8 اشياء تزيد خطر الاصابة بأمراض القلب
.
- ارتفاع سكر الدم
- النوم المضطرب
- زيادة الوزن
- تناول الطعام الغني بالدهون و الدسم و الحلويات بشكل مفرط
- الكسل وعدم ممارسة الرياضة
- التدخين
- ارتفاع الدهون
- ارتفاع ضغط الدم...

لماذ نتذكر اللحظات المؤلمة بأدق تفاصيلها .؟؟؟
يوجد في الدماغ منطقة مسؤولة عن مشاعر التوتر و الخوف و القلق
تدعى ( amygdala ) ( اللوزة الدماغية ) تقع هذه المنطقة تقع بجانب منطقة مسؤولة عن الذاكرة اسمها
( hippocampus ) ( الحصين )
.
وبالتالي : مايحدث هو :
عند الخوف و القلق و التوتر يتم تحفيز ال amygdala - ( اللوزة الدماغية )
وهذا يؤدي الى تحفيز ال hippocampus - ( الحصين ) ايضا
مما يساعد على الترسيخ في الذاكرة
.
لذلك نتذكر المواقف العصيبة والأحداث المؤلمة
بأدق تفاصيلها

6 أشياء مهمة
لتفادي الاصابة " بالخرف والزهايمر "

- تجنب الوحدة و الانعزال التام
- ممارسة الرياضة اقلها المشي يوميا
- المحافظة على ضغط دم طبيعي
- النوم الجيد
- تنظيم مستوى السكر
- تجنب الكحول و التدخين .....

تجنب شرب المشروبات الساخنة جدا ..
لتفادي ضررها المرتبط بزيادة نسبة الاصابة بسرطان المريء
أفضل الحلول ::
- انتظر مدة بين 2 الى 4 دقائق ليصبح المشروب الساخنة بحرارة معتدلة
- يمكنك إضافة القليل من الماء البارد لتقليل السخونة العالية
- تجنب اي طعام او شراب يسبب الحرق في الفم بسبب حرارته القوية ....

الافراط في تناول " الملح " :: يسبب ..
- مشاكل في الخلايا المبطنة للأوعية الدموية
مما يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم
والذي هو اهم مسبب لامراض القلب والشرايين
ملح بحري صخري هملايا ... الخ ( ليست هذه المشكلة )
المشكلة ليست فقط بأنواع الملح بحد ذاتها ..
وانما ماتتناوله خلال اليوم من وجبات تحتوي على كميات عالية من الصوديوم ....

الزعل ( احذر الزعل )
.
- يضعف المناعة
- يسبب القولون العصبي - و قد يسبب أورام القولون
- ارتفاع في الضغط
- جلطة أو نزيف في الدماغ - سكتة دماغية
- قد يتسبب في انقباض في الشريان التاجي
ويتسبب في ذبحة صدرية
- قد يسبب عتمة في العين
( مياه بيضاء) وفقدان البصر
.
لا تحزن ولا تزعل قدر المستطاع .. من اجل صحتك و سلامتك
لا شيء في الحياة يستحق أن تحزن من اجله .. الا حياتك ....