الموز غني بالبوتاسيوم ، وهو مناسب للأكل أثناء السفر او ان كان لديك الكثير من العمل و تحتاج الى طاقة ..
فالموز يمنحك طاقة لتقوم بمجهود عضلي ويغذي جسمك أثناء التمرين وكذلك
كما أن موزة واحدة متوسطة تحتوي على 1.3 جرام من البروتين.
واذا كنت تتبع حمية فهو أيضا جيد لك
يمنحك شعور بالشبع لفترة أطول
ولا يسبب زيادة في الوزن
زيادة الوزن تأتي من الافراط في تناول الطعام عموما و اخذ الجسم أكثر من احتياجه من سعرات
ويعتبر الموز جيد أيضا لصحة القولون
والجهاز الهضمي ....

من فوائد اللبن قبل النوم ما يلي :-
• يساعد على الشعور بالشبع، ممّا يغني عن تناول وجبة العشاء التي تعتبر ضارّة وخاصّة قبل النوم بشكل مباشر، حيث تزيد من الوزن بشكل كبير وتؤدي إلى تراكم الدهون بشكل كبير وخاصّة في منطقة البطن وبالتالي تسبّب بروز الكرش، كما تتسبّب في الأرق واضطرابات وإزعاجات النوم المختلفة، والتعرّض إلى الكوابيس.
• يمد الجسم باحتياجاته من الكالسيوم، ممّا يقي من أمراض العظام وضعف الأسنان والأظافر، وبالتالي يقي من هشاشة العظام وخاصّة لدى الكبار في السن.
• يحتوي على نسبة عالية من البروتين، ممّا يساعد العضلات على الاسترخاء والراحة والاستقرار النفسي.
• الوقاية من مشاكل الأرق والتوتر والقلق، ويساعد على النوم براحة.
• يعتبر من الأغذية سهلة الهضم والتي تساعد على تهدئة المعدة، والتي لا تتسبّب في مشاكل عسر الهضم والانتفاخات والتخمة، ولا تتسبب بأوجاع المعدة، ويقي من مشاكل القولون بما فيه سرطان القولون، ويقلل من الالتهابات المعوية.
• يحتوي على نسبة قليلة جداً من الكولسترول الضار، مما يقي من التعرّض لأمراض القلب بما فيها السكتات والجلطات القلبيّة، وكذلك السكتات الدماغية.
• يساعد على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، ويقي من الأمراض المختلفة، والتي تشكل تهديداً حقيقياً على حياة الإنسان.

بما اننا في موسم البطيخ والكل ماشاء بيحب اكل البطيخ لازم تعرف الفوائد الصحية للبطيخ وتحمد ربك على هذه النعمة :
١/ الوقاية من السرطان والبروستاتا
٢/ تحسين الأوعية الدموية
٣/ الحد من الإصابة بأمراض القلب
٤/ إنقاص الوزن
٥/ الوقاية من الشيخوخة المبكرة
٦/ المحافظة على الكبد
٧/ يحفظ صحة البشرة
٨/ يعزيز المناعه
٩/ يمنع الجفاف في الجسم
١٠/ مضاد للالتهاب يلعب البطيخ دورا هاما جدا في علاج العديد من الالتهابات في الجسم خاصة التهابات المفاصل
)) وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها ))
الحمد لله دائما وابدا...

الشاي و أمراض القلب
أظهرت دراسة نشرت من قبل المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية أن احتساء كوب من الشاي على الأقل كل يومين قد يكون مفيدًا لقلبك
وجد أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون أقل من ثلاثة أكواب من الشاي في الأسبوع ،
فإن أولئك الذين شربوا أكثر لديهم خطر أقل بنسبة 20٪ للإصابة بنوبة قلبية أو مشكلة ذات صلة و 22٪ أقل لخطر الوفاة بأمراض القلب.
.
إن الشاي الأخضر والأسود غنيان بمركبات تسمى الفلافونويد التي تساعد على تخفيف الالتهاب ، وهو المسؤول عن أمراض القلب. تم ربط شرب الشاي أيضًا بخفض الكوليسترول وتحسين وظائف الأوعية الدموية.

الجزر له خواص المضادات الحيوية !

1- يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة ويدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء
2- يساعد في حماية الجلد من الآثار المؤذية لأشعة الشمس وتمكنه من استعادة عافيته بسرعة.
3- يمكن استخدامه طعاماً ودواءً في علاج التهابات الكلى.
4- يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص.
5- يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.
6- مقوٍ جيد للمناعة الطبيعية
7- يحفظ جدران أجهزه الهضم
8- منبه لحرقان المعدة
9- يزيد إفراز الصفراء
10- مدر للبول
11-يطرد الحامض البولي من الدم ولذا فهو يساعد مرضى النقرس.
12-علاج لأوجاع حصى المرارة وأمراض الكبد، والسل.
13-ثبت أن امتصاص كميات من عصير الجزر، تساعد أحياناً في مقاومة أو معالجة السرطان وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامينa
14-يشفي من المرض الأسيتونيمي
(وهو زيادة نسبة الأسيتون في الدم)
15-مفيد في حالات فقر الدم والضغط المرتفع....

الفجل يفيد في :
_ إزالة البلغم
_ علاج الجيوب الأنفية
_ يدر البول
_ يعالج حرقان البول والتهاب المثانة
_ يقاوم الإمساك
_ ينظم مستوى السكر في الدم
_ يعالج الكآبة
_ يعالج الخمول والكسل
_ يقوى الذاكرة
_ يعالج ضعف الأعصاب
_ يزيل الصداع
_ يخفض الضغط العالي
_ يقتل الديدان في البطن
_ يزيل سموم الكبد من آثار الأدوية والأغذية

اما فوائد ورق الفجل هو :
_ يخفض الضغط والسكري العالي
_ ينظف الكبد
_ ينشط المرارة...