غرّد بمعلومة صحيّة

[خياآل]

إن المفهوم العام للصحة يتعدى مجرد تمتعك بصحة جيدة بكثير؛ الأمر يتعلق بإحساسك بشعور جيد وأن يعمل جسمك بكامل طاقته وحيويته. يعد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية أمراً رائعاً لجسمك، ولكن من المهم أيضاً أن تمنح ذهنك وروحك نفس الاهتمام أيضاً

[خياآل]

تؤثر صحتك على طريقة تفكيرك وشعورك تجاه نفسك والآخرين من حولك أيضاً. كما تؤثر على كيفية تعاملك مع روتين الحياة اليومية. السعادة مهمة جداً لصحتك؛ فعندما تكون سعيداً، تستمتع بحياة مليئة بالطاقة الطبيعية.

[خياآل]

جرب شيئاً جديداً. لا تعود نفسك على الرتابة - فالتغيير يساعدنا على النمو. جرب ممارسة هواية جديدة، وأشياء جديدة، بل افعل الأشياء التي تفعلها كل يوم بشكل مختلف قليلاً. جرب وصفة جديدة، أو اسلك طريقاً بديلاً للعمل. هل وصلتك الفكرة؟

[عطاء دائم]

فوائد البيض للجسم
يحتوي على كميّات لا بأس بها من فيتامين ب12، وهذا الفيتامين يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء، وبالتالي فإنّ النقص الحاصل في هذا الفيتامين تحديداً هو واحد من أهم مسبّبات فقر الدم عند الإنسان.

يحتوي على ما يعرف بالبانتوثينك؛ وهو الحمض الذي يعرف بأنّه مضاد للاجتهاد، وذلك بسبب تعزيزه لعمل الغدّة الكظرية، الّتي تعمل على الاستجابة للإجهاد.
يحتوي على نسب جيّدة من الفسفور؛

حيث يحتاج جسم الإنسان إلى هذا العنصر الهام إلى جانب عنصر الكالسيوم من أجل تعزيز عمل العظام والأسنان.
يساعد على بناء الحيوانات المنويّة في جسم الإنسان، وذلك بسبب احتوائه على الفوليك.

يقي البروساتاتا من الأمراض ويحافظ على صحّتها، ذلك لأنّ البيض غني إلى حد بعيد جداً بالزنك.

يحتوي البيض على البروتينات والأحماض الأمينية، من هنا فإنّ استهلاك البيض بالشكل الأمثل يساعد وبشكل كبير جداً على حماية جسم الإنسان من إصابته بالأزمات القلبيّة، بالإضافة إلى الجلطات الدماغية.

يقي المرأة من سرطان الثدي.
يقي الإنسان من الكولسترول، أو السكري.

بسبب احتوائه على نسبة جيّدة من عنصر الحديد، فإنّ البيض يساعد جسم الإنسان على الوقاية من الأمراض، فقد وجد من خلال الدراسات أنّ من يعانون من نقص في الحديد لديهم مقاومة متدنّية وضعيفة للأمراض.

يحتوي على فيتامين a، والّذي يعمل على تحسين النظر للإنسان.
يساعد في بناء خلايا جسم الإنسان، كما ويعزّز عمل العظام، والجلد، والغضاريف، والعضلات، والدم.

يعدّ غنيّاً جداً بالسيلينوم؛ حيث تقترب نسبة هذا العنصر في البيض إلى حوالي الربع تقريباً؛ حيث يساعد هذا العنصر على دعم الغدّة الدرقيّة في جسم الإنسان، وزيادة تمثيلها الغذائي.

[خياآل]

تعلم كيفية التعامل مع القلق: القلق حقيقة لا يمكن تجنبها من الحياة.
ولكن بإمكانك التدرب على مهارات التأقلم: مثل ممارسة الرياضة، أو المشي في الطبيعة، أو اللعب مع حيوانك الأليف، أو التأمل.

[أشواك ناعمة]

15 سبب يجعلك تتناول
#الليمون_والنعناع و هي التالي :
1- يقوي جهاز المناعة .
2- يحسن عملية الهضم .
3- يزود الدماغ بالطاقة .
4- يساعد في خفض الوزن .
5- يعطي طاقة و حيوية للجسم .
6- مضاد للإلتهابات .
7- مضاد فيروسي و جرثومي .
8- يقي من الجفاف و يحافظ على توازن الشوارد في الجسم.
9- يتميز كمطهر للجسم من الفضلات .
10- مهم لصحة الجلد و يعيد حيويته و شبابه.
11-يقلل من المخاط و البلغم .
12- يحتوي على نسبة معتدلة من فيتامين c، b3 .
13-يقي من الرشح و الزكام .
14- يقلل من تشنجات القولون و غازات المعدة .
15-جيد لصحة القلب و الأوعية الدموية .
#مع_دوام_الصحة_والعافية��

[عطاء دائم]

فوائد الجوز (عين الجمل)
للسكري........
تحتوي ثمار الجوز أو "عين الجمل" على أعلى مستوى من إجمالي مضادات التأكسد .....
من أغنى المكسرات بزيوت الأوميغا 3 المفيده للسكري.......

وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الجوز بكميات جيدة يساعد بشكل..... ملحوظ على تخفيض نسبة

الكولسترولldl "الضار" بينما يرفع مستوى الكوليسترول hdl "النافع" في الدم.
التحكم بمستوى تنظيم السكري
التحكم بضغط الدم
يحد من السمنه وزيادة محيط الخصر
يحد من نوبات الجوع ويعطيك احساس بالشبع

ويساعد الجوز كذلك في تقليل الالتهابات

تناول الجوز يحسن مما يسمى "بالمنطق الاستدلالي"، ما قد يقود إلى أن للجوز أثرًا جيدًا على الدماغ. .......
أما عن قيمته الغذائية فهي كالتالي لكل 28 غرام:

السعرات الحرارية: 182
الدهون: 18 غرام
البروتين: 4 غرامات
الكربوهيدرات: 4 غرامات
الألياف: 2 غرام
فيتامين إي: 1% من الاحتياج اليومي.
مغنيسيوم: 11% من الاحتياج اليومي.

تناول حبتين إلى ثلاث حبات بين الوجبات للسكري .....

[عطاء دائم]

القرفة
تناولها يومياً بأعتدال وسترى العجب !
أشارت الكثير من الأبحاث العلمية إلى فوائد القرفة الفعالة في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم ومن ثم إنقاص الوزن، لكن تتضاعف هذه الفوائد عند إضافة العسل إليها، فقد ثُبت أن العسل الأبيض غني بالسكر الطبيعي وليس المعَالج (مثل العسل الأسود) مما يجعله سهل الإمتصاص في الجسم دون أن يتسبب فى تكون الدهون به.

[عطاء دائم]

يحتوي البذورالشمر على فيتامينات ـ أ ـ و ـ ب ـ و ـ ج ـ........ والكالسيوم ـ والفوسفور ـ والحديد ـ والكبريت ـ....... والبوتاسيوم ،
وبالرغم من ان النبتة معروفة كعشبة مطبخية ، فإن لها عدة إستعمالات الطبية فهي
مضاد للتقلص ـ طاردة للريح
خصائصها العلاجية
ـ مفيدة لعلاج كسل الامعاء ـ ضعف الهضم
ـ مفيدة لعلاج ثقل المعدة ـ تطبل البطن ـ المغص
ـ مفيدة لعلاج ـ إتتلاع الهواء ـ إلتهاب المعدة او الامعاء
ـ مفيدة لعلاج ـ إلتهاب الاغشية المغاطية الداخلية ـ نزلة صدرية
ـ مفيدة لعلاج ـ إلتهاب المثانة والمسالك البولية
مفيدة لمعالجة الربو ـ وتسكين نوباته ـ لتسكين نوبات السعال الديكي وكل سعال....
ويمكن للحامل أن تشرب مغلي النافع لمعالجة ما قد تصاب به من إضطرابات في الهضم والامساك والغازات المعوية والغثيان أو القيء ، وكذلك الاطفال الرضع ، ولإضرار إفراز الحليب عند الام المرضعة....

[عطاء دائم]

نقص فيتامين( ب 12)

نقص الفيتامين يؤدى الى:
1- وجود الإمساك.
2- تورم الجسم.
3- وجود التنميل باليدين و القدمين
4- فقدان الشهية و الإرهاق.
5- الضمور العضلي و العصبى.
6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم.
7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان.
8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية
9- سقوط الشعر
10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان .
11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات.
12- التوتر العصبي والاكتئاب .
13- الام العظام والفقرات والخشونة.

[عطاء دائم]

فائدة_نخالة_القمح: (الردة) (قشور القمح ) خلطة مفيدة وسهلة
•لاصحاب السكري.
•لاصحاب التهاب القولون.
•لاصحاب الوزن الزائد.
•لاصحاب البطن الكبيرة.
•للمصابين بالفتور الدائم.
(فقط ملعقتين كبيرتين من قشور القمح)
* تخلصك من الفضلات المتراكمة في القولون منذ سنين
* تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم
* تعمل على امتصاص الماء الزائد في الامعاء
* تخلص الجسم من سموم الغازات.
* تعمل على تنظيم عملية الهضم.
* تعمل على تنظيم السكر
* تشعر بالنشاط طول اليوم.
* تشعر بالشبع وتقليل كمية الاكل.
* تساعد في انقاص الوزن

طريقة_الاستعمال:
قم بخلط قشور القمح مع الزبادي كي يستساغ اكلها..ويستحسن تناولها قبل الافطار بنصف ساعة.
تمنياتنا بدوام الصحة والعافية.

[عطاء دائم]

فوائد الترمس المسلوق للجسم:
يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم،
ويقوي عضلة القلب ويحميه من السكتة القلبية وانسداد الشرايين، وينشط الأوعية الدموية، ويقوي الأعصاب،

ويقلل مستوى السكر في الدم، ويعزز جهاز المناعة ويقويه، ويدرّ البول، ويفتح الشهية، ويقلل آلام مرض عرق النسا، ويعالج كلاً من الإمساك، والأكزيما والصدفية الجلدي، والأعصاب المرتخية. للبشرة:

يقشرها، ويجعلها نضرةً ولامعة، ويخفي التجاعيد، ويشدّها وينظفها، ويعطيها الحيوية، ويبيضها ويرطبها، ويزيل البقع الداكنة والكلف والنمش، وينقيها من الشوائب، ويعالح الحبوب والبثور. للشعر:

يزيد طوله، ويعالج تساقطه ويجعله كثيفاً، ويجعل الشعر الأجعد مالساً. لتخفيف الوزن:يحافظ على وزن الجسم مثالياً، ويعطي الإحساس بالشبع لذلك ينصح بتناوله قبل الوجبات الغذائية، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم. للجهاز الهضمي:

يقضي على الديدان المعوية، ويحسن عملية الهضم، ويعالج قروح المعدة، ويقي من سرطان الأمعاء الغليظة، وتخلّص من الغازات. أضرار الترمس إنّ تناول الترمس بكمياتٍ كبيرةٍ جداً يسبب كلاً من:

الغثيان، وإصابة الجسم بالتسمم، وعسر الهضم.، والزيادة في إفراز اللعاب، واضطراباتٍ في الرؤية، وفي حالة تناوله نيئاً يسبب كلاً من: سرعة خفقان القلب، والتعب العام، وألم المعدة، وجفاف الفم، وارتفاع ضغط الدم.

[عطاء دائم]

الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد
1 - النوم المتأخر
2- عدم التبول في الصباح
3- تناول الأطعمة بشراهة
4- عدم تناول إفطار الصباح
5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية
6- إستهلاك المواد الحافظة. والملونة والمحليات الاصطناعية
7- إستهلاك الزيوت غير الصحية
8- إستهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة...

[قيثارة]

غسل اليدين باستمرار
اعتماداً على دراسات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها
فإنَّ الحرص على نظافة اليدين يعدّ من أفضل الوسائل التي يمكن من خلالها
وقاية الجسم من الأمراض، وهو ما يستدعي الاهتمام بغسل اليدين جيِّداً
باستخدام الماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية، سواءً قبل تناول الطعام أو أثناء تحضيره
أو بعد استخدام المرحاض، أو بعد السعال أو العطاس، أو لمس الأسطح العامة
وما يثير الدهشة حقاً الحقيقة التي توصَّل لها علماء الأحياء الدقيقة بشأن الأجزاء التي تحتوي
على أكثر عدد من الجراثيم في الأماكن العامة، والتي تشمل مقابض عربات التسوق
وقوائم الطعام المقدمة في المطاعم، وما يجب التنبيه إليه أنَّ المخاوف تقل حول التعرض
للجراثيم في الخارج إن كان الفرد يتمتع بالصحة الجيدة، ولا يعاني من أمراض تضعف جهازه المناعي
وتجعل جسمه عرضة للعدوى، وفي هذه الحالة يجب عدم إغفال فكرة أخذ الحيطة والحذر
وغسل اليدين جيِّداً خاصة قبل تناول الطعام، إلى جانب اتخاذ الاحتياطات اللازمة في المنزل
وبالأخص في حالة وجود طفل أو شخص مريض
والتأكد من عدم مشاركة الأواني بين أفراد الأسرة
مع التأكيد على أهمية غسل اليدين باستمرار.

[عطاء دائم]

الكرز فاكهة لذيذة و حبيب السكريين لأنه لا يرفع السكري بل يحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين كما يحارب مرض النقرس ....

[قيثارة]

عصير التفاح يخفض من إصابة الإنسان بالروماتيزم ومن إصابته بالزهايمر كذلك
كما أنه يعين على جعل عملية الهضم تتم بصورة سليمة
ويخفض من أمراض الكبد والكليتين.

[عطاء دائم]

قطع نصف ليمونه واعصر القطع على كوب ماء دافيء ثم ضعها فيه ثم اشربها بواسطة قصبة او انبوبه الشرب حتى لاتؤذي اسنانك وذلك بعد نصف ساعه من الغداء
واعمل كوب اخر بنفس الطريقه واشربه بعد نصف ساعه من العشاء
وستلاحظ التغيير بمستوى سكرك سريعا
وربما من اول يوم ...واظب على ذلك يوميا وستلاحظ مع الايام ليس فقط تحسن سكرك انما تحسن بشرتك ونشاطك ومناعتك وهضمك وصحتك لما يحتويه الليمون من مواد معالجة لمقاومة الانسولين ودهون الكبد والبنكرياس ومقوية للبنكرياس ومايحتويه الليمون من فيتامينات ومعادن ومركبات ممتازه للصحة ...
جرب ولن تندم ابدااا

[قيثارة]

من أسباب ظهور الهالات السوداء:
قلة النوم واحتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد،
لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة
واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.

[عطاء دائم]

هـــل تعـلم شيـئ عن فـــوائد بذور وقــشر البرتقال للإنــسان :
كلنا نعرف ان البرتقال مفيد بس هل نعرف ان كل جزءمن البرتقاله له فائدة؟
تعالى مع بعض نفصص البرتقاله وهى على الشجرة
فوائد اوراق البرتقال :
تفيد أوراق شجرة البرتقال المتميزة برائحتها العطرية النفاذة وطعمها المر في علاج :
- آلام الرأس , والأمراض العصبية.
- يخلص الجسم من سموم أول اوكسيد الكربون.
- ينقي رائحة الفم كم ***وتين السجائر.
- يحسن حالات السعال الديكي .
(ولكي تتخلصي من جميع هذه الحالات , يكفي غلي 20 غرام من أوراق البرتقال سواء كان مجففا أم غضا في ليتر ماء , وتناوليه بمعدل كوب يوميا قبل الطعام ).
زيت البرتقال :
وهو عبارة عن خلاصة القشور التي تنبعث منها رائحة عطرية زهرية ساكنة نوعا ما , وتمتاز بلونها البرتقالي , وهي ما يعرف بالزيت العطري المستخرج بالتقطير, وهو غني بالنيروليدول , والنيرول والليمونين , ويفيد في علاج الكثير من الأمراض , مثله مثل زيت الليمون الحامض .
وهو يزيل التشنجات ويفتح الشهية إذا ما أخذ مع العسل أو على قطعة سكر , كذلك ينظم دقات القلب .
- يفيد في حالات الإضطراب المعوي.
- يساعد على النوم.

[قيثارة]

يُعتبر الماء من أهم المشروبات لجسم الإنسان.
فهو يرفع من معدل حرق الوحدات الحرارية
وبذلك يساعد على خسارة الوزن ضمن حمية غذائية مدروسة
وللماء دور أساسي في طرد السموم من الجسم
لذلك ننصحكِ بشرب الماء يوميًّا بمعدل 8 أكواب.

[عطاء دائم]

الخبز الأبيض يضعف المناعة فاحذروه:

1-فقد نزعت منه المواد التي تحسن المناعة كالألياف والبروتين والأملاح المعدنية والفيتامينات والدهون النباتية المهمة .
2-حتى يأخذ الطحين لونه الأبيض الناصع يضاف إلى الطحين مواد كيميائية مبيضة تعتبر سامة إن أخذت بمعايير أكبر مثل برومات البوتاسيوم وغاز ثاني أوكسيد الكلور, وهذه المواد تضعف جهاز المناعة .
3-وحتى تسهل عملية العجن ,ويكون الخبز أكثر طراوه ولباً تضيف المخابز محسن العجين وهو مادة كيميائية أخري تضعف المناعة .
4-كما أن الخبز الأبيض يزيد التوتر العصبي ,ويصعد أعراض القولون العصبي ,ويزيد حموضة المعدة ,ويزيد الوزن ,ويزيد السكر في الدم ,ويزيد من الدهون الثلاثية وغيرها من الأعراض المرضية والتي تضعف المناعة .....

[عطاء دائم]

فوائد.التفاح.الأخضر.

● يحسن قدرة الجهاز المناعي على مكافحة مختلف أنواع الأمراض.

● يطرد السموم من الجسم ويحفز وظائف الكبد.

● يقي من الإصابة بأمراض القلب.

● يفيد مرضى السكري.

● يحمي خلايا الجسم من التلف ؛ لاحتوائه على المركبات الفلافونويدية كالأيييكاتشين والسيادين.

● يقوي العظام ، ويحد من التهابات المفاصل والروماتيزم.

● يعزز قوة العينين ، ويحسن مدى الإبصار لوجود عدد من المركبات الكيميائية فيه مثل الزياكسانثين واللوتين.

● يكافح الإصابة بالسرطانات ؛ لوجود عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة فيه ، والمركبات الكيميائية ومنها الثيوسيانات.

● يحد من نزلات البرد المختلفة ، وضيق التنفس ، ويكافح عوارض الربو والحساسية ؛ لذلك يوصى المصابون بالربو بتناوله في الوجبات الغذائية ، كما أكدت الكثير من الدراسات أنّ تناول الأمهات الحوامل للتفاح في أثناء فترة الحمل يقلل فرصة إصابة الطفل بالربو مستقبلاً.

● يمنح البشرة الجمال ، والنضارة ، والحيوية ، ويجدد من خلايا الجلد الميت ، ويؤخر علامات التقدم في السن كبروز التجاعيد ، والخطوط الدقيقة بالبشرة ، ويحفز إنتاج الكولاجين فيها ، ويخلص من الحبوب كحب الشباب ، والبثور ، ويحد من مشاكل البشرة المختلفة.

● يحفز نمو الشعر ، ويكسبه الحيوية ، والتألق ، ويزيد نموه ويحد من تساقطه.

● يحد من مشاكل الجهاز الهضمي ، ويسهل عملية هضم الطعام.

[قيثارة]

تجنب الأغذية المعلبة والمعالجة
الأغذية المعلبة والمعالجة بمعظمها تفقد القيمة الغذائية فيها
أثناء عمليات التعليب والمعالجة التي تخضع لها
فضلًا عن أضرار المواد الحافظة التي تحتويها.
بعض الدراسات أشارت على أن تناول 50 غرام في اليوم
من الأغذية المعالجة يزيد من احتمالية التعرض لسرطان القولون والمستقيم.
هذا بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من الملح التي تحتويها هذه الأطعمة
وما يسببه ذلك من مشاكل صحية.

[عطاء دائم]

https://k.top4top.io/p_1920bpj2d0.jpg

[عطاء دائم]

فوائدالفلفل_الحار :
كشفت ألدراسات والبحوث الحديثة أن الفلفل الحار والتي لا يحبذ البعض تناوله أو يخشي من تناولها لأعتقاده بآنها مؤذيه للمعدة وأخيراً تبين أنها تساعد في تحقيق فوائد صحية وطبية ومنها ؛
1- التخلص من الوزن الزائد والمحافظة علي رشاقة الجسم.
2- توفير وقاية بأذن الله تعالى من أمراض القلب والشرايين مثل(قصورالشريان التاجي وتصلب الشرايين)
- 3 توفير الوقاية من ضغط الدم
- 4 توفير الوقاية من السرطان عموماً يعني بكل أنواعه عافاكم الله .
- 5 السيطرة على مرض السكري حيث أن تناول الفلفل الحار يخفض نسبة السكر في الدم.
- 6 زيادة كفاءة الدورة الدموية الطرفية مثل (تدفئة القدمين الباردتين)
- 7 تنشيط عملية هضم الطعام وتنبيه المعدة.
- 8 أعتدال الحالة المزاجية ومقاومة الأكتئاب.
- 9 تسكين ألم المفاصل.
- 10 تسكين الصداع.
- 11 تسكين ألم الأسنان .
- 12 مقاومة وتخفيف ألتهاب الحلق واللوزتين ونزلات البرد.
- 13 زيادة كفاءة الجهاز المناعي
- 14 تخفيف الحساسية الانفية وأنسداد واحتقان الأنف.

[خياآل]

أولاً- انفعالك سيقلّ وإدراكك سيزداد وذاكرتك تتحسن.

ثانياً- وزنك سينخفض ودقات قلبك ستتنظم.

ثالثاً- نظافة فمك ورائحته ستتحسن، وكذلك تنفسك.

رابعاً- احتمال إصابتك بالسكري ومرض الكبد الدهني سيقل.

خامساً- نومك ومزاجك سيتحسنان، وتعرضك للاكتئاب سينخفض.

سادسًا- احتمال إصابتك بالزهايمر والخرف سيتضاءل.

سابعًا- ضغط دمك ومستوى الكولسترول سينخفضان.

ثامنًا- بشرتك ستتحسن والبثور والحبوب فيها ستقل.

عندما تتوقف عن تناول السكر ستحظى بكل ماسبق &

[قيثارة]

مكافحة نزلات البرد
الزنجبيل له تاريخ طويل في الاستخدام بمختلف أشكال الطب التقليدي والبديل.
فقد تم استخدامه للمساعدة في محاربة الإنفلونزا ونزلات البرد.
وللزنجبيل تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وفقا للأبحاث.
فعلى سبيل المثال، قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي
الناتج عن وجود كمية زائدة من الجذور الحرة في الجسم.

[عطاء دائم]

1- القرفة تحرق السكر
من أقدم الأعشاب المعروفة بفوائدها الصحية عشب القرفة .
أما أحدث تلك الفوائد التي توصلت إليها الأبحاث فهي أن تناول القرفة يساعد في السيطرة علي مستوي
سكر الدم الجلوكوز أي أنها مفيدة جدا لمرضي السكر .
إن القرفة تحتوي على عدة مركبات نباتية وقد وجد إن احد هذه المركبات يزيد من حرق الجلوكوز داخل الخلايا بدرجة تصل إلى عشرين مرة أو أكثر كما يتميز هذا المركب بدرجة عالية كمضاد للأكسدة .
2- القرفة مضاد حيوي و طبيعي
تحتوي القرفة على كيماويات نباتية أخري منها نوعان أحدهما يسمي أوجينول و الآخر يسمي جيرانيول و وجد أن كليهما يتميز بتأثير مضاد للبكتيريا و الفطريات .
و لذا فإن تناول القرفة مفيد في حالات العدوى و المرض و أيضا في حالات تكاثر الفطريات بالجسم أو بالجلد .
3- القرفة تسكن الآلام و تقاوم تقلص العضلات
في المرة القادمة عندما تعاني من آلام بمفاصلك أو تبيس بأصابعك أو ألم برقبتك بسبب تقلص العضلات تناول القرفة ، فالقرفة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات وتفيد في تخفيف ألم المفاصل و العضلات .

[قيثارة]

لقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بتناول الثوم
وقد اكد الاطباء مدى اهمية ذلك وذلك لكونه يعمل على حماية القلب
ومنع حدوث أي عملية تصلب للشرايين و الإصابة بالنوبات القلبية
كما أنه له دور هام من تقليب فرص تجلط الدم .

[عطاء دائم]

القرنبيط : (الزهرة)
القيمة الغذائية له:
من اكثر انواع الخضروات احتواء على الفسفور
وايضا يحتوى القرنبيط على
:
( سعرات الحراية قليلة
– كمية كبيرة من الماء -
البروتين –
الدهون –
الكربوهيدرات –
الالياف –
الكالسيوم –
الحديد
البوتاسيوم –
الصوديوم –
المغنيسيوم –
الفولات –
الكولين –
فيتامين k –
فيتامين A-
فيتامين C - فيتامين B6)

[خياآل]

مصاحبة الاخيار تجلب المنافع وتدفع الاضرار &

[عطاء دائم]

فوائد المكسرات ،،،
البندق :

غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.
اللوز :

يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.
عين الجمل ( الجوز ):

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.
الكاجو (الكاشو) :

تناوله لا يسبب السمنة ويساعد على امتصاص الدهون.
الفستق :

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.
الزبيب :

يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس
وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ،

ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.

[عطاء دائم]

انتبه .. قلة الحركة و الكسل سبب في ::
‏الإكتئاب
الشيخوخة المبكرة
ضعف العضلات و هشاشة العظام
الإمساك وكسل حركة الأمعاء
اكتساب الوزن الزائد
فرص أكبر للإصابة بأمراض القلب
فرص أكبر للإصابة بمشاكل الضغط والسكري
.
مارس الرياضة اقل مايمكن 4 مرات في الأسبوع
اي نوع تمارين تفضلها وان كان المشي
فهو أيضا جيد امشي بين 45 دقيقة الى ساعة
.
دمتم بصحة وعافية

[عطاء دائم]

1) الهشاشة وآلالام المفاصل والنسيان.
السمسم صيدلية كاملة من الكالسيوم فكل من يعاني من هشاشة العظام عليه بأكل ملعقة سمسم واحدة في اليوم

..... حيث أن الملعقة الواحدة من السمسم بقشوره = 7 كاسات من الحليب.
2) يفيد السمسم بقشوره للأطفال لبناء أدمغتهم وجهازهم العصبي ويفيد للتركيز و هو مهم أثناء الامتحانات..
يمكن إضافة ملعقة سمسم مطحون لكوب لبن للطفل

فهو مغذي جداً ويحوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
3) يفيد في خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم.
4) يكافح الزهايمر والاضطراب الادراكي الناجم عن التقدم بالسن.
5) ادرار الحليب عند المرضع.
6) مصدر هام للطاقة والحيوية وإنتاج الخلايا الحمراء لغناه بفيتامين b
7) يفيد في معالجة الإمساك لغناه بالألياف....

[عطاء دائم]

التهاب الحلق
يُطلق على التهاب الحلق أيضاً احتقان الحلق ، ويمكن الإصابة به عن طريق التعرض لعدوى فيروسية في أغلب الأحيان ، وفي بعضها عدوى بكتيرية ، أو عن طريق التعرض للهواء الجاف ، أو التعرض للدخان والملوثات في الهواء ، وفي الحقيقة قد يعاني المصاب من جفاف في الحلق مصحوباً بالألم ، وبحة الصوت في بعض الحالات ، وانتفاخ العقد الليمفاوية في الرقبة ؛ ممّا يسبب الشعور بالانزعاج وعدم الراحة ، وقد يعاني المصاب أيضاً من صعوبة في البلع أيضاً في بعض الحالات.

ومن المهم التنويه إلى أنّ التهاب الحلق قد يكون مرضاً معدياً ؛ فمن المهم الحفاظ على التعقيم والنظافة إذا تمت ملامسة المصاب أو أحد أغراضه الشخصية.....

[عطاء دائم]

أسباب إنخفاض السكر في شهر رمضان
وماهي أعراض الانخفاض وأهم الأغذية ...
.
أن هبوط سكر الدم يعد من المشكلات الصحية الشائعة خلال شهر رمضان،
وقد تصيب مرضى السكري وكذلك الأشخاص الطبيعيين،
كما أن أعراض انخفاض السكر قد تحدث خلال اليقظة أو أثناء النوم،
.
إن انخفاض سكر الدم هي حالة تحدث عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الجسم،
ويعد السكر منخفضًا إذا كان أقل من 70 مليغرامًا لكل ديسيلتر في الدم،
وإن انخفاض السكر لهذا الحد أو أقل قد يؤذي الجسم،
ويمكن أن يصيب هبوط السكر الأشخاص الأصحاء نتيجة الجوع الشديد والإجهاد البدني الكبير،كالرياضة قبل الافطار و غير ذلك من مجهد
ولكنه أكثر شيوعًا لدى مرضى السكري.


أهم عوامل انخفاض السكر :
عدم تناول وجبة السحور،
طول ساعات الصيام
الجهد البدني الشديد خلال ساعات النهار كالرياضة قبل الافطار . والاعمال التي تحتاج مجهود عالي
تناول جرعة زائدة من الإنسولين أو أدوية السكري.
الأعراض التي تشير إلى انخفاض مستوى السكر في الدم ::
تمثل القلق والتوتر
الدوخة الرعشة
تسارع نبضات القلب أو الخفقان
التعرق
الشعور بالجوع
تغير في الوعي
وقد تؤدي للغيبوبة والتشنجات وللوفاة....

[خياآل]

صوموا تصحوا

[عذووب]

يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار

[عطاء دائم]

يعتقد البعض ..
أن الاكثار و الأكثار في شرب الماء على السحور
سيحميه من العطش ..
هذا خطأ

الجسم لا يخزن الماء الذي يفوق فوق حاجته
وانما سيتم فقدانه بالتبوّل المتكرر خلال ساعات النهار الاولى، مع الحرمان من النوم الجيد

الحل في ::
توزيع شرب الماء بين الافطار الى السحور
تجنب الاطعمة المسببة للعطش ::
المخلل
الطعام المقلي
الملح
الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح
كالمكسرات المملحة و الشيبس وغيرهم
تجنب العصائر الغنية بالسكر ...


‏

[عطاء دائم]

قشور الباذنجان تحتوي على مادة الناسونين التي تمتلك نشاطاً مضاداً للأكسدة، وتُقلّل من خطر حدوث عمليات فوق أكسدة الدهون، ممّا يساهم في الحفاظ على صحّة الدماغ ضدّ عمليّات الأكسدة.

[قيثارة]

تجنب المقالي والأرز والمعكرونة والحلويات المشرّبة عند الإفطار
إذ أن هذه الوجبات الثقيلة التي تزين الموائد تؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض المعدة.

[عطاء دائم]

https://b.top4top.io/p_1933vygj80.jpg

[عطاء دائم]

https://e.top4top.io/p_1933sxl510.jpg

[عطاء دائم]

الحبة الواحدة من / سمبوسك الجبنة المقلية /
140 الى 160 سعرة حرارية ..
تختلف وتزيد
حسب نوع الجبنة و الحجم
.
استبدل القلي ..
بالشواء بالفرن او استخدام القلاية الهوائية
‏راقب ما تتناوله واستخدم البدائل ..

[عطاء دائم]

فوائد مجربه للخميره السحرية بالجسم وللوجه وللبشرة...
خميرة البيرة هي ما تعرف بخميرة الخبز، وهي من المكملات الغذائية، ومنها أقراص معدة للعلاج الطبي،
وتحتوي خميرة البيرة على البروتين، والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة، والاملاح المعدنية مثل السيلينيوم والفوسفور والكروم والزنك والحديد، والاحماض الامينية والفيتامينات مثل فيتامين ب المركب،
والبيوتين والنياسين والثيامين والريبوفلافين وحمض البانتوثينيك والحمض النووي الريبي.....

[قيثارة]

اتبع نمط صحي في رمضان
يمكنك الحصول على تغذية سليمة خلال شهر رمضان المبارك
من خلال اتباع نمط حياة صحي، الذي يتمثل في هذه القواعد البسيطة:

*تناول الطعام ببطء وبكميات مناسبة لاحتياجاتك، تجنب الحصول على كميات كبيرة
فهي قد تسبب لك عسر في الهضم، وحرقة في المعدة.
*حاول التحرك قدر الإمكان خلال النهار، والقيام بالتمارين الرياضية غير المجهدة.
*حاول الحصول على العناصر الغذائية كافة، التي يحتاجها جسمك، من خلال تناول الفواكه والخضروات
والزبادي، والفاكهة الطازجة والمجففة مثل المشمش، والخوخ، والتين.
*لا تكثر من تناول الحلويات بعد وجبة الفطور.
*لا تتجاهل وجبة السحور، فهي توفر لك العديد من العناصر الغذائية الأساسية
والطاقة اللازمة لجسمك خلال النهار.

[عطاء دائم]

لماذا البيض المسلوق ضرورى في وجبة الإفطار للكبار وألصغار؟
1- الحفاظ على وزن الجسم:
يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.
2- تنشيط وظائف الكبد:
تساهم مادة "الكولين" الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.
3- قدرات عقلية عالية:
يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال.
4- تعزيز الجهاز المناعي:
يحتوي البيض على فيتامين a وd وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
5- تقوية العظام:
يساهم فيتامين d، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام
أسأل الله لكم العفو والعافية

[عطاء دائم]

بذور البطيخ لها فوائد صحية عديدة. على الرغم من أن كميات بعض المعادن والفيتامينات بداخلها قد تبدو منخفضة ، إلا أنها لا تزال مفضلة كثيرًا على رقائق البطاطس وغيرها من الوجبات الخفيفة غير الصحية.
يعتمد مقدار التغذية التي تحصدها من بذور البطيخ إلى حد كبير على كمية الطعام التي تتناولها. نظرًا لصغر حجمها ، عليك أن تأكل عددًا كبيرا للحصول على فوائدها الكبيرة.
ومع ذلك ، عندما تقارن قيمتها الغذائية بقيمة الوجبات الخفيفة الأخرى ، فإن بذور البطيخ تأتي في المقدمة.
فيما يلي بعض الفوائد

منخفضة السعرات الحرارية
المغنيسيوم
حديد
الدهون "الجيدة"
الزنك....

[قيثارة]

تعد الرياضة هامة خلال شهر الصيام
حيث أنها تساعد على التخلص من الكسل والوهن الناتج عن الصيام.
ولكن يجب عليك الحرص على إختيار نوع من الرياضة البسيطة
مثل رياضة المشي على أن تكون بين وجبتي الإفطار والسحور
فضلا على أن الرياضة تحمي من الإصابة من الأمراض وتعزز صحة القلب
وتحمي الجهاز الهضمي من الأمراض.

[عطاء دائم]

وبما أننا في هذا الشهر الكريم المفضل على شهور السنة
أتوجه لكم بهذه النصيحة ،
المباشرة بتناول التمر على الافطار فهو من السنة النبوية
فالصائم بحاجة للطاقة فهو يحتوي على سكريات الفركتوز والغلوكوز السهلة الامتصاص في الجهاز المعوي فور تناوله
أما بقيت الطعام فيحتاج لمدة طويلة قد تصل لأكثر من أربع ساعات وخاصة الغنية بالبروتينات والدهون والتمر غني بالألياف التي تمنع الامساك وخاصة في شهر الصيام لقلة السوائل في الجسم
انصح الجميع وخاصة مريض القولون بتناوله قبل أن يتناول اي طعام فهو يعطي شعورا بالشبع،

أما بالنسبة لمريض السكري :
لا مانع من تناول ثلاثة حبات من التمر فقط وهذه الكمية لا ترفع سكر الدم لان سكر الفركتوز لا يحتاج لهرمون الأنسولين لدخوله الخلية ...

[عطاء دائم]

لست مع الحرمان .. و لكن يجب الإعتدال
فالأشخاص الذين يتناولون الكثير من الحلويات والمعجنات والمشروبات الغازية
لديهم مخاطر أعلى بنسبة 40٪ للإصابة بأمراض القلب
و 37٪ خطر أكبر للموت المبكر بسبب المشاكل الصحية
بالإضافة لزيادة الوزن
لاتحرم نفسك ولكن تناول هذه الأشياء بإعتدال وكميات صغيرة ومن فترة لفترة طويلة ....

[قيثارة]

* إشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنيّة بالسوائل المرطّبة خلال شهر رمضان ...
* تناول الأطعمة المناسبة عند السحور لتمنحك الطاقة خلال ساعات الصيام ...
* تزوّد بالطاقة من خلال تناول وجبة إفطار متوازنة وصحية ...

[عطاء دائم]

اقوى الفواكة المضادة الإلتهابات :
الكرز / الأناناس / التوت
الكرز و التوت :
من أهم خصائصهم احتوائهم على مضادات أكسدة بكميات جيدة جدا
و بعض أهم الفيتامينات مثل : A / c / e
الأناناس : يحتوي على فيتامين c بكمية جيدة جدا
ويعزز المناعة و يحفز الهضم و يقلل من إلتهاب الأمعاء بسبب احتوائه على أنزيم البروميلين ...

[سلمان الخالدي]

فوائد شرب الماء
الماء هو المكون الأساسي للجسم البشري،حيث يشكّل كمية تتراوح ما بين 50إلى 70 % من وزن الإنسان،(وهذا يتوقف على حجم الجسم )

لهذا فإن الاستهلاك الكافي والمنتظم من الماء له فوائد صحية عديدة، فكميةالماء التي يشربها الشخص يوميا تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم،ولهذا يوصي خبراءالتغذية بشرب 8 إلى10 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جيدة، كما يساعد الماء على الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير، وهو أمر ضروري لأن أغلب خلايا الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.

فالماء ضروري لكل وظائف الجسم لأنه يسهّل عملية الهضم والامتصاص، و يعدّ مادةأساسيةفيتكوينالدموالسائلاللمفاوي،كما أنه يساعد في عملية طرح السموم خارج الجسم،بالإضافة إلى ذلك،فإنهينظم درجة حرارة الجسم،ويكوّن الافرازات السائلة مثل اللعاب والدموع وعصارة المعدة، كما أنه يعمل علىترطيب أنسجة الجسم مثل أنسجة الفم، العينين والأنف.

[عطاء دائم]

"فوائد تناول الزبادى فى رمضان"
يقلل الأحساس بالعطش لذالك ينصح بتناوله فى السحور .
يعمل على تقوية الجهاز المناعى والجهاز الهضمى .
يرطب الجسم من الداخل ويحميه من الاصابة بالجفاف الذى يسببه قله شرب الماء وخاصة أثناء فترة الصيام .
يمد الجسم بالطاقة والعديد من الفيتامينات فهو يحتوى على فيتامين ” k, a ,b12 ,b6 ,b5 , b3 ,b2 ,b1 ” .
يساعد على تهدئة الاعصاب ومحاربة الأرق .
يساعد فى سلامة وحماية أجهزة الجسم .
يساعد فى التخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن , كما انه يساعد على حرق الدهون وتقوية العضلات فهو يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة فى الجسم كما انه يعمل على تسهيل عملية الهضم .
يمنع ترسيب الكوليسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تعمل على تغذية القلب والمخ .
يساعد على ترطيب البشرة ويمنع الاصابة بالجفاف .
يساهم فى التجديد الدائم وحيوية وجمال مظهر بشرتك....

[عطاء دائم]

قلة النوم واضطرابه
مرتبط بتطور مرض الزهايمر والخرف.
كما انك ستشعر بالإنزعاج والتعب إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم
وهذا قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أيضًا.
.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عادة أقل من 6 ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بمقدار الضعف مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 8 ساعات.
.
قلة النوم يمكن أن ترفع ضغط الدم وهذا ليس جيد لقلبك.....

[عطاء دائم]

الفوائد.العامة.للكمون.

1⃣ الكبد : وذلك من خلال تنقية الكبد من السموم ، وحمايته من الإصابة بالسرطان ، وخفض معدل الكولسترول الكلي ، ونسبة الدهون الثلاثية في الجسم.

2⃣ الجهاز_التنفسي : حيثُ يخلص من السعال ، ويطرد البلغم من الحلق والرئتين، ويُعالج التهابات الحلق ، والتهاب الجيوب الأنفية ، والالتهاب الرئوي.

3⃣ الأطفال : حيثُ يُعالج المشاكل الهضمية عند الأطفال ، ويُخلصهم من الإمساك ، كما يُستخدم لتهدئة الأمعاء ، والقضاء على غازات المعدة ، ويُعتبر شرب الكمون آمناً للأطفال ، الذين تجاوزت أعمارهم الستة شهور.

4⃣ الأعصاب : إنّ شرب الكمون يُحقق شعوراً بالاسترخاء ، كما يُعالج مشكلة الأرق في حدوده العادية ، أي أنّه لا يمتلك بالضرورة فعاليةً علاجيةً لحالات الأرق المُتقدمة التي قد تحتاج إلى الأدوية.

5⃣ البشرة : حيثُ يدعم نضارة البشرة ومرونتها ، ويُخلصها من الشوائب والسموم المُختلفة ، كونه مضاداً للأكسدة ، إلى ذلك تعمل الزيوت الموجودة في الكمون ، على تعقيم البشرة ، ومحاربة نشاط كُلٍّ من البكتيريا والفطريات ، ما يعني حماية الجلد من الأمراض والمشاكل الجلدية المُتعددة مثل : الإكزيما ، والصدفية ، والجفاف ، والحروق ، وحَب الشباب عند مزجه بالخل.

[عطاء دائم]

فوائد العدس الأصفر
- يحتوى العدس الأصفر على البوليفينول وهو مركبات نشطة تحارب العوامل الضارة في الجسم مثل "الأشعة فوق البنفسجية والإشعاع إلى أمراض القلب والسرطان"، حيث تم ربط العدس الاصفر بفوائد صحية طويلة الأمد، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من مرض السكري.....

[عطاء دائم]

الفطر .....
يحتوي على فيتامين د
كما أنه من أغنى مصادر السيلينيوم - وهو معدن يعمل كمضاد للأكسدة في جسمك ، حيث يحمي الخلايا من نوع الضرر الذي يمكن أن يؤدي إلى المرض.
قليل السعرات الحرارية
تجنب الفطر المعلب قدر المستطاع ..
تميل المنتجات المعلبة إلى احتواء مستويات عالية من المواد الحافظة لتعزيز العمر الافتراضي للأغذية وهي سيئة على الصحة - وايضا تتم اضافة كميات عالية من الصوديوم
وهذا ايضا له اثر سلبي على الصحة
وان لم يتوفر فطر غير المعلب
الرجاء غسل الفطر المعلب جيدا جدا
والافضل تجنب المعلبات بكل اشكالها نهائيا .....

[خياآل]

المشي ثم المشي ثم المشي
اذا دخلت البيت بعد المشي وتسبحت حسيت بعدها اني ملك &

[حفصة]

افضل مستشفى وصيدلية في العالم هي مطبخ بيتك


نوعية الاكل تحدد صحة الاسرة في الحاضر والمستقبل



حفصة

[قيثارة]

السحور له فوائد عديدة
فهو يقوّي الصائم وينشّطه خلال نهار الصوم الطويل
وخبراء التغذية ينصحون بأن تكون هذه الوجبة غنية بالنشويات البطيئة الامتصاص
مثل خبز القمح الكامل، والأرز أو رقائق الفطور الكاملة
فهذه تساهم في المحافظة على مستوى السكر في الدم خلال النهار.

[عطاء دائم]

من أضرار الكورتيزون ما يلي:-
قد تسبب حقن الكورتيزون لفترات طويلة عدوى فى المفاصل. تلف الاعصاب ومشاكل عديدة فى الجهاز العصبى. ترقق الجلد أو الانسجة الرخوة ، وذلك مكان الحقن. قد تزيد من الألم والتهاب المفاصل.
• تعطل الغدة الدرقية وعدم إفرازها لهرمون الكورتيزون بشكلٍ سليم.
• حدوث ارتفاع واضطراب في كل من الضغط والسكر.
• ترقّق العظام وهشاشتها وذلك بسبب نقصان نسبة الكالسيوم المخزّنة في العظام.
• ارتفاع في ضغط العين وإصابتها بالمياه الزرقاء والبيضاء.
• تأثر مناعة الجسم ومقاومتها للالتهابات. حدوث تغيرات نفسية ومزاجية تتمثل بتعرض المريض للعديد من المشاعر المختلفة والمضطربة.
• زيادة في الوزن وذلك بسبب الاضطرابات الحادثة في كل من شعوري الجوع والعطش.
• زيادة كميات الدهون ونسبتها وذلك في كل من منطقة العنق والكتفين.
• ظهور حبوب كحب الشباب والبقع والبثور على الوجه والرقبة.
• بالنسبة للأطفال فهو يضعف من نموهم.
• ترقّق في الجلد مما يسبب ظهور العديد من التجاعيد وبروز الشعيرات الدموية تظهر هذه الأعراض غالباً عند الناس الذين يأخذون جرعات قوية من هذا الدواء ولفترة طويلة من الزمن، وهي نادرة عند الناس الذين يستعملونه خارجياً كالمراهم والبخاخات؛ وذلك بسبب عدم دخوله إلى الدم مباشرة.

[عطاء دائم]

https://c.top4top.io/p_19534720u0.jpg

[عطاء دائم]

الزنجبيل :

تظهر بعض الدراسات أن الجزيئات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل قد تبطئ نمو بعض أنواع السرطان
مثل : سرطان القولون والمستقيم والمعدة والمبيض والكبد والجلد والثدي والبروستاتا

لا داعي للإفراط في تناوله لتستفيد منه
يكفي فنجان منه في اليوم ..
ويفضل أن يكون زنجبيل طازج فهو يبقى أفضل من المطحون ..

لأصحاب الضغط : مازالت لليوم لا توجد دراسة تنفي أو تؤكد علاقة الزنجبيل برفع الضغط
الأمر يختلف من شخص لأخر و بنسب متفاوتة
لذلك لا تفرط في استخدامه......

[عطاء دائم]

مخاطر تناول الكعك والبسكوت..
تناول الكعك على معده فارغه وخاصه بعد الخروج من الصيام يؤدي إلى الحموضه والاسهال واضطرابات في القناه الهضميه نتيجه زياده الافرازات الحمضيه لان نشاط الميكروفلورا يزيد في الأمعاء نظرا لتكسر السكر بها وعدم هضمه
والكعك والبسكوت يرفع الضغط والسكر ويزيد الوزن ولكن شرب الشاي الاخضر يكسر الدهون
والكعك أخطر من البسكوت فإن كعكة واحده تعادل ٢٥٠ سعر حراري والمقدار المسموح به في اليوم ٣كعكات وعلى فترات متباعده
وايضا شرب الكركديه يساعد على انخفاض ضغط الدم وايضا الجزر والبرتقال يخفف من مخاطر اكل الكعك والبسكوت وشرب عصير الليمون
نتمنى لكم السلامة

[عطاء دائم]

شراب اليانسون معروف منذ القدم بفوائده الكثيرة للجسم كما يعتبر مشروب مفضل لدى البعض ، ويمكن للأم أن تعطي طفلها الرضيع مشروب اليانسون إذا كان يعاني من آلام في المعدة أو عدم إنتظام النوم ، وهذه بعض الفوائد الصحية لليانسون:

¤ مهدئ للأعصاب.
¤ مسكن للمغص .
¤ منشط للهضم ومدر للبول.
¤ اليانسون مفيد للولادة ولعملية إدرار اللبن.
¤ يسكن المغص المعوي حيث يعمل على طرد الغازات .
¤ يعمل على تنشيط الهضم .
¤ إزالة أمراض الصدر والحلق والسعال....

[عطاء دائم]

https://d.top4top.io/p_1961dsir81.jpg

[عطاء دائم]

https://k.top4top.io/p_1962c5ojl3.jpg

[عطاء دائم]

فوائد التين المجفف
▪️يفتت الحصى في الكليتين والمثانة والمرارة، والمسالك البولية.
▪️يدرّ البول، ويخلص الجسم من الفضلات والسموم.
▪️يعالج الأمراض الصدرية، ونزلات البرد، والرشح والزكام، ويساعد في زيادة مقاومة الجسم للأمراض.
▪️يخفف خفقان القلب، وينظم ضرباته.
يعالج السعال ويطرد البلغم.
يقلل من أعراض مرض الربو التحسسي.
ينشط الكبد.
▪️يعالج الإمساك، ويقي من الإصابة بالبواسير.
يحافظ على صحة العظام والأسنان، ويساعد في ترميمها وتقويتها.
يحافظ على توازن ضغط الدم.
▪️يقي من الإصابة بأنواعٍ عديدةٍ من السرطانات، خصوصاً سرطان الجلد، وسرطان غدة البروستات، وسرطان الثدي، لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من مادة البوليفينول، التي تقضي على الجذور الحرة للخلايا.
▪️يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
▪️يمنح إحساساً بالشبع.
▪️يفيد النساء في تخفيف الأعراض التي يعانين منها في سن انقطاع دورة الحيض " سن اليأس ".
▪️يفيد البشرة، ويغذيها، ويرطبها، ويعالجها من البثور والبقع والتصبغات، ويؤخر ظهور التجاعيد المرتبطة بتتقدم العمر.
▪️يحافظ على صحة الشعر، ويزيد من طوله وقوته ومتانته، ويمنحه المظهر المتألق واللامع.

[عطاء دائم]

فوائد البسله الخضراء
1- تعزز الجهاز المناعي
2- تحمي من الإصابة بسرطان المعدة
3- تحمي من الإمساك
4- يساعد في حالة إلتهاب المفاصل
5- تساعد في لحماية من مرض الألزهايمر
6- تضمن عظام قوية
7- تحمي من أمراض القلب
8- تحمي من زيادة الوزن
9– تساعد في إمداد الجسم بالطاقة
10-تحمي من إلتهاب الشعب الهوائية
11-تنظم سكر الدم

[عطاء دائم]

ماهي فوائد الكزبرة للصحة والجسم

الكزبرة أو أوراق الكزبر هي جزء لا يتجزأ من المطبخ الهندي . وتستخدم بذور الكزبرة كتوابل وتستخدم الأوراق للتزيين كالكاري والسلطة والحساء .
تعد الكزبرة مصدر غني بالبوتاسيوم والحديد والفيتامين c,k,a وحمض الفوليك والمغنسيوم والكالسيوم وبالتالي تُعرف في جميع أنحاء العالم بخصائصها الطبية ....

[عطاء دائم]

لعشاق القهوة .. خبر جديد سار
في دراسة جديدة :
قد يكون الأشخاص الذين يشربون بضعة أكواب من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة
بأمراض الكبد بما في ذلك السرطان وتليف الكبد.
استمتع بشرب القهوة ..
مع تجنب الافراط , لنتجنب الأثار السلبية المحتملة ..
يمكنك شرب فنجان الى ٣ في اليوم جيد ..
وهنا نتحدث عن القهوة بكل انواعها
القهوة التركية / المفلترة / الإسبريسو .. وغيرهم
وليس عن نسكافية ٣ب١ .....

[عطاء دائم]

فوائد الملوخيّة :
– تحتوي الملوخية على نسبة عالية من البروتينات.
– تعتبر الملوخية من الخضر الأغنى بالفيتامين a الذي تحتفظ به عند طهوها وتجفيفها. علماً أن الفيتامين a يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة النظر. كما أن النقص فيه يؤدي إلى ضعف النظر ليلاً.
– تساعد المادة المخاطية الموجودة في ورق الملوخية على تليين المعدة وتهدئة أغشية المعدة والأمعاء.
– تحتوي الملوخية على نسبة مرتفعة من الألياف مما يعطيها دوراً مهماً في مكافحة الإمساك والحفاظ على صحة القولون.
– تساعد الملوخية في معالجة انخفاض ضغط الدم والتعب الجسدي والشعور بالإرهاق. كما تساعد في تنشيط دقات القلب.
– تحتوي الملوخية على نسبة جيدة من الفيتامين “ب” الذي يساعد في تأمين الحماية من فقر الدم.
– تساهم الملوخية في منع تكوّن الحصى في الكلى والمثانة والإصابة بالتهابات المسالك البولية.
– تعتبر الملوخية من الخضر الاغنى بالكاروتين وتتفوق بذلك على الجزر . علماً أن مادة الكاروتين تتحول في الجسم إلى فيتامين a وتساعد في الوقاية من الالتهابات والأمراض.

[عطاء دائم]

العنب لا يسبب البدانة
صحح معلوماتك .. ولا تهولها ..
ليس فقط مهم لصحة القلب و البشرة و الشعر والعين والجهاز الهضمي و المناعي
ومهم أيضا لنوم أفضل ..
بل وجدت الدراسات أن العنب
يساعدك على التخلص من بعض الوزن الزائد
غير المرغوب فيه ، يبدو أن المركب الطبيعي الذي يحتويه العنب يجعل من الصعب على خلاياك تخزين الدهون. قد يساعد أيضًا في تفتيت الدهون في جسمك بمعدل أسرع.
فقط احرص على عدم تناول الكثير من الطعام. وتناول حصة واحدة ( نصف كوب ) من العنب ، أو حوالي 16 الى 20 حبة عنب.....

[عطاء دائم]

فوائد الكرنب للمخ
يحتوي الملفوف على فيتامين k والأنثوسيانين، ومضادات الأكسدة التي تساعد في التقليل من الترسبات على الدماغ، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والوقاية منه.
فوائد الكرنب للحامل
وفقاً لجمعية الحمل الأمريكية، يعد كوب من الملفوف واحد من الحصص الموصى بها في النظام الغذائي أثناء الحمل، حيث تشمل فوائد الملـفوف للحامل ما يلي:
يحتوي على الكالسيوم الضروري لبناء عظام قوية.
يحتوي على الحديد الذي يساعد على الوقاية من فقر الدم للحامل.
يحتوي على حمض الفوليك الذي يحد من تشوهات الأجنة خاصة الأنبوب العصبي.
يحتوي كل كوب من الكرنب المطبوخ على 2.8 جرام من الألياف، وهو ما يعادل 12% من القيمة اليومية الموصى بها، مما يساعد على الوقاية من إمساك الحمل.
الملفوف مصدر مهم لفيتامين سي وفيتامين ك.....

[عطاء دائم]

https://f.top4top.io/p_1970pqyat0.jpg

[عطاء دائم]

أهم وأبرز فوائد الخبيزة الصحية هي كالآتي:
1) تساعد في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي.

2) تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

3) تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

4) تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

5) تساعد أوراق الخبيزة في علاج النزلات الصدرية، والسعال، وأمراض الشتاء.

6) تساعد في علاج الكحة ونزلات البرد وخشونة الصوت.

7) تساعد في تسكين آلام الجسم الداخلية والخارجية حيث يتم وضع أوراقها علي مكان الالم.

8) تعمل كمضاد للالتهابات وتساعد في علاج لدغات الحشرات والطفح الجلدي.

9) تعمل على مقاومة الالتهابات.

10) يساعد منقوع الخبيرة في إزالة حصوات الكلى.

11) تساعد في التخلص من الالتهابات التي تصيب الأمعاء.

12) تساعد في علاج التهابات اللثة والأسنان.

13) تساعد في تسهيل عملية الهضم لاحتوائها على الألياف.

14) تساعد في التخلص من الإمساك المزمن.

15) تساعد في مقاومة التجاعيد وتغذي البشرة وتدخل في صنع مستحضرات التجميل.

16) تساعد في التخلص من قشرة الشعر....

[عطاء دائم]

النوم و القهوة
من أجل نوم أفضل
تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل : القهوة بكل أنواعها و الشاي و مشروبات الطاقة أيضا ..
فهذه المشروبات لها تأثير على نومك
فهي تقلل مدة وجودة النوم، خصوصًا مرحلة النوم العميق.
الافضل : اشرب كوب من البابونج او اليانسون او اللبن فهذه المشروبات تساهم في تحسين النوم و تريح الأعصاب .

[عطاء دائم]

من أحد .. أسباب زيادة خفقان القلب
الأدوية
تسبب بعض الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية الخفقان كأثر جانبي ، بما في ذلك:
مضادات حيوية
الأدوية المضادة للفطريات
الأدوية المضادة للذهان
أجهزة الاستنشاق للربو
أدوية السعال والبرد
حبوب تخفيف الوزن
أدوية ارتفاع ضغط الدم
حبوب الغدة الدرقية
.
إذا كنت تتناول واحدًا أو أكثر من هذه الأنواع من الأدوية ، فاسأل طبيبك عما إذا كان يمكن أن يؤثر على ضربات قلبك.
ولا تفوت أي جرعات او تغير الدواء
قبل أن تستشير طبيبك.

[خياآل]

بعد ماتركنا طلعت الحدائق وقللنا كثير من الذهاب للاسواق واكل المطاعم نسينا شي اسمه مستشفى &

[سلمان الخالدي]

ماء الشعير

اشرب ماء الشعير
وتشبع بفيتامين b12

1/ لو عندك تنميل
فى رجلك مزمن
والا بايدك
وحرقان في اعصابك
وثقل وعدم الاحساس بالأطراف
اشرب ماء الشعير
لغناه الرهيب بفيتامين ب ١٢.

2/ لو عندك اكتئاب
اشرب ماء الشعير
لانه
بيبنى هرمون السعادة السيراتونين
و يخليك طول اليوم متزن نفسيا
وهادئ
و تريحك بالليل
وتنام نوم عميق .

3/ لو عندك حصوات
في الكلى
اشرب ماء الشعير مع اضافة الليمون عليه
لأنه مدر للبول
و ينظف المجاري البولية
من الرمل و الأملاح والميكروبات .

4/ لو عندك ضعف في المناعة
و بعض ديدان المايكروب الحلزوني
و ميكروب السلامونيلا وحمى التيفوئيد مايموت الا بماءالشعير
لأنه غنى بالبيتاجليكان اللي بيشرس جهاز المناعة .
ويبقى السؤال
كيف اعمل الشعير ؟

١- اغسل ونظف الشعير جيدا بالماءالبارد .

٢-ضع ماء فى وعاء على النار حتى يغلى .

٣- بعد غليان الماء اضف الشعير لمدة نصف ساعة .

٤- قم بتصفية الماء من حبوب الشعير
واحتفظ به مبردا واستهلكه خلال ثلاث ايام .

ومن اهم فوائد الشعير العظيمة :
1/التهاب الاعصاب
2/ الاكتئاب
3/ الحصوات
4/ ضعف المناعة

مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه

والله اعلم

[عطاء دائم]

بما اننا في موسم البطيخ والكل ماشاء بيحب اكل البطيخ لازم تعرف الفوائد الصحية للبطيخ وتحمد ربك على هذه النعمة :

١/ الوقاية من السرطان والبروستاتا
٢/ تحسين الأوعية الدموية
٣/ الحد من الإصابة بأمراض القلب
٤/ إنقاص الوزن
٥/ الوقاية من الشيخوخة المبكرة
٦/ المحافظة على الكبد
٧/ يحفظ صحة البشرة
٨/ يعزيز المناعه
٩/ يمنع الجفاف في الجسم
١٠/ مضاد للالتهاب يلعب البطيخ دورا هاما جدا في علاج العديد من الالتهابات في الجسم خاصة التهابات المفاصل
)) وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها ))
الحمد لله دائما وابدا

[عطاء دائم]

شحمة الأذن ما فائدتها
ما لا تعرفه عن شحمة الأذن ..
شحمه الأذن تزيد من سعاده الإنسان
و راحة البال .
فشحمة الأذن لدى الكثير هي لا شيء و بالنسبه للنساء هي فقط من أجل وضع قرط الأذن لزياده جمال المرأة و الموضة و لفت النظر ولكننا لا نعرف أن شحمة الأذن هي جدا مهمه من أجل السعاده
قالوا
■ هل تعلم أنه في حين فرك شحمة الأذن و انت حزين تشعر بالسعاده بعد مرور وقت دقيقتين ؟ .
■أيضا هل تعلم أن عند الشعور بالغضب و تدليك شحمة الأذن أيضا تجعلك في راحه تامة بعد مرور بضعة دقائق .
■ وهل تعلم حين وقوعك في مشكلة ما و تدليك و فرك شحمة الأذن ستجد الحل المناسب لمشكلتك .
■ ومن فوائد تدليك شحمة الأذن أيضا الراحة و الإطمئنان و الهدوء النفسي و الفكري و الجسدي و يعمل على تنشيط الدم في المخ و تدليك شحمة الأذن أيضا هو مسكن للأوجاع .
■ عليك فقط بتدليك شحمة الأذن عند الصباح لمدة دقيقتان بجهة معاكسة حيث يدك اليمنى على شحمة إذنك اليسرى و يدك اليسرى على شحمة إذنك اليمنى بنفس الوقت لمدة دقيقة ذالك يفيد الجسد بتدفق الدم إلى القلب و الرئتين و بذلك يزيدك فرحا....

[عطاء دائم]

https://h.top4top.io/p_1976hb5ji0.jpg

[عطاء دائم]

الكيوي ..
ويسمى في شمال الصين ..بإسم عنب الثعلب الصيني
.
توفر حبة الكيوي الواحدة تقريبًا كل (حوالي 80٪) من احتياجات فيتامين سي اليومية .
تتراوح الجرعة الموصى بتناولها يومياً من فيتامين سي بين 15-75 مجم للأطفال ،
و 75 مجم للنساء البالغات ،
و 90 مجم للرجال البالغين ،
و 85-120 مجم للنساء الحوامل أو المرضعات.
كما أنه مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم وفيتامين ك.
على الرغم من أن قشر الكيوي صالح للأكل ، إلا أنك قد تفضل إزالته.
ولكنه جيد لصحة الجهاز الهضمي
يكافح الإمساك ....

[خياآل]

صوموا تصحوا ): وتذكير لمن لم يصم الست أو بقي عليه منها شيء أن لايسوف !

[عطاء دائم]

تحتوي بذور السمسم على كميّات عالية من الألياف الغذائيّة التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحيّة،
مثل خفض مستوى كوليسترول الدم
وخفض خطر الإصابة بارتفاعه،
وتحفيز الشعور بالشَّبع،
مما يمكن أن يساهم في التحكّم في الوزن،
والحفاظ على صحّة الجهاز الهضميّ،
وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسّمنة وغيرها من الأمراض المزمنة....

[عطاء دائم]

لماذا المكسرات مفيدة لصحة القلب .. ⁉️

أن تناول مقدار حفنة اليد من المكسرات مرتين في الأسبوع مرتبط بإنخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب.

شملت دراسة 39000 امرأة ملأت الاستبيانات الغذائية في بداية الدراسة ومرة ​​أخرى بعد حوالي 10 سنوات. خلال المتابعة

وجد أن النساء اللواتي تناولن حصة من المكسرات
(حوالي ربع كوب) مرتين في الأسبوع على الأقل كان لديهن خطر أقل بنسبة 27٪ للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالنساء اللائي لم يأكلن المكسرات.

وبالطبع هي مفيدة للجميع وليس فقط للنساء ..

احرصوا أن تكون المكسرات نيئة او ممكن محمصة قليلا .. للاشخاص الذين لا يفضلونها نيئة
ولكن : دون اضافة الملح او المنكهات لها .. للاستفادة من فوائدها بالشكل الصحيح....

[عطاء دائم]

https://h.top4top.io/p_1980v2hfh1.jpg

[خياآل]

﴿ وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا ﴾

[عطاء دائم]

https://j.top4top.io/p_1981955de0.jpg

[عطاء دائم]

https://e.top4top.io/p_1982kx40m0.jpg

[عطاء دائم]

https://b.top4top.io/p_1984jv7230.jpg

[عطاء دائم]

فوائد الشمر

( الشمر هو صيدلية متكاملة في بيتك )

الشمر من الأعشاب الشهيرة والمشروبات الرائعة فى المذاق والطعم ويفضله الكثيرين وله العديد من الاستخدامات ويدخل فى العديد من الأطعمة المفيدة جدا على صحة الإنسان وله فوائد عديدة نعرضها فى تقرير مبسط.
– الشمر يقوى الجهاز المناعى للجسم.
قد يهمك ايضاً: فوائد شرب الماء الساخن الصحية للإنسان
– الشمر يعالج الإمساك.
– الشمر يسهل عملية الولادة.
– الشمر يقلل إرتفاع ضغط الدم.
– الشمر يسهل عملية الهضم.
– الشمر يساعد على نزول الدورة الشهرية.
– الشمر يزيد من إدرار اللبن الطبيعى للأمهات المرضعات.
– الشمر يطرد الغازات من البطن ويعالج الانتفاخ.
– الشمر يخلص ويقى من مشاكل القولون وآلامه.
– الشمر يقى من الإصابة بسرطان القولون.
– الشمر يساعد على الشعور بالاسترخاء والراحة.
– الشمر يحمى من الإصابة بالسكتات الدماغية.
– الشمر يقاوم الإصابة بالنوبات القلبية.
– الشمر يخلص من قشر الشعر ويقوى الشعر وينعمه.
– الشمر يمنع تساقط الشعر ويغذيه.
– الشمر يخلص من الدهون والوزن الزائد ومفيد فى التخسيس والريجيم.
– الشمر يزيد من نسبة حرق الدهون فى جسم الإنسان.....

[عطاء دائم]

بعض أسباب تكسر الأظافر :

- نقص الفيتامينات: ويكون بسبب عدم تناول الغذاء الصحي المتكامل.إذ يعتبر فيتامين a وe والزنك والحديد من العناصر المهمة للحفاظ على قوة الأظافر، ويمكن الحصول عليها من اللحم والجزر والسبانخ، كذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، والأوميغا 3 .
- نقص البروتين: حيث تساهم الأطعمة الغنية بالبروتينات في تقوية الأظافر والحفاظ عليها من التكسر .
- عدم شرب كمية كافية من الماء يومياً يساهم في إصابة الأظافر بالهشاشة وتكسرها .

[خياآل]

من الطرق الطبيعية الأكثر تأثيراً في تقليل نسبة الكوليسترول في الشرايين:
الحمية. الرياضة. الإكثار من الخضروات والفواكه. الابتعاد عن الانفعال المتكرر والتدخين.

[عطاء دائم]

للحفاظ على صحة العظام ..
خصوصا بعد تجاوز ال٥٠
بدءًا من سن الخمسين تقريبًا ، تحتاج إلى حوالي 1200 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا
لوقف فقدان العظام.
لكن يجب أن تحصل على أكثر من 1300 ملليغرام يوميًا ، بين سن 9 إلى 18 عامًا لتخزينها لمرحلة البلوغ.
الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم هي 1000 مجم يوميًا لمعظم البالغين
تشمل مصادر الكالسيوم :::
الحليب و اللبن / بذور الشيا / السمسم / السلمون / السردين / الفول / العدس / اللوز / بروتين مصل اللبن / الخضار الورقية الداكنة مثل ::: الكرنب و السبانخ و اللفت /
التين / حليب الصويا / البروكلي / البطاطا الحلوة / البامية /

[عطاء دائم]

الفجل يفيد في :
_ إزالة البلغم
_ علاج الجيوب الأنفية
_ يدر البول
_ يعالج حرقان البول والتهاب المثانة
_ يقاوم الإمساك
_ ينظم مستوى السكر في الدم
_ يعالج الكآبة
_ يعالج الخمول والكسل
_ يقوى الذاكرة
_ يعالج ضعف الأعصاب
_ يزيل الصداع
_ يخفض الضغط العالي
_ يقتل الديدان في البطن
_ يزيل سموم الكبد من آثار الأدوية والأغذية
اما فوائد ورق الفجل هو :
_ يخفض الضغط والسكري العالي
_ ينظف الكبد
_ ينشط المرارة

[عطاء دائم]

فوائد مشروب الكاكاو ما يلي :
•تنشيط الجسم ومنحه الحيوية وتخليصه من شعور الإرهاق والخمول؛ لاحتوائه على مادة الكافيين.
•يحسّن صحّة الجهاز التنفسيّ، و يُساعد على استرخاء الشعب الهوائيّة، ومعالجة ضعف التنفس، و تحسّس القصبات والتهاباتها؛ وعلاج لربو الشعبيّ.
•تهدئة الأعصاب، ومقاومة التعب المزمن؛ وتحمي الخلايا العصبيّة من التأكسد، والوقاية من الإصابة بالزهايمر .
•يحسّن مظهر البشرة فهو يزيد من رطوبتها، ويقاوم التجاعيد المبكّرة والخطوط الرفيعة، و يقلّل من تأثير أشعّة الشمس فوق البنفسجيّة على الجلد.
•يحمي الكلى من القصور ويحفّزها على أداء مهامها في تنقية الجسم.
•يخفض ضغط الدم المرتفع، كما ينشّط الدورة الدمويّة ويقلّل نسبة الكولسترول في الدم.
•يقلّل من احتماليّة الإصابة بأمراض القلب كتصلب الشرايين أو السكتات الدماغيّة.
•يقوّي العظام ويمنع تكسّرها ويحميها من مرض الهشاشة.
•مضادّ قويّ وفعال للسرطانات.
•كاتحسين المزاج، وعلاج الاكتئاب، والشعور بالمتعة.....