قلة شرب الماء يسبب التالي ::
-- ضعف في عمل الامعاء
-- الصداع المستمر
-- تقلبات في المزاج
-- جفاف البشرة
-- جفاف الفم
-- الدوخة و عدم التركيز
-- الارهاق و انخفاض الطاقة و النشاط
.
ضع بجانبك دوما قارورة ماء .. لتتذكر شرب الماء خلال اليوم
لا تفكر في عدد الاكواب .. المهم ان لا تنسى شرب الماء .....

أحد .. أهم اسباب التعرق الليلي
فرط نشاط الغدة الدرقية
.
التعرق أكثر والحساسية للحرارة من الأعراض الملحوظة لفرط نشاط الغدة الدرقية.
تتحكم غدتك الدرقية في عملية التمثيل الغذائي لديك ،
لذلك عندما تفرز الكثير من الهرمونات ، ينتقل جسمك إلى حالة مفرطة.
ترتفع درجة حرارة جسمك ، وقد تكون أكثر جوعًا أو عطشًا ،
أو تسارع نبضات القلب أو تعرق يديك ، وتشعر بالتعب وفقدان الوزن ، وتصاب بالإسهال
.
للتأكد من عمل الغدة الدرقية بشكل صحيح
قم بعمل التحاليل وثم
توجه الى طبيب الغدد

خفف استهلاكك للملح ..
بكل أنواعه .. بكل أشكاله
وخصوصا مريض الضغط هذا التخفيف يساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع ..

في الأجواء الباردة ..
اشرب كوب من الكاكاو الساخن ..
.
لماذا عليك أن تشرب - الكاكاو .؟؟؟
.
- الكاكاو الخام
غني بالبوليفينول ، الذي يساهم في خفض فرص الالتهابات وتحسين مستويات الكوليسترول
.
- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية
يحسن تدفق الدم وتقليل الكوليسترول
.
- يحسن تدفق الدم إلى الدماغ
و يساهم في تحسين الذاكرة
.
- يحسن الحالة المزاجية ويخفف أعراض الاكتئاب
.
- له خصائص تساهم في الحد من سرطان الثدي والبنكرياس والبروستاتا والكبد والقولون ، وكذلك سرطان الدم
.
- مفيد لصحة أسنانك وجلدك
يحتوي الكاكاو على العديد من المركبات التي لها خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للأنزيمات ومحفزة للمناعة والتي قد تساهم في آثاره على صحة الفم.
.
- يمكن شرب كوب من الكاكاو الخام الساخن يوميا
أنت و اطفالك لتتمتع بالفوائد العديدة له
مع إضافة الحليب حسب الرغبة او بدون حليب
المهم تجنب اضافة السكر ان استطعت
لن يسبب لك زيادة وزن .. وانما مايزيد وزنك هو مجموع ما تراكمه من طعام خلال اليوم و عدم ممارسة الرياضة