تكون حصوات المرارة بنسبة 25 بالمئة
.
7 -- يساعد على الهضم
يحسن الكاجو عملية الهضم وافراز الحمض في المعدة و امتصاص المواد الغذائية
.
8 -- مصدر جيد للفيتامينات
يحتوي الكاجو على فيتامين ب + حامض البانتوثنيك + النياسين + الثيامين
هذه المجموعة التي لها دور في الوقاية من فقر الدم ونقص الحديد
.
تناولوا 7 حبات من الكاجو - بمقدار حفنة اليد
على ان يكون غير مملح
لتستفيدوا من الفوائد الصحية له