لماذا نأكل ونحن غير جائعين .. ⁉️
يميل البعض الى تناول الطعام و تحديدا الحلويات
في أوقات لا يشعرون فيها بالجوع
فما السبب ..⁉️
قد يكون بدافع الفرح ، ولكن هناك احتمالات لأننا قلقون ، متوترون ، غاضبون ، متعبون ، حزينون ، نشعر بالملل.
والذي يحدث هو أنه مع هذه المشاعر التي ينظر إليها الجسم على أنها إجهاد مزمن ، فإن الدماغ يطلق الكورتيزول ، الذي يمكن أن يحفز الشهية. نتيجة لذلك ، قد نلجأ إلى تناول الطعام ونحن لا نشعر بالجوع
الحل : الانتباه و ضبط الشهية و اختيار الخيارات الصحية قدر المستطاع .. لسنا مع الحرمان ولكن مع الاعتدال و الانتباه وعدم الافراط في تناول الحلويات وخاصة في الحالات التي ذكرناها هنا.....

الرمان
مليء بمئات من بذور الياقوت الأحمر الصالحة للأكل والتي تسمى آريلز التي لها نكهة حلوة لاذعة.
كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد القلب ، وخاصة مضادات الأكسدة التي تساعد في تهدئة الالتهاب.
تشير الدراسات إلى أن الرمان و عصيره مفيد يساهم
في :
خفض مستويات الكوليسترول الضار ldl
وضبط مستويات الضغط
يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي
يساهم في الوقاية من سرطان البروستاتا
يُعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان وعصيره يعيقان تقدم مرض الزهايمر ويحمي الذاكرة.
يمكن للرمان أن يقلل الالتهاب في الأمعاء ويحسن الهضم. قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.
قد تساعد مركبات الفلافونول الموجودة في الرمان و عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف
مفيد لصحة القلب و الشرايين
كان الرمان يستخدم تقليديا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند. ب
ينما لا يزال الكثير غير معروف عن تأثيرات الرمان على مرض السكري ، فقد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

مضغ العلكة مفيد

بعد الأكل ، يحافظ مضغ العلكة على إفراز فمك للعاب. يساعد السائل الإضافي في تحييد الحموضة ويحفز معدتك على إفراغ محتوياتها في الأمعاء الدقيقة بشكل أسرع
أي أنها تساهم في تحريك طعامك إلى أسفل قبل أن تتاح الفرصة للحموضة المعوية بالظهور

اختر نكهة أخرى غير النعناع
لان النعناع : يعمل النعناع عادة كمحفز لأعراض ارتجاع المريء خصوصا للاشخاص اللذين يعانون من داء الارتداد المعدي المريئي - الحموضة - حرقة .....
.