الاهتمام بالنظافة الشخصية جزء من صحه وسلامه الجسم

ادوات الحلاقة الخاصة فيك افضل من ادوات المحلات
لسلامة خديداتك ي قلبي

احصلوا على كولاجين طبيعي من خلال الغذاء .....
.
.

‏تناول الأغذية الغنية بفيتامين c مثل :

/ الفراولة / الكيوي /

/ الفواكه الحمضية /

يساعد بتحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.

الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة ...
.
.
مثل :

/ الخبز الاسمر / الارز الاسمر / المعكرونة السمراء /

/ الشوفان / الشعير / العدس / القمح / حبوب الذرة /

/ البازلاء / الفاصوليا / الحمص / البطاطا الحلوة /

/ اليقطين /

- هذه الأنواع من الأغذية تمنح الجسم طاقة

- تساهم في ضبط مستوى السكر

- الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية

- كما وتقلل نسبة الاصابة بسرطانات الجهاز الهضمي

كيف تستطيع الحامل أن تخفف من الحرقة في المعدة؟

عزيزتي الحامل إليكِ بعض النصائح :

. الإقلال من تناول النشويات والمأكولات التي تحتوي على التوابل الحارة

. تناولي وجبة طعامك ببطء قدر الإمكان

. عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام

. إنتبهي بأن يكون موضع رأسكِ أعلى من موضع قدميكِ

. إبتعدي عن تناول بعض الاطعمة المسببة للحرقة
مثل / الشوكولا / الشاي / القهوة / المقالي /
الحمضيات / البندورة

. شرب كوب من الحليب يساعد في تخفيف الحموضة

النساء المصابات بسكري الحمل :
.

من أحد المشاكل التي يتعرضن لها..

هي ولادة أطفال كبار في الوزن يطلق على هذه الحالة عملقة الجنين ..

مما يجعل الولادة الطبيعية أمر صعب .. وقد ينتج عن ذلك تمزقات في قناة الولادة والحوض وبالتالي حتمية الولادة القيصرية ،، التي يوصي بشدة عليها الأطباء في هذه الحالة