أهم أربع فوائد للفطر الأبيض .....

.

- يساهم في السيطرة على الأمراض المزمنة

- يساهم في تعزيز مناعة الجسم

- يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار

- يساهم في تقوية العظام

مـن فــوائـد الـزبـيـب أنـه:
يساعد على إزالة السموم من الجسم.
مقاومة الميكروبات والفيروسات.
وعلاج الروماتيزم.
وأمراض الكبد و المرارة.
وضغط الدم المرتفع.
وعلاج السعال الجاف.
والوقاية من أمراض القلب.
وفيه نفع للحفظ "تقوية الذاكرة"
كما يُعد الزبيب مصدرا لعدد من المغذيات الضرورية للصحة مثل البوتاسيوم والالياف والحديد.
فالبوتاسيوم: هو الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم. ويحتوي 56 غراما من الزبيب على 300 ملغم من البوتاسيوم اي تقريبا مثل الكمية الموجودة في موزة صغيرة
والالياف: هي التي تمنع سرطان القولون وبقية امراض الامعاء. ويحتوي 56 غراما من الزبيب على 9% من الالياف الذائبة المطلوبة يوميا للجسم
اما الحديد: فهو ضروري لتكوين خلايا الدم . ويحتوي الزبيب على نسبة الحديد نفسها الموجودة في لحم البقر والفاصوليا البيضاء

فوائد القرنفــــــل المذهلة//
امضغ حبة قرنفل صباحاً واجعلها في فمك طويلا ومص مائها على مهلك… وتحمل طعمها بالبداية وبعدها راح تشوف شي عجيب مع الوقت…
1-ذاكرة قوية فتاكة
2-قلب حديد
3-صدرك نظيف لاسعال ولاكحة ولابلغم
4-مفاصلك ممتازة وحركة روووعة
5-تنظيف للبطن والمعدة من الجراثيم والبكتيريا
6-فمك نظيف ورائحة جميلة
7-مافي مشاكل في الكبد والطحال والكليتين
8-مقوي للنظر ويذهب غواش العين
9-يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين
10-يخفض نسبة السكر والضغط العالي

الفلفل الأحمر مصدر طبيعي للكولاجين .....

.

.

- فيتامين c يعتبر مهم جداً لتحفيز انتاج الكولاجين في الجسم

- فهو يدخل في تكوينه بالاضافة الى كونه مضاد اكسدة قوي يساعد في حماية الكولاجين من التلف

- ويحوي نصف كوب من الفلفل الأحمر الطازج على 158٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين c (أي ما يعادل 95 ملغم للحصة)

وتتواجد مصادر أخرى غنية لفيتامين c مثل :

- الكريفون ( الجريب فروت) - الكيوي - الفلفل الأخضر -

- القرنبيط - الفراولة - البرتقال -

الشوندر ( الشمندر ) يساعد على تقليل أكسدة الكوليسترول الضار ....

.

الشوندر يساعد على تقليل أكسدة الكوليسترول السيء

بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان

وبالتالي تساهم في منعه من التراكم