تساؤلات كثيرة عن الخميرة هل تزيد الوزن أم تنقصه ..
.
.

في الحقيقة تقوم بكلا الفعلين
.

•• في حال زيادة الوزن تقوم الخميرة بدورها كفاتح شهية

فيجب أن تؤخذ إما قبل الطعام مباشرة أو وسط الطعام

•• أما في حال خفض الوزن ونتيجة احتوائها على عنصر الكروم يجب أن تؤخذ بعيد عن الطعام بحيث لا تؤثر عليه

يفضل بعد الطعام بساعتين لتقوم بدورها في عمليات الحرق والاستقلاب
.
لا يسمح بتناولها من قبل الحامل والمرضعة ومريض القولون والضغط والسكر
.

الأفضل لصحتكم في الحالتين ننصح باتباع حمية غذائية صحية مناسبة واتباع رياضة

أهمية شرب السوائل بالنسبة لمريض الكلى ....
.
.

// السوائل :
.

في بعض الحالات قد لا يلجأ الطبيب أو استشاري التغذية لخفض كميات تناول المريض للماء وهذا الأمر يعود حسب تطور حالة المريض ووضعه الذي قد يغير فيه الطبيب من كميات شرب الماء للمريض في الحالات الصعبة والحرجة من الفشل الكلوي

فعندما تتطلب الحالة الحد من السوائل يجب الاعتدال بتناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء
فالإنسان الطبيعي الغير مصاب يحتاج بين لتر ونصف إلى لتريين من الماء يومياً أي حوالي ما يعادل 8 اكواب من الماء
.

نذكر منها :
البطيخ الأحمر / الجريب فروت / البرتقال / الخيار / العنب / الخس / الفلفل الحلو / الكوسا /

لا تفرح كثيراً إذا كنت تتناول أغذية قليلة السعرات .. ؟؟
.
.

إذا قمت بتقنين السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل يومي وبشكل مبالغ فسوف يعطي دماغك الإشارة بالجوع

مما يؤدي إلى بطء عملية الأيض وإنخفاض مستوى الطاقة في الجسم

نحن ننصح أن يتم تناول كمية مناسبة من الأطعمة على فترات منتظمة وعدم إهمال أي وجبة من الوجبات الأساسية
أو تنتظر حتى تشعر بالجوع الشديد

عزيزتي المرأة تعزيز صحة الجهاز المناعي تعتبر نقطة مهمة جداً لحمايتك من الاصابة بسرطان الثدي .....
.

لان الجهاز المناعي هو خط الدفاع الاول و القادر على تدمير الخلايا السرطانية
.
في حال كان هذا الجهاز يتمتع بصحة و كفاءه عالية
.
لنعزز الجهاز المناعي علينا الاهتمام بالتالي :
.
1- تناول الثوم : فهو منشط جيد للجهاز المناعي
كونه غني بمركبات الكبريت ومركبات مضادة للتأكسد ومعدن السيلينيوم
.
2- الجوز : غني جداً بمادة السلينيوم المفيدة للجهاز المناعي
.
3- السمك : يحتوي على Omega-3 المفيدة لتقوية الكريات البيضاء التي تقوي جهاز المناعة
.
4- الشاي الاخضر : مهم جداً للجهاز المناعي فهو يحتوي على مضادات الأكسدة

الفول المدمس :

يحتوي على :

فيتامين أ / فيتامين ب / فيتامين ج /
ألياف / حمض الفوليك / حديد / بوتاسيوم /
فوسفور / كالسيوم /

يعزز المناعة
يساهم في خفض ضغط الدم
يحافظ على صحة القلب
يضبط مستوى السكر في الدم
يساهم في الوقاية من السرطان
يقي من الإمساك
يعطي شعور بالشبع لفترة طويلة
يحافظ على صحة الجلد

(( لفيتامين د ))دور مهم في تنظيم نمو الخلايا ويقلل من تقدم السرطان
.
-
وذلك عن طريق إبطاء وتطور الأوعية الدموية الجديدة في الأنسجة السرطانية مما يزيد من موت الخلايا السرطانية ويقلل من انتشارها

فكما ذكرنا سابقاً (( لفيتامين د )) دور مهم في تقوية صحة الجهاز المناعي ليصبح قادراً على محاربة تلك الأورام الخبيثة

وبهذا يلعب (( فيتامين د )) دوراً في الوقاية والتقليل من نمو الخلايا السرطانية/ كسرطان القولون/ البروستات/ والثدي

نحصل عليه من خلال تناول هذه الأطعمة
سمك السلمون / سمك التونه / السردين/ المحار/ لحم البقر/
الحليب واللبن ومشتقاتهم/ البيض/ عصير البرتقال/ منتجات الصويا/