| |||||||
| :: قرار هام :: |
433Likes| إضافة رد |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| |||||||
| :: قرار هام :: |
| إضافة رد |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-20-19, 11:16 AM
| #139 | ||||||||||||||
   
|  عصير البرتقال : يحتوي على : سكريات بسيطة /أحماض / ألياف / فيتامينات ذوابة في الماء / فلافونيدات. . -مفيد لمرضى القلب -يساعد على امتصاص الحديد من الاغذية . -ينظم ضغط الدم ويبقيه ضمن مستوياته الطبيعية. - يساعد في منع تطور حصيات الكلى وتقليل الإصابة بها. -يعالج عسر الهضم . -يقلل الإصابة بالأنفلونزا والرشح . -فاتح جيد للشهية ، ويساعد في اعطاء البشرة نضارة . | ||||||||||||||
 |
|
05-21-19, 11:26 AM
| #140 | ||||||||||||||
| لإكثار من البوتاسيوم* .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما * افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:* الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن *أسوأ اختيارات السحور:* الارز بانواعه كالبرياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان اما افضل الاختيارات: *بطاطس - أرز ابيض - خبز اسمر - تمر - موز* * شرب الماء وقت السحور مهم..* ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك *وجعلنا من الماء كل شئ حي* * قلل من الصوديوم(الملح)* قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام | ||||||||||||||
| |
|
05-21-19, 01:51 PM
| #141 | |||||||||||||
 
|
نصائح رمضانية : احذر من العصائر الملونة وقت الافطار لما تحمله من مخاطر صحية لجسم الا نسان الصائم واستبدلها بعصير الليمون او الجوافة الطبيعي | |||||||||||||
| |
|
05-22-19, 12:14 AM
| #142 | ||||||||||||||
| عزيزي الصائم . تجنب تناول المكسرات المملحة و النقرشات كالشيبس و الشوكولا والمشروبات الغازية مساءً .. فهذه الأطعمة والمشروبات تزيد تراكم الدهون في محيط الخصر و البطن .. وتعرضك للبدانة. | ||||||||||||||
| |
|
05-22-19, 12:15 AM
| #143 | ||||||||||||||
| الموز في رمضان - يحسن المزاج .. - يعطي طاقة .. - يحمي من العطش .. - غني بالالياف .. - يحميك مدة أطول من الشعور بالجوع .. - تناوله على السحور . | ||||||||||||||
| |
|
05-22-19, 12:16 AM
| #144 | ||||||||||||||
| لتفادي الاضطرابات الهضمية وعسر الهضم و الانتفاخ ..بعد الافطار في شهر رمضان . - تناول طعامك ببطى - ابدأ فطورك بماء و تمر وصحن من الشوربة أو السلطة ثم انتظر بضع دقائق و تناول وجبتك .. - تجنب الدسم و الدهون .. - تجنب التنويع في الوجبات .. | ||||||||||||||
| |
| إضافة رد |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : غرّد بمعلومة صحيّة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك ما مرّ في ، فيه انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 01:57 PM |
| غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك انا شفت حال انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 09:46 AM |
| توصيات صحيّة هامّة للحجاج | سحابه | قسم الصحه والدواء | 9 | 10-10-15 05:17 PM |
| شآركتا؛ بمعلومة | fox | ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦● | 3 | 12-27-13 12:52 AM |
| سجل حضورك بمعلومة مفيدة | سنكرس | معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• | 7 | 08-04-13 12:54 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||
