|
:: قرار هام :: |
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-12-20, 01:18 PM | #481 | ||||||||||||||||
|
الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
| ||||||||||||||||
|
06-13-20, 11:14 AM | #482 | ||||||||||||||
|
نصائح تساعد على زيادة الطول عند الاطفال : - الحصول على كمية كافية من فيتامين د الذي يوجد في /البيض / السمك / منتجات الألبان/ /الفطر/ . - الحصول على قدر كافي من النوم ما بين 12-10 ساعة يومياً . - تناول أطعمة تحتوي على الزنك الذي نجده في : / البازيلاء / البيض / الشوكولا / المحار/ الفاصولياء/ - تناول أطعمة غنية بالكالسيوم الذي نجده في : / الخضروات / التونا / السردين / منتجات الألبان / -ننصح بممارسة بعض أنواع الرياضة أهمها : / السباحة / الوثب بالحبل / كرة السلة / الجري / / تمارين التمدد / | ||||||||||||||
|
06-15-20, 10:56 AM | #483 | ||||||||||||||
|
الزبادي من أفضل الأطعمة الخفيفة المفيدة للصحة يحتوي على بروتين متكامل البروبيوتك (الكائنات الدقيقة) يحسن أداء الجهاز الهضمي يساهم في تهدئة الأعصاب و النوم بشكل جيد مصدر مهم للكالسيوم ويكافح هشاشة العظام بديل ٱمن لمن يعاني من حساسية اللاكتوز ممكن إضافة القليل من .. بذور الكتان او بذور الشيا .. او الشوفان .. او ماتحبون أيضا | ||||||||||||||
|
06-15-20, 10:57 AM | #484 | ||||||||||||||
|
من أفضل الأغذية المساعدة لـهضم البروتينات الأناناس والكيوي ان الاناناس و الكيوي لهما دور مساعد في هضم و تحليل البروتينات وذلك بسبب انزيم البروملين بهما البابايا: انزيم البابايان أيضاً مفيد لتحليل البروتينات البروبيوتك: بكتيريا نافعة موجودة في الزبادي تحفز هضم البروتينات وتقلل من حساسية الحليب تناولوا هذه الأغذية بعد ساعة الى ساعتين من تناول البروتينات .. | ||||||||||||||
|
06-15-20, 11:28 AM | #485 | |||||||||||||||
𝓜𝓖𝓝𝓞𝓝 𝓣𝓖𝓗𝓡𝓘𝓓
|
مشروبات الطاقة لا تعطي الطاقة ..... . . من الأخطاء الشائعة أنه يعتقد كثير من الأشخاص بأن مشروبات الطاقة هي الحل الأفضل لتجديد الحيوية والنشاط اليومي هذا خطأ . مشروبات الطاقة مصنوعة للعمل على المدى القصير حيث تملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة ،، مما يشعر الشخص بالطاقة والنشاط ولكن بعد ذلك سوف تنخفض نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ وبالتالي يزداد تعب الجسم وقلة نشاطه وتنخفض لديه الطاقة لاحقاً | |||||||||||||||
|
06-16-20, 07:55 AM | #486 | ||||||||||||||
|
من فوائد البطيخ يعتبر البطيخ أحد أشهر الفواكه الصيفية والذي يساعد على مواجهة حرارة الجو وتعويض السوائل المفقودة، وهو قد يكون مثالي وملائم لمن يبحثون عن خسارة الوزن والتخلص من البدانة. فوائد البطيخ فيما يلي نذكر لكم أهم فوائد البطيخ التي تعود على الصحة: 1- تقوية المناعة فوائد البطيخ متعددة بسبب احتواء البطيخ على مضادات أكسدة قوية مثل الكاروتين والليكوبين وفيتامين c يجعل له دور في تقوية المناعة ومحاربة العديد من الامراض. ومواجهة الالتهابات وخاصة التهابات المفاصل 2- التخلص من الامساك حيث باحتوائه على الالياف القابلة للذوبان ونسبة مياه عالية يساعد على تسهيل حركة الامعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من الامساك وحماية القولون وخاصة ضد سرطان القولون. 3- مفيد للحامل يعتبر البطيخ مصدرا لحمض الفوليك والذي يعد من العناصر المهمة جدا للحامل وخاصة في الشهور الاولى من الحمل فهو يدخل في تركيب الجهاز العصبي للجنين ويحميه من التشوهات وخاصة تشوه الحبل الشوكي وذلك بنسبة 60% اذا ما حصلت الأم على الكمية اللازمة والكافيه لها. | ||||||||||||||
|
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : غرّد بمعلومة صحيّة | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك ما مرّ في ، فيه انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 01:57 PM |
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك انا شفت حال انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 09:46 AM |
توصيات صحيّة هامّة للحجاج | سحابه | قسم الصحه والدواء | 9 | 10-10-15 05:17 PM |
شآركتا؛ بمعلومة | fox | ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦● | 3 | 12-27-13 12:52 AM |
سجل حضورك بمعلومة مفيدة | سنكرس | معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• | 7 | 08-04-13 12:54 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||