فوائد القرنفل :
امضغ حبة قرنفل صباحاً و اجعلها في فمك طويلا و مص مائها على مهلك و تحمل طعمها بالبداية و بعدها رح تشوف شي عجيب مع الوقت…
1- ذاكرة قوية جدا
2- قلب حديد
3- صدرك نظيف لاسعال و لا كحة و لا بلغم
4- مفاصلك ممتازة و حركة من اﻻخر
5- تنظيف للبطن و المعدة من الجراثيم والبكتيريا
6- مسكن للألام الأسنان والحساسيةوألتهاب اللثة وفمك نظيف ورائحة جميلة
7- لاتوجد مشاكل في الكبد و الطحال و الكليتين
8- مقوي للنظر ويذهب غواش العين
9- يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين
10- يخفض نسبة السكر و الضغط العالي .

هل تعاني من ضغط دم مرتفع ...
.
تناول اللبن ..
.
يعتبر الزبادي طريقة جيدة لإضافة الكالسيوم في نظامك الغذائي دون إضافة الكثير من السكر أو الدهون .
فالكالسيوم دور مساهم رئيسي لضبط ضغط الدم فهو يساعد الأوعية الدموية على الشد والاسترخاء عندما ينبغي. ....

فوائد الفستق للصحة ( حماية القلب):
1- حماية القلب
فقد أثبتت الدراسات أن الفستق يساعد على التقليل من معدل الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

فضلا على أنه يحسن من معدلات ضغط الدم وهذا بدوره يقلل من الأمراض القلبية.

2- التقليل من السكر بالدم

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الفستق بشكل منتظم يعزز مستويات السكر بالدم.
وقد أجريت دراسة على عدد من المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، حيث تناولوا 25 جراما من الفستق كوجبة خفيفة مرتين خلال اليوم لمدة 12 أسبوعا.

وأسفرت النتائج على انخفاض نسبة سكر الدم حوالي 9% وهذا نتيجة احتواء الفستق على الدهون الصحية والألياف والكاروتينات والمركبات الفينولية المفيدة لمرضى السكري.

3- حماية الجهاز الهضمي

الفستق به العديد من المغذيات والعناصر الهامة مثل الألياف التي تعتبر هامة جدا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية التي تعمل على تخمير الألياف وتحويلها إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة، ما يساعد على الحماية من التعرض إلى أمراض الجهاز الهضمي.

4- غنية بمضادات الأكسدة

الفستق به نسبة عالية جدا من مضادات الأكسدة مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، ما يجعله مميزا في الوقاية من الأمراض السرطانية المختلفة، حيث أنه يحتوي على اللوتين والزباكسانثين والتي تعتبر هامة لحماية العين من حدوث الضمور البقعي المرتبط بالعمر، فضلا عن أن مضادات الأكسدة هامة لصحة القلب أيضا.

5- إنقاص الوزن

الفستق غني بالبروتين والألياف الصحية التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء، ما يساعد على تناول كمية أقل من الطعام.

كما أن الفستق قليل السعرات الحرارية، وبه نسبة عالية من الدهون غير المشبعة المهمة لإنقاص الوزن، ولهذا من المهم تناول الفستق بانتظام للحفاظ على الوزن المثالي.....

مختصر مفيد / التفاح
تناول تفاحة بقشرها يوميًا قد يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار
كما أنها جيدة لصحة الجهاز الهضمي بسبب الألياف والماء
ومركبات تسمى البوليفينول التي تفيد صحة القلب
ومصدر جيد لفيتامين c
كما ان التفاح يحتوي على البكتين ، وهو نوع من الألياف التي تعمل كمواد حيوية . هذا يعني أنه يغذي البكتيريا النافعة في أمعائك.
يحتوي التفاح على العديد من المركبات الطبيعية
و مضادات الأكسدة و الالتهابات التي قد تساعد في مكافحة السرطان .
والتي أيضا قد تساعد في تنظيم الاستجابات المناعية والحماية من الربو و الحفاظ على كثافة العظام
كما قد يساهم التفاح في الحفاظ على الأسيتيل كولين ،
وهو ناقل عصبي يمكن أن ينخفض ​​مع تقدم العمر. ترتبط المستويات المنخفضة من الأسيتيل كولين بمرض الزهايمر
.
حافظ على تناول تفاحة يوميا من أجل صحتك

فوائد البطاطا المسلوقة
وكيفية امتصاصها لسموم الجسم

أفاد باحثون بأن أكل البطاطا المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن.
وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
البطاطا المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان .
وذلك لإحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".