الملفوف..(الكرنب)

أهم الخضار الورقية الشتوية ..

غني بالألياف / المنغنيز / البوتاسيوم / المغنسيوم / حمض الفوليك / أوميغا 3 /غني بفيتامينات a / c/ k.
.
.
.
لذلك فهو يعمل على
.
- كبح خلايا الورم، والحد من انتشارها.

- خفض مستوى السكر في الدم.

- يساهم في تقوية جهاز المناعة لغناه بالفيتامينات.

- ينشط حركة الجهاز الهضمي لغناه بالألياف.

- يساعد في علاج الالتهابات لاحتوائه على الحمض الأميني الغلوتامين.
.
.
.
.
ويجب الإنتباه أثناء تناول الملفوف إلى النقاط التالية ::

- تجنب أكله نيء للمرضع، حتى لايتسبب بمغص لرضيعها.

- عدم المبالغة بتناوله لأنه قد يتسبب بتجلط الدم لأنه غني بفيتامين k.

.

يلغى تثبيت الموضوع مؤقتآ لآنتهاء مسابقه (آفضل تقرير طبي)

خدعة الكولا الدايت :

قدمت جامعة تكساس . و كلية جونز هوبكنز بلومبرغ
أبحاث حول الكولا الدايت ..
.

قاموا بعمل مقارنة بين الأشخاص الذين يتناولون الكولا الدايت فوجد زيادة في محيط الخصر بنسبة 70 % من هؤلاء الأشخاص
و أن الأشخاص الذين يتناولون الكولا دايت يميلون لتناول سعرات حرارية أكثر من غيرهم ، و هذا يؤدي إلى زيادة الوزن بصورة ملحوظة
.

أوضح بوبكين رئيس قسم الأغذية بجامعة نورث كارولاينا في تشابل هيل ، أنه إلى وقتنا هذا لاتوجد أبحاث علمية تشير إلى أن الكولا الدايت لا تحتوي على سعرات حرارية .
وان كميات المحليات الصناعية التي توجد داخل الكولا الدايت .. كفيلة بالتسبب بالبدانة .. و العديد من الامراض

.
خدعة الكولا الدايت ..

أطعمة تقوي عظامك وتساهم بمنع هشاشة العظام
.

الأسماك ( السالمون - السردين )

الملفوف

البيض

الألبان والأجبان

السبانخ

الحبوب الكاملة