غرّد بمعلومة صحيّة [الأرشيف] - الصفحة 17 - منتديات مسك الغلا

عطاء دائم

09-27-23, 07:58 AM

لمن ترغب في الانجاب
.
عليك أن تعلمي أن هرمون الغدة الدرقية
مسؤول عن تطور الجهاز العصبي و الجسدي بالإضافة الى صحة دماغ الجنين ..
لذلك :
اذا كنت تعانين من قصور الغدة الدرقية
لتجنب الاثار الجانبية مثل :
الإعاقة الذهنية للطفل بعد الولادة
يجب عليك تحليل وظائف الغدة الدرقية قبل الحمل
بحيث يكون مستوى الهرمون المحفز للغدة الدرقية tsh
اقل من 2.5
.
واذا كان لديك بدانة ( زيادة وزن ) + قصور الغدة الدرقية
.
يجب أن تخسري وزنك الزائد.. لان هذا يؤثر ايضا على الغدة الدرقية
( بحمية مخصصة حسب حالتك )

عطاء دائم

10-03-23, 08:12 AM

مع بداية ‏الخريف
يبدأ موسم الامراض الموسمية
احتقان أنف
نزلة برد
انفلونزا
تجنبوا : التكييف __ شرب الماء البارد
.
عليكم بتناول الاغذية التي ترفع المناعة :::
العسل
الحمضيات .. الليمون . البرتقال. الكريب فروت
شوربة الدجاج المحضرة في المنزل
الكيوي . البروكلي .
الفليفلة الخضراء والصفراء / البقدونس / الزعتر الاخضر / السبانخ / القرنبيط / البطاطا الحلوة / الطماطم / البازلاء /
الخوخ / الكريب فروت / البرتقال/ الليمون / الجوافة / الفراولة / الاناناس / الشمام / الكيوي / المانجو
.
السمك و التونا الطازجة ..
.
من أفضل انواع الأعشاب المساعدة :
الزنجبيل / الزعتر الاخضر البري / الشاي الاخضر / الميرمية
اضافات اخرى مهمة ::
العسل / حبة البركة / الثوم / البصل / العكبر
.
الورقيات الداكنة .. مطبوخة بزيت الزيتون
.
البقوليات

الْياسَمِينْ

10-03-23, 11:37 AM

اليوم قرأت معلومة لا أعلم مدى صحتها

توفي طفل بسبب احتباس التقيؤ
حتى يصل إلى الحمام فتسكرت
مجرى التنفس اختنق ومات
لذلك ينصح الأطباء بترك الطفل أن يتقيأ بمكانه
ولا نطلب منه أن يمسك نفسه حتى يصل للحمام

عطاء دائم

10-07-23, 08:40 AM

للرياضيين ...
.
نعم - مسموح شرب حليب الكاكاو ...
ويعتبر من المشروبات الجيدة بعد التمرين .. يساعد على الاستشفاء بعد التمارين المجهدة و القاسية
.
يساعدك على ترطيب الجسم + اعادة شحن مخازن الطاقة في جسمك
والجيد أنه خالي من اللاكتوز ..
.
لا تخاف من كمية السكر .. فهي ضمن الكميات الموصى بها المسموحة

عطاء دائم

10-08-23, 08:05 AM

الأساور المطاطية أو القماشية أو البلاستيكية
تعتبر مكان خصب للبكتيريا
فهي توفر بيئة ملائمة جدا لنمو البكتيريا
حيث تميل الأسطح المسامية والثابتة في هذه الاساور إلى جذب البكتيريا واستعمار البكتيريا فيها ..
.
مثل بكتيريا ::
المكورات العنقودية .. وهي بكتيريا جلدية
و بكتيريا الأمعاء E. coli .. الإشريكية القولونية
.
الحل :: بتطهيريها جيدا من خلال الغسيل الدوري لهذه الاساور
و الافضل :: الاستغناء عن هذه الانواع من الأساور
.

عطاء دائم

10-09-23, 10:10 AM

هل يسمح للحامل بشرب القهوة ..

نعم يسمح
شرب القهوة أثناء الحمل
تظهر معظم الدراسات عدم وجود آثار سلبية من القهوة يوميًا أثناء الحمل.

ومع ذلك ، يتوخى بعض الأطباء الحذر ويشيرون إلى دراسات تربط بين الافراط في شرب القهوة للحامل واضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه ( adhd ) والصداع النصفي .
وتشير بعض البيانات إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يؤدي إلى انخفاض وزن الأطفال عند الولادة.

لذلك يكفي من فنجان الى اثنين
من القهوة .. لتكوني بذلك حافظتي على الكمية المعتدلة

عطاء دائم

10-11-23, 10:02 AM

علامات تدل على قلة النوم ...
.
- الاحمرار والانتفاخ العينين - والهالات السوداء والأكياس حول العينين
- زيادة الوزن .. للبعض
- زيادة الرغبة في تناول الطعام ليلا .. للبعض
- تقلب في المزاج
- الاكتئاب
- ضعف التركيز و الذاكرة
- التوتر و العصبية
- الشعور بالوهن و التعب
.
يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً

خالد ~

10-12-23, 08:19 PM

لا تترك عبوات المياه البلاستيكية
و مستحضرات و كريمات التجميل
و الأدوية
و العطور .. في السيارة ..
لأن درجة الحرارة تفسدها وتؤثر على سلامتها....

عطاء دائم

10-14-23, 08:26 AM

هل تريد عظام ومفاصل قوية .....
.
ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها لصحة العظام ....
.
للحصول على صحة عظام مثالية ، نحتاج إلى مزيج من العناصر الغذائية المتعددة، بما في ذلك:
.
-- الكالسيوم.
-- فيتامين د .
-- فيتامين ك.
-- المغنيسيوم.
.
-مصادر الكالسيوم :
الحليب و اللبن و منتجاتهم / السمسم / القرع / السردين / السلمون / اللوز / الخضار الورقية الداكنة / الفاصولياء الحب / التين / فول الصويا / بذور الشيا
.
- مصادر فيتامين د :
الأسماك / الفطر / البيض / الحليب - اللبن / عصير البرتقال / كبد البقر /
.
-مصادر فيتامين ك :
الكرنب / السبانخ / الخردل / القرنبيط / الكاجو / الجزر / فول الصويا / البامية / الصنوبر / التوت / الرمان / العنب / زيت الزيتون
.
-مصادر المغنيسيوم :
البروكلي / السبانخ / الموز / البطاطا / حبوب النخالة / الارز البني / البامية / التمر الهندي / السلق / الحمص / الفاصولياء الحمراء / اللوز و الكاجو / زبدة الفول السوداني / بذور اليقطين و الكتان والشيا / سمك السلمون / الورقيات الداكنة
.
اهتموا بتناول هذه الاغذية .. لسلامة العظام و المفاصل

عطاء دائم

10-19-23, 10:44 AM

مختصر مفيد لصحتك ..

- البطاطا الحلوة - الجزر - الشمام - الخس - القرع - الفلفل الاحمر - السبانخ - المشمش - البروكلي - البازلاء - المانجو
.
هذه الخضار و الفاكهة :: مهمة جدا لك ::
فهي مصدر كبير البيتا كاروتين
هو نوع من العناصر الغذائية المعروفة بإسم كاروتينويد و مضاد أكسدة

مهم لك للوقاية من :::
.
- امراض القلب
- الوقاية من السرطان
- مضاد التهاب
- يساهم في الحفاظ على صحة شبكية العين ومنع جفاف العين
- يساهم في تحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية
- يحافظ على صحة الرئتين مع التقدم في العمر
- مهم لصحة الجلد

عطاء دائم

10-20-23, 08:43 AM

7 أسباب تجعل (( الزيتون ))
صحيًا بالنسبة لك
.
1- مفيد لصحة القلب
بسبب محتواه من حمض الأوليك
2- يزودك بالدهون الصحية
3- يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين
4- يمنحك جرعة صحية من فيتامين e
5- يجعلك تشعر بالشبع بعد تناول الوجبات الخفيفة
6- يساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان
7- يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم
.
كل انواع الزيتون جيدة .. تجنب المبالغة في الملح مع الزيتون ....

أوديت

10-20-23, 04:32 PM

،.

إنّ النوّم غير الكافي يقلل من معدلات مادة اللبتين؛ وهي المسؤولة عن الإحساس بالشبع، ويزيد من الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع، مما يساهم في زيادة الشعور بالجوع ..!

،.

أوديت

10-20-23, 04:33 PM

،.

فوائد الزبيب الأسود الصحية
علاج فقر الدم
تحسين عملية الهضم
تعزيز صحة العظام
تقوية الذاكرة والإدراك
تعزيز صحة القلب
الوقاية من السرطان
المساهمة في زيادة الوزن
تعزيز نضارة البشرة ..

أوديت

10-20-23, 04:35 PM

،.
اللّبان الدكر

استخدم لبان الذكر في السابق في الطب البديل لعلاج الربو والنوبات المرتبطة به. فالمركبات التي يحتويها لبان الذكر تعمل على منع انتاج مادة الليكوترينات التي تساهم بدورها في تشنج عضلات الشعب الهوائية وارتفاع خطر الإصابة بنوبة الربو والأعراض المرافقة لها مثل ضيق التنفس وصفير الصدر..!

عطاء دائم

10-21-23, 08:26 AM

النكد و الحزن .. يدمر القلب ..
عضلة القلب تتضخم عند الحزن أو الخوف مما يجعل حياة الإنسان في خطر
الحزن الشديد يؤدي إلى صدمات قلبية غاية في الخطورة ..
كذلك العصبية والحزن والخوف أمور تؤدي الى تدهور الصحة العامة والقلب
انتبه لصحة قلبك .. تغلب على الحزن قدر المستطاع
مارس الرياضة .. اقترب من الاشخاص الايجابيين في حياتهم .......

عطاء دائم

10-22-23, 09:18 AM

ليس كل مريض كوليسترول
محتاج الى الدواء طوال عمره ..
.
الا في الحالات التي يكون فيها الكوليسترول مرتفع جدا او مع وجود تضيق في الشرايين
فهناك حالات من ارتفاع الكوليسترول ليست مزمنة
.
فأنت تحتاج مع الدواء التعليمات التالية ::
حمية غذائية صحية (( مخصصة لك ))
حسب نتيجة التحاليل .. وليس حميات عشوائية
يكتبها لك الطبيب ..
مطلوب المشي يوميا بين ٣٠ الى ٦٠ دقيقة
التخفيف من تناول اللحوم الحمراء و الدجاج
الاهتمام بالخضار و الفاكهة
الاهتمام بتناول منتجات الحبوب الكاملة
تجنب الدسم و الدهون الضارة و الوجبات السريعة و المشروبات الغازية
ولا تتوقف عن استخدام الدواء الا بإشراف الطبيب
.
ليس هناك أعراض للكوليسترول
يجب القيام بالتحليل

عطاء دائم

10-23-23, 09:11 AM

الشاي بالليمون يساهم في علاج نزلات البرد والإنفلونزا ويخفف من كمية البلغم ...

في حال اُصبت بنزلة البرد أو الإنفلونزا وكنت تعاني من أعراضها المرافقة لها يمكنك تناول كوب من الشاي بالليمون

هذا المشروب أيضاً يعمل على التخفيف من كمية البلغم المتراكم في الحنجرة

في هذه الحالة لا مانع من إضافة الزنجبيل لهم
.
طريق التحضير الامثل :
نقوم بتحضير كوب من الشاي الأحمر او الاخضر
ثم نقوم بوضع شرائح صغيرة من الليمون في كوب الشاي الدافىء .....

عطاء دائم

10-27-23, 08:28 AM

توقف القلب ...
هذه الممارسات تزيد من خطر أمراض القلب و خطر توقف القلب المفاجئ
.
- ارتفاع الضغط - التوتر و الضغط النفسي - ارتفاع الكوليسترول
- السكري - زيادة الوزن - مرض الشريان التاجي
- تضخم القلب (اعتلال عضلة القلب) - (نمط الحياة الخامل) قلة ممارسة المشي او الرياضة
- انخفاض مستويات البوتاسيوم أو المغنيسيوم في الدم
.
عافانا الله و اياكم ...

عطاء دائم

10-30-23, 09:05 AM

انتبه من - ارتفاع الدهون الثلاثية -
ولا تهمل علاجه ..
.
ارتفاع الدهون الثلاثية يزيد خطر الإصابة بمشاكل القلب - -تصلب الشرايين
- سكتة دماغية
- أزمة قلبية
- التهاب حاد في البنكرياس
.(المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية اقل من 150 ملغ/مل).
.
الحل :
متابعة العلاج + نظام غذائي مخصص لك حسب حالتك و تحاليلك و ادويتك و عمر الحالة - التاريخ المرضي

عطاء دائم

11-04-23, 08:36 AM

من أجل سلامتك و سلامة الأخرين :
.
اذا كنت تعاني من الانفلونزا - الرشح
اذا كنت تعاني من احتقان في الحلق و السعال و الحرارة
هذه اعراض الرشح ايضا ..
نطلب منك كرما .. أن ترتدي (( الكمامة )) ..
في الأماكن العامة - و عند مخالطة الناس - في المحلات و غير ذلك
من اجل سلامة الاخرين .. و سلامتك ..
و بهذا نخفف من انتشار العدوى ....

عطاء دائم

11-04-23, 08:37 AM

التوتر الدائم :
-- يجعل نومك مضطرب
-- نشاطك في النهار منخفض
-- الطعام غير منتظم
-- يشتت افكارك و يؤثر على الذاكرة
وبالنهاية يؤثر على صحتك النفسية و الجسدية
.
تجنبوا التوتر قدر المستطاع .. حاولوا ذلك ....

عطاء دائم

11-05-23, 08:51 AM

اللوز ..
-- إنه صديق الكبد ...
-- مصدر ممتاز لفيتامين e
-- صديق لصحة القلب
-- يكافح الجوع
-- مفيد لصحة الجلد و الشعر
-- مصدر جيد للدهون الصحية
-- مفيد لصحة العظام بسبب محتواه من الكالسيوم
-- مصدر جيد للمغنيسيوم - الزنك - فيتامين k - المنغنيز
-- تناول منه مقدار حفنه اليد .. نيء او محمص ... غير مملح

عطاء دائم

11-06-23, 08:38 AM

مكالمة ..
تسبب مشاكل صحية ..احذرها مع غيرك
.
انتبه ان تتصل في الليل .. بشخص نائم لتوقظه فجأة على خبر
أن عزيزا عليه " توفى "
ستسبب له :::
حالات صحية قد تلازمه مدى الحياة :::
.
-- اعتلال عضلة القلب
-- صدمة نفسية
-- انخفاض حاد في الضغط
-- توقف عمل القلب والموت المفاجىء
.
انتبه و لا تكون سبب في ضرر حياة شخص اخر
انتظر الى أن يكون الشخص مستيقظ و قد استجمع طاقته
و راعي كلماتك عند ايصال الخبر ..

خالد ~

11-07-23, 01:28 PM

انتبه من - ارتفاع الدهون الثلاثية -
ولا تهمل علاجه ..

عطاء دائم

11-08-23, 08:54 AM

7 حبات من الكاجو ...
تحميك من :
1-- سرطان القولون
لوجود مركبات البروانثوسيانيدينس و وجود النحاس بكمية عالية
يساعد ذلك على محاربة الخلايا السرطانية ومنع الاصابة بسرطان القولون
.
2-- تحسين صحة القلب
يحتوي الكاجو على دهون في شكل حمض الاوليك وهو صحي جدا
للقلب و الاوعية الدموية ويساهم في خفض مستوى الدهون الثلاثية
.
3 -- يساهم في خفض الضغط المرتفع
بسبب محتواه من المغنيسيوم يساعد الكاجو في تحسين مستوى ضغط الدم
.
4 -- تحسين صحة الشعر
يحتوي الكاجو على كميات جيدة من النحاس الذي يحسن مظهر و صحة الشعر
.
5 -- الحفاظ على العظام
بسبب محتواه من المغيسيوم الذي يسهم في حماية العظام و الحفاظ على صحتها
.
6 -- منع تكون حصى المرارة
الاستهلاك اليومي من الكاجو يساهم في خفض خطر تكون حصوات المرارة بنسبة 25 بالمئة
.
7 -- يساعد على الهضم
يحسن الكاجو عملية الهضم وافراز الحمض في المعدة و امتصاص المواد الغذائية
.
8 -- مصدر جيد للفيتامينات
يحتوي الكاجو على فيتامين ب + حامض البانتوثنيك + النياسين + الثيامين
هذه المجموعة التي لها دور في الوقاية من فقر الدم ونقص الحديد
.
تناولوا 7 حبات من الكاجو - بمقدار حفنة اليد
على ان يكون غير مملح
لتستفيدوا من الفوائد الصحية له

سلمان الخالدي

11-09-23, 07:33 PM

‏أحد العلماء الصينيين يناشد جميع مرضى الفشل الكلوى بعدم الانصياع إلى قرارات أطباء هذا المرض وإلى عمليات زرع الكلى ، ويؤكد أن تلك العمليات ليست ناجحة وأن الفشل يعود بعد عدة أعوام لا تتجاوز 10سنوات ، وأكد فى نهاية البرنامج أن الحل بسيط وغير مكلف ولن يضر المريض محاولة اﻷخذ بهذا الحل : الحل يكمن فى مقدارين متساويين ومخلوطين من عصير أو ماء البصل اﻷحمر وعسل النحل . كوب من ماء البصل اﻷحمر يخلط مع كوب مساو من عسل النحل ، وبعد خلطهما معا ( فى خلاط ) يؤخذ من هذا الخليط على النحو التالى :
‏أولا : التوقف تماما عن تناول اﻷدوية .
‏ثانيا : ملعقتان كبيرتان كل ساعة من هذا الخليط لمدة 3 أيام متوالية .
‏ثالثا : إجراء تحليلات بعد اﻷيام الثلاثة للبولينا والكرياتينن ونسبة الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وصورة كاملة للدم . الخ .
‏رابعا : لو أظهرت التحاليل بإذن الله أنخفاض كل التحاليل .."
‏خامسا :
‏ملعقة كبيرة يوميا على الريق مدى الحياة مع إجراء التحاليل السابقة كل أسبوع للتأكد من التحسن حتى الوصول ألى النسب الطبيعية .."

‏

عطاء دائم

11-11-23, 08:45 AM

قلة شرب الماء يسبب التالي ::
-- ضعف في عمل الامعاء
-- الصداع المستمر
-- تقلبات في المزاج
-- جفاف البشرة
-- جفاف الفم
-- الدوخة و عدم التركيز
-- الارهاق و انخفاض الطاقة و النشاط
.
ضع بجانبك دوما قارورة ماء .. لتتذكر شرب الماء خلال اليوم
لا تفكر في عدد الاكواب .. المهم ان لا تنسى شرب الماء .....

عطاء دائم

11-12-23, 08:30 AM

أحد .. أهم اسباب التعرق الليلي
فرط نشاط الغدة الدرقية
.
التعرق أكثر والحساسية للحرارة من الأعراض الملحوظة لفرط نشاط الغدة الدرقية.
تتحكم غدتك الدرقية في عملية التمثيل الغذائي لديك ،
لذلك عندما تفرز الكثير من الهرمونات ، ينتقل جسمك إلى حالة مفرطة.
ترتفع درجة حرارة جسمك ، وقد تكون أكثر جوعًا أو عطشًا ،
أو تسارع نبضات القلب أو تعرق يديك ، وتشعر بالتعب وفقدان الوزن ، وتصاب بالإسهال
.
للتأكد من عمل الغدة الدرقية بشكل صحيح
قم بعمل التحاليل وثم
توجه الى طبيب الغدد

عطاء دائم

11-15-23, 08:34 AM

خفف استهلاكك للملح ..
بكل أنواعه .. بكل أشكاله
وخصوصا مريض الضغط هذا التخفيف يساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع ..

أوديت

11-16-23, 02:05 PM

..
النوم مباشرة بعد الأكل
يسبب ارتجاع المريء
وحموضة المعدة
وجرثومة المعدة

لذت يجب عدم النّوم بعد الوجبالاّ بعد مرور ثلاث ساعات
ليتم هضم الطّعام
وتحفيف ضغط المعدة على المعدة
والقفص الصدري
وأيضاً التّنفس بطريقة مريحة ..

عطاء دائم

11-18-23, 08:20 AM

في الأجواء الباردة ..
اشرب كوب من الكاكاو الساخن ..
.
لماذا عليك أن تشرب - الكاكاو .؟؟؟
.
- الكاكاو الخام
غني بالبوليفينول ، الذي يساهم في خفض فرص الالتهابات وتحسين مستويات الكوليسترول
.
- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية
يحسن تدفق الدم وتقليل الكوليسترول
.
- يحسن تدفق الدم إلى الدماغ
و يساهم في تحسين الذاكرة
.
- يحسن الحالة المزاجية ويخفف أعراض الاكتئاب
.
- له خصائص تساهم في الحد من سرطان الثدي والبنكرياس والبروستاتا والكبد والقولون ، وكذلك سرطان الدم
.
- مفيد لصحة أسنانك وجلدك
يحتوي الكاكاو على العديد من المركبات التي لها خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للأنزيمات ومحفزة للمناعة والتي قد تساهم في آثاره على صحة الفم.
.
- يمكن شرب كوب من الكاكاو الخام الساخن يوميا
أنت و اطفالك لتتمتع بالفوائد العديدة له
مع إضافة الحليب حسب الرغبة او بدون حليب
المهم تجنب اضافة السكر ان استطعت
لن يسبب لك زيادة وزن .. وانما مايزيد وزنك هو مجموع ما تراكمه من طعام خلال اليوم و عدم ممارسة الرياضة

عطاء دائم

11-19-23, 08:42 AM

https://www.arabsharing.com/do.php?img=322696

ملاك!

11-19-23, 07:13 PM

من أسباب ظهور الهالات السوداء: قلة النوم، واحتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد، لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.

د.سوسنة

11-22-23, 07:58 PM

مرض الزهايمر إسمع الحقيقي كان ( الخرف) ماقبل الشيخوخة، سبب تسميته(الزهايمر) هو أن العالم الدي كشف ا لمرض هو الطبيب النفسي الألماني الويس الزهايمر ، المرض ظل إسمه خرف ما قبل الشيخوخة إلى أن توفي الطبيب الزهايمر سنة 1915 وقام زميله بتسمية المرض على إسمه وأصبح من يومها إسمه مرض الزهايمر

عطاء دائم

11-23-23, 09:15 AM

6 أسباب تجعل التفاح - مفيدًا لك
.
( مختصر مفيد ) :
1 - يساهم في خفض الكوليسترول الضار
2 - يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
3 - يحتوي على مضادات اكسد تساهم في الوقاية من الالتهاب
4 - يعزز صحة الأمعاء
5 - يمنحك الشعور بالشبع لفترة جيدة بسبب محتواه من الماء و الالياف
6 - مفيد و داعم لصحة القلب ....

عطاء دائم

11-25-23, 08:20 AM

فوائد.الصويا.للجسم.

1⃣ تعزيز.صحة.القلب.

تساعد الصويا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ؛ نظراً لكونها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول ، فقد أشارت عدّة دراسات إلى أنّ تناول الصويا يقلّل بشكلٍ كبيرٍ من مستويات الكوليسترول الكلي ، والدهون الثلاثية ، والكوليسترول الضار بشكلٍ كبير ، كما أنه يزيد مستويات الكوليسترول النافع أيضاً.

2⃣ التخلص.من.السمنة.

تحتوي الصويا على مركباتٍ تُسمّى الآيسوفلافون ، والتي تمتلك خصائص تشبه خصائص هرمون الإستروجين ، ومع تقدم المرأة بالعمر تنخفض لديها مستويات هرمون الإستروجين بشكلٍ طبيعيّ ؛ مما يتسبب بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض ، وفي دراسات أجريت لمعرفة أثر مركبات الآيسوفلافون المُستخرجة من الصويا في وزن النساء بعد انقطاع الطمث ، وُجد أنّها ساعدت على تقليل وزنهنّ بشكلٍ كبير.

خالد ~

11-25-23, 11:15 PM

قلة شرب الماء يسبب التالي ::
-- ضعف في عمل الامعاء
-- الصداع المستمر
-- تقلبات في المزاج
-- جفاف البشرة
-- جفاف الفم
-- الدوخة و عدم التركيز
-- الارهاق و انخفاض الطاقة و النشاط

د.سوسنة

11-26-23, 10:37 PM

ماذا يدل عليه لون البراز؟
وجود دم فيه غالبا مصدره القولون او المستقيم
اسود وجود نزيف بالمعدة او بالاثنا عشر او بسبب حبوب الحديد
اصفر وجود كمية ذهن غير مهضومة قد ينتج عن بعض الأمراض التي تسبب سوء هضم
لون فاتح يميل للبياض وجود انسداد بالمرارة وكذلك بعض انواع الاكل

عطاء دائم

11-27-23, 08:29 AM

أحدى أعراض
نقص مخزون الحديد + نقص الزنك
الحكة ( للبعض )
تكسير الأظافر
شحوب الوجه
تساقط شعر
.
عليك ان تقوم بالتحليل .. لتعرف نسبة النقص ..
وعلى اساسها يتم وصف العيار + المدة
.
أهم مصادر الزنك ::
اللحم الأحمر – الدجاج – البيض – الحليب
الحبوب الكاملة – المكسرات – البقوليات – المحار – السمك
.
أهم مصادر الحديد ::
اللحم الأحمر – كبدة الابقار – المحار – السبانخ – العدس – البروكلي – بذور اليقطين – الشوكولا الداكنة – الورقيات الداكنة – الديك الرومي – السردين – البقوليات

عطاء دائم

11-28-23, 08:06 AM

فيتامين d والحالة المزاجية
.
الكثير من الأشخاص يعانون من حالات من الاكتئاب وتقلبات في المزاج دون معرفة السبب لذلك ننصحهم بالقيام بإجراء تحليل فيتامين د
فالفيتامين د دور مؤثر على مراكز الدماغ ويستهدف بعض الهرمونات المرتبطة بالمزاج مثل (( السيروتونين )) الذي يلعب دورا في التأثر على المزاج وتقلباته
بالتالي نقص فيتامين د يرتبط بحدوث حالات من تغير المزاج و القلق والاكتئاب
.
لذلك :: قم بإجراء التحليل ..
ليتم وصف العيار المناسب + المدة المناسبة ::: بناء على نسبة التحليل ....

د.سوسنة

11-28-23, 01:26 PM

اول من استنتج أن بول مريض السكر حلو المداق هو طبيب هندي مند 1500إسمه (أيودمنهانسورستا) فقد وجد النمل يفد جماعات على بول مريض السكر. ولاحظ ان مريض السكر يشكو الضعف والهزال وإدرار البول ويعاني من الدمل .ومن دلك الزمن استمرت الابحاث في نفس الإتجاه الى وقتنا الحالي

خالد ~

11-28-23, 09:17 PM

أحذروا من كثرة تناول النشويات والسكريات فهي تسبب الأصابة بمقاومة الأنسولين والأصابة بالسكري من النوع الثاني .

خبز النخاله ممتاز :SnipeR103:

عطاء دائم

11-29-23, 09:23 AM

انتبهوا ..
.
تجنبوا الخلافات و الانفعالات قدر المستطاع
فالانفعال و الضغط النفسي الشديد أثناء الخلافات الزوجية قد يسبب:
- ألم في الصدر
- ضيق في التنفس - دوخة
- إغماء - جلطة في القلب .
.
ادام الله عليكم الراحة و السعادة و ابعد عنكم الخلافات و السوء ....
.

عطاء دائم

11-30-23, 08:24 AM

أشياء مزعجة يكرهها القلب :

-- قلة النوم أقل من ٧ ساعات
-- زيادة الوزن
-- ارتفاع الكوليسترول
-- ارتفاع الدهون الثلاثية
-- الكحول
-- التوتر و الغضب
-- الارهاق الجسدي لأكثر من 9 ساعات عمل متواصل

عطاء دائم

12-01-23, 09:48 AM

دواء الغدة الدرقية
و تعارضه مع بعض الأدوية و الفيتامينات
.
إن تناول أدوية الحموضة - حبوب الحديد - حبوب الكالسيوم في نفس الوقت مع دواء الثيروكسين لمعالجة كسل الغدة الدرقية
" يعيق " امتصاص الثيروكسين ويقلل من فاعليتها

لذلك :
ينصح بتناول حبوب الحديد او الكالسيوم او أدوية الحموضة أو مجموعة الفيتامينات
- ( بعد مرور 4 ساعات من تناول دواء كسل الغدة الدرقية ) -
.

د.سوسنة

12-01-23, 04:02 PM

في حالةاستعمالك لحبوب الكورتيزون

بعد اخد هده الحبوب يجب عليك ولابد ان تغسل فمك يعني المضمضة بشكل جيد
لان الكورتيزون يسبب فطريات في الفم تتكون طبقة سميكة بلون اسود على اللسان تتلف الدوق وتزعج

بالمضمة بعد الدواء نتفادى المشاكل

سلامتكم

عطاء دائم

12-02-23, 08:07 AM

متلازمة عين القطة/Cat eye syndrome

هى اضطراب وراثى ينتقل من الام إلى الطفل اذا كانت حاملة لهذا الاضطراب و سببه خلل فى الكروموسوم 22 .
وقد يسبب مشاكل صحية خطيرة .
وقد يؤدى إلى فقد الرؤية إذا امتد إلى العصب البصري والشبكية.
الأعراض :-
١-تغيرات فى لون العيون ليصبح مثل عيون القطط.
٢-اختلافات خلقية فى القلب والكلى والعظام والعضلات .
٣-قصر فى القامة .
٤-تخلف عقلي.
٥-صغر حجم الفك .
٦-انسداد (كامل أو جزئي) فى فتحة الشرج.
٧-فتق .
العلاج الوحيد لهذه الحالة هو اجراء تدخلات تجميلية .

عطاء دائم

12-03-23, 08:47 AM

فوائد الطماطم.... أولاً
1.مصدر لفيتامين c وبالتالي يقوي المناعة
2.مصدر لفيتامين a وبالتالي مفيد للشعر والبشرة والعيون
3.يفتح المسام ويرطب الجلد ويعطي نضارة
4.يحتوي على مضادات اكسده
5.يعزز نشاط المعدة
6.يحتوي على نسبة عالية من الأملاح

ثانيا : أضرار اكل الطماطم
1. زيادة فرص تكون حصوات الكلى
2. ارتفاع ضغط الدم
3. احتباس السوائل بالجسم
وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح....

نارا

12-07-23, 09:49 PM

اكثر من شرب الماء

عطاء دائم

12-08-23, 08:41 AM

الشوكولا مع المكسرات ..
من اهم الاغذية المفيدة ( للذاكرة )
.
تعتبر المكسرات مصادر جيدة لفيتامين e المضاد للأكسدة،
والذي تم ربطه في بعض الدراسات بإنخفاض التدهور المعرفي مع تقدمك في العمر.
تحتوي الشوكولا الداكنة أيضا على خصائص قوية أخرى مضادة للأكسدة، وتحتوي على منشطات طبيعية مثل الكافيين، والتي يمكن أن يعزز التركيز.
احرص على اختيار الشوكولا الداكنة التي يصل محتواها من الكاكاو
على أكثر من 75 بالمئة ..

عطاء دائم

12-09-23, 08:25 AM

أسباب شعورك بالبرد دائمًا .. ؟؟
.
- فقر الدم
- نقص الحديد
- نقص ب 12
- قصور الغدة الدرقية
- الاعتلال العصبي
- قصور الغدة النخامية
- مرض الشريان المحيطي ::
حالة مَرضية شائعة تجعل الشرايين المتضيّقة تقلل تدفق الدم إلى الذراعين أو الساقين
- مشاكل الكلى ::
مرض السكري وارتفاع ضغط الدم غالبا ما يسبب أمراض الكلى.
قد تتراكم النفايات إلى مستويات خطيرة لأن الكليتين تقومان بعمل ضعيف في تصفية الدم.
هذا يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم
.
يجب مراجعة اقرب طبيب ليقوم بوصف التحاليل اللازمة
لمعرفة السبب المباشر لشعورك المستمر بالبرد من الاسباب التي تم ذكرها ....

عطاء دائم

12-11-23, 08:46 AM

عند ظهور الحبوب في مختلف أنحاء الجسم تأكد بأنها من علامات عدم الحصول على الراحة ....
قد يلاحظ البعض مع الضغوط الزائدة عن الحد
هو انتشار الحبوب في مختلف أنحاء الجسم غالباً يعود السبب إلى زيادة افراز الهرمونات المتعلقة بالتوتر والقلق وعدم الراحة.....

سلمان الخالدي

12-13-23, 06:42 AM

السواك مطهره للفم ومرضاة للرب

عطاء دائم

12-14-23, 08:20 AM

الشوكولا
تساهم في خفض الكوليسترول الضار ....
.
تحتوي الشوكولا الداكنة على مركبات الفلافونويد
ومضادات الأكسدة
التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار .
ولكن طبعا مع الانتباه لنوعية طعامك خلال اليوم ..
.
بهذا نقصد ان مكعب صغير من الشوكولا الداكنة
غير ممنوعة على مرضى ارتفاع الكوليسترول ..
المهم ان تنتبه لطعام و تحافظ على علاجك .

د.سوسنة

12-14-23, 10:47 PM

قلوا وداعا للنتوءات
عندما تتعرضون لضربةما،يركد الدم في الأنسجة مما يسبب التهابها ويؤدي إلى ظهور نتوء. لذا، عند تعرضكم لهذا النوع من الحوادث البسيطة.
قموا فورا بلف الثلج في قطعة قماش نظيف لتجنب حرق بشرتكم ثم ضعوه على المنطقة المصابة لمدة تتراوح بين 15و20 دقيقة

عطاء دائم

12-15-23, 08:33 AM

افضل مصدر للكالسيوم لعلاج نقص الكلس والوقاية من هشاشة العظام
المشمش المجفف هو المصدر الطبيعي للكالسيوم
يعد المشمش صديق الجهاز العضلي الهيكلي لغناه بالكالسيوم ينصح به من يعانون من لين العظام من الاطفال وهشاشة العظام عند المسنين ونقص الكالسيوم لجميع الأعمار
فوائد أخرى للمشمش المجفف
1- محاربة الإصابة بفقر الدم
2- المساعدة في علاج الإمساك
3- التعزيز من عملية الهضم
4- خفض الحرارة المرتفعة
5- المحافظة على صحة البشرة
6- تنظيم معدل نبضات القلب: وذلك بسبب احتواءه على البوتاسيوم الضروري لصحة القلب
7- يقوي النظر: فهو غني بفتيامين a المهم لصحة العيون
8-يقلل من أعراض الربو: ويعزز من صحة الشعب الهوائية....

عطاء دائم

12-17-23, 08:59 AM

الفراولة مع الشوكولا ..
.
فائدة ممتازة
.
من فوائد الفراولة مع الشوكولا أنها ستمنحك ::
.
-- نسبة عالية من فيتامين سي
-- نسبة جيدة من الحديد
-- تساعد على زيادة تدفق الدم
-- تساهم في تخفيف التوتر و القلق
-- مضادة اكسدة
-- تحسن المزاج و تمنحك الطاقة
-- تساهم في ضبط مستوى ضغط الدم
-- كما أنها تساعد جسمك على إطلاق المزيد من ما يسمى الأوكسيتوسين، والمعروف باسم هرمون "الحب"
.
طبعا والمقصود بالشوكولا هنا .. ( الشوكولا داكنة )
.
استمتعوا بالفراولة مع الشوكولا الداكنة

عطاء دائم

12-17-23, 08:59 AM

فوائد مهمة .. للسبانخ
.
-- يساعد في الحفاظ على رؤية جيدة.
-- يدعم مستويات الطاقة في الجسم
-- يدعم صحة القلب.
-- يعزز الرغبة الجنسية
-- يدعم الحديد في الجسم
-- يدعم صحة العظام.
-- محتواه جيد من المغنيسيوم
-- يساهم في الوقاية من امراض السرطان
-- له خصائص وقائية مضادة للأكسدة.
-- مصدر مفيد للألياف.
-- يساهم في الحفاظ على الصحة العقلية ....

د.سوسنة

12-18-23, 12:04 AM

يعتبر النحاس من الاملاح المعدنية المفيدة للجسم.ويلعب دورت مهما في جسم الإنسان الا وهو ضروري في عملية هضم وامتصاص الطعام في الجسم.

د.سوسنة

12-18-23, 12:08 AM

يعتبر الفيتامين بيوتين من مجموعة الفيتامينات البوابة في الماء ونجده في معظم المأكولات وخاصة الخميرة والخضار والبيض وغيرها
وهو يلعب دورا مهما في الجسم لنمو الشعر والاظافر بشكل سليم

عطاء دائم

12-20-23, 08:33 AM

الشاي + الكوليسترول الضار
.
يحتوي كل من الشاي الأسود والأخضر على
مضادات الأكسدة القوية التي قد تقلل مستويات الكوليسترول الضار
و يحتوي الشاي الأخضر عادةً على المزيد من هذه القوى المضادة للأكسدة ، حيث أنه مصنوع من أوراق غير مختمرة وهو أقل معالجة
.
تناول كوب الى كوبين من الشاي في اليوم مفيد لصحتك
.
و اذا كنت تعاني من نقص الحديد ..
تجنب شرب الشاي بعد الطعام الذي يحتوي على الحديد و خصوصا من مصدر نباتي
واشرب الشاي بعد الطعام بساعتين ..

عطاء دائم

12-22-23, 08:47 AM

توقف القلب ...

هذه الممارسات تزيد من خطر أمراض القلب و خطر توقف القلب المفاجئ

- ارتفاع الضغط - التوتر و الضغط النفسي - ارتفاع الكوليسترول
- السكري - زيادة الوزن - مرض الشريان التاجي
- تضخم القلب (اعتلال عضلة القلب)
- (نمط الحياة الخامل) قلة ممارسة المشي او الرياضة
- انخفاض مستويات البوتاسيوم أو المغنيسيوم في الدم

عافانا الله و اياكم ...
دمتم بصحة و عافية ....

عطاء دائم

12-26-23, 08:47 AM

للوقاية من السرطان .. تناول البروكلي
.
تحتوي الخضروات على مضادات للسرطان
لأنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والألياف وقليلة الدهون. مثل البروكلي ::
الذي يساهم في الوقاية من تلف الحمض النووي
الذي يمكن أن يحول الخلايا إلى سرطانية.
يمكنك تناول البروكلي مسلوق او مطهو او حساء ....

عطاء دائم

12-27-23, 08:57 AM

فيتامين d والحالة المزاجية
.
الكثير من الأشخاص يعانون من حالات من الاكتئاب وتقلبات في المزاج دون معرفة السبب لذلك ننصحهم بالقيام بإجراء تحليل فيتامين د
فالفيتامين د دور مؤثر على مراكز الدماغ ويستهدف بعض الهرمونات المرتبطة بالمزاج مثل (( السيروتونين )) الذي يلعب دورا في التأثر على المزاج وتقلباته
بالتالي نقص فيتامين د يرتبط بحدوث حالات من تغير المزاج و القلق والاكتئاب
.
لذلك :قم بإجراء التحليل ..
ليتم وصف العيار المناسب + المدة المناسبة ::: بناء على نسبة التحليل

عطاء دائم

12-29-23, 08:59 AM

ما هو العكبر وما هي مكوناته؟
يتم إنتاج مادة العكبر من قبل النحل على الأشجار والأوراق والأغصان، وهو مادة ذو لون بني وملمس لزج ويمكن أن يختلف نوعه حسب موقع النحل والأشجار والزهور التي توجد بها.

استخدمت الحضارات القديمة مادة العكبر منذ آلاف السنين في العديد من المجالات الطبية مثل علاج الجروح، والأورام، واستخدمه المصريون أيضًا في تحنيط المومياء.

يتكون العكبر من مجموعة من المواد التي تجعل منه مركبًا ضروريًا للعديد من المشاكل الصحية ومنها:

نسبة من الأحماض الدهنية غير المشبعة.
مادة الفلافونويد.
مواد راتنجية بنسبة تتراوح بين (50%-70%).
مادة الشمع بنسبة (30%-50%).
نسبة من الزيوت العطرية الطيارة.
هو مهم جدا جدا للسرطان...
مضاد للاكسدة
مضاد لانتشار السرطان
واقي لظهور السرطان

عطاء دائم

01-01-24, 08:15 AM

أحد أهم أنواع الأغذية المهم جدا لصحتك
( سوبر فود )

السمك
من أهم الأطعمة لصحة القلب ،
فهو غني بالأوميغا 3.
أوميغا 3 هي دهون صحية قد تقلل من مخاطر اضطرابات ضربات القلب وضغط الدم.
كما يساهم في خفض الدهون الثلاثية والحد من الالتهاب. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول حصتين من سمك السلمون أو الأسماك الزيتية الأخرى في الأسبوع.

زيت الزيتون
هذا الزيت هو دهون صحية مصنوعة من الزيتون المهروس. إنه غني بمضادات الأكسدة الصحية للقلب والأوعية الدموية
عندما يحل زيت الزيتون محل الدهون المشبعة (مثل الزبدة) ،
يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار

عطاء دائم

01-02-24, 08:50 AM

مشكلة تساقط الشعر وعلاقتها بنقص الحديد ....
.
.
في البداية عندما نقول نقص الحديد مسؤول عن تساقط الشعر
.
فإننا لا نعني نقص حديد (الهيموغلوبين )
.
إنما نقص مخزون الحديد (الفيريتين )
.
فقد يكون حديد الهيموغلوبين ضمن المستوى الطبيعي أما مخزونه فيكون منخفضاً
بالتالي لايجب أن نربط تساقط الشعر بمشكلة فقر الدم
لنوضح أكثر تفسير ذلك يعود إلى ثلاثة أسباب :
- عملية إنتاج خلايا الشعرة من الجريب الشعري تحتاج إلى معدل ثابت ومرتفع من الاوكسيجين
يصل عبر الشعيرات الدموية التي تغذيه
ويتعلق تأمين هذا المعدل بنسبة الحديد الذي يدخل في تركيب هيموغلوبين الكريات الحمر المسؤول عن نقل الاوكسجين
وهذا يتعلق بدوره بمخزون الحديد خلال مرحلة نمو الشعرة
- خلايا الجريب الشعري مثل أي خلايا متجددة بسرعة
هي خلايا مستهلكة لمخزون الحديد أكثر من غيرها من الخلايا
لأن الحديد يدخل في تركيب السيتوكروم أوكسيداز وعدد من الانزيمات المهمة لحياة هذه الخلايا
- الحديد هو عامل مساعد وضروري في عمل أنزيم ريبونكليوتيد ريدكتاز ribonucleotide reductase
وهو الأنزيم الضروري في اصطناع ال DNA الخلايا
وبالتالي فإن نقص الحديد يعني خلل في إنتاج خلايا جديدة وشعر جديد....

نآوي آعقل

01-03-24, 04:52 AM

نقص فيتامين C الحاد يؤدي إلى نزيف اللثة scurvy

عطاء دائم

01-04-24, 08:24 AM

رغم الفوائد المتنوعة للحم العجل فلا بدّ من التنبيه إلى أن الإفراط في تناوله قد يقلب الفوائد إلى أضرار ،
فالإكثار منه قد يؤدّي إلى الإمساك وعسر الهضم ، وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير ، إضافة إلى أضرار يسببها لصحة القلب والكبد ،
وقد يعطل عملية تنظيم السكر في الجسم ، فمن الضروري تناول لحم العجل باعتدال.

سلمان الخالدي

01-05-24, 06:59 AM

يبدا النوم الطبي المفيد من الساعه التاسعه ليلا وحتى الثالثه صباحا قبيل الفجر
حقيقه علميه

عطاء دائم

01-08-24, 08:39 AM

انتبه ..
التأخير في علاج ارتفاع الضغط
يؤدي إلى مشاكل في القلب مثل :
ضعف القلب وتجمع السوائل في الرئتين.

لا تهمل أي وضع صحي تشعر به ....

عطاء دائم

01-10-24, 08:54 AM

اضرار الافراط في تناول الملح

1- الإفراط فى تناول الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
2- الإكثار فى تناول الملح يسبب الأمراض السرطانية .
3-يزيد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر والخرف .
4- الإفراط فى تناول الملح يزيد من نسبة الصوديوم فى الدم مما يسبب ضيق الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء مرضى الضغط بعدم الإكثار فى تناول الملح لخطورته على صحتهم.
5- يؤثر على وظائف الكلى ويعرضها للأمراض والمشاكل الصحية.
-6- يسبب التهابات شديد فى جدار المعدة والأمعاء.
7- يسبب ألم شديد فى جميع أنحاء الجسم والصداع المستمر.
8- الإفراط فى تناول الملح يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لأنه يقلل نسبة الكالسيوم فى الجسم.

عطاء دائم

01-11-24, 09:03 AM

عسل زهور الموز....

يعتبر العسل من أهم المواد الغذائية التي تنتجها شغالات النحل من رحيق الأزهار المختلفة ، من أهمها : الزهور النامية على أشجار الموز الموجودة في المنطقة الغربية من الدلتا ، حيث يتميز هذا العسل بقوامه الخفيف السلس ،

وميله إلى التبلور بشكلٍ سريع مقارنةً مع أنواع العسل الأخرى ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبةٍ عالية من المواد الغذائية المفيدة لجسم الإنسان ،

ومن أهمها : الفيتامينات والأملاح المعدنية ، حيث يتم تناوله إما من خلال إضافته إلى المشروبات لتحليتها أو من خلال تحضير الخلطات العلاجية المختلفة...

د.سوسنة

01-13-24, 08:54 PM

كيف يمكن للطعام ان يؤثر في رائحة الفم؟
علميا، كل الطعام الذي يتناول الانسان يتحلل في الفم،وأثناء عملية هضم الطعام وامتصاصه في مجرى الدم، ينتقل إلى الرئتين فيصل إلى التنفس.لهذا عندما يتناول الانسان طعاما ، له رائحة نفاذة مثل الثوم أو البصل،فإن النفس سيحمل جزيئات رائحتهما،عندها بالكاد

عطاء دائم

01-16-24, 08:50 AM

البيض لصحة القلب
البيض هو مصدر كبير للبروتين
كما تحتوي البيضة الكبيرة المسلوقة على حوالي 4.7 جرام من الدهون، معظمها من الدهون الصحية.
ولا تقلق من الكوليسترول فالبيض لا يسببه لك
والافضل تناول بيضة مسلوقة .. صباحاً لتحصل على طاقة و نشاط و شبع لفترة اطول ....

أوديت

01-16-24, 10:09 PM

،.

للأشخاص الذين يستخدمون الإسبيرين والأدوية المسيله
عدم الإكثار من الزّنجبيل
أو لا يتمّ تناولهما بنفس الوقت

لأن الزنجبيل له نفس مفعول المسيلات. للدمّ ..

عطاء دائم

01-20-24, 09:01 AM

الزبادي اليوناني :
.
يحتوي الزبادي اليوناني على ضعف كمية البروتين الموجودة في أنواع الزبادي الأخرى.
كما انه يمنح شعور بالشبع لمدة أطول
.بالإضافة إلى ذلك، فإنك تحرق سعرات حرارية أكثر عند هضم البروتين مقارنة بالكربوهيدرات.
اختر الأنواع الخالية من الدهون وقليلة السكر....

عطاء دائم

01-21-24, 08:43 AM

https://www.arabsharing.com/do.php?img=324928

وقت مضى

01-22-24, 01:48 PM

التمارين البدنية تساعد على التأقلم مع التوتر النفسي، وعلى مكافحة القلق والاكتئاب.

عطاء دائم

01-23-24, 09:02 AM

أفوكادو

حبة من الافوكادو تحتوي على 3 جرام من البروتين.
كما أنها مليئة بالدهون الصحية والألياف والبوتاسيوم
صحة و تعطيك طاقة و شعور بالشبع و كما أنها جيدة لصحة عظامك و الامعاء ...

عطاء دائم

01-24-24, 09:09 AM

شاي البابونج
لعدة قرون، استخدم الناس هذا النبات المزهر لتخفيف ::
- اضطراب المعدة
-الغازات
-الإسهال
-والأرق والقلق.
تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد في تخفيف اضطراب القلق العام
تجنبه اذا كنت تتناول أي نوع من مميعات الدم .. لانه يتفاعل معه....

عطاء دائم

01-25-24, 09:02 AM

فوائد الترمس لمرضى السكر

ويعتبر الترمس مفيداً في امتصاص جسم الإنسان للجلوكوز بشكلٍ أبطأ ، وهو ناتجٌ عن تحلل النشويات والسكريات ، الأمر الذي يحد من ارتفاع نسبة السكر في دم الإنسان ، ويتم ذلك من خلال طحن الترمس وتناوله بانتظام ، ويجب على الشخص أن يتناوله عن طريق مضغه بشكلٍ جيد ، لأن تناوله بكثرةٍ يؤدي إلى تشكل البلغم عند الإنسان ، وهو في العادة أمرٌ مؤلمٌ ويشكل مصدر إزعاج....

عطاء دائم

01-26-24, 08:33 AM

https://www.arabsharing.com/do.php?img=325138

عطاء دائم

01-30-24, 08:46 AM

https://www.arabsharing.com/do.php?img=325305

عطاء دائم

02-03-24, 09:17 AM

هل التلون الذي يحدث لبعض الثمار بعد تقطيعها من الداخل مثل التفاح ..
هل يصلح للاكل ام لا . ⁦؟
.
الجواب : .. نعم . لا مشكلة
السبب في هذه العملية
هو مركب (بولي فينول اوكسيدايز) اذا تعرض لأكسجين فيسود لونها
للحد من حدوث هذا الأمر ::
الافضل وضع الثمار بعد التقطيع بعلبة مغلقة
اضافة بضع قطرات من الليمون أو الخل على الثمار بعد التقطيع...

عطاء دائم

02-05-24, 08:59 AM

تعاني من نقص الحديد .. ؟؟
تناول الشوكولا الداكنة ..
قطعة من الشوكولا الداكنة
3 أوقية
تمنحك 7 ملغ من الحديد ..

اختر الشوكولا التي تحتوي على نسبة اكثر من 75 % من الكاكاو
و لا تقلق من زيادة الوزن ..

خالد ~

02-05-24, 01:30 PM

عطاء دائم

02-06-24, 08:50 AM

تشنج العضلات ::
يتسبب تشنج العضلات أو مايسمى بال( Cramps ) بألم تشنج عضلة الساق ....

هو انكماش مفاجئ وغير إرادي لواحد أو أكثر من عضلات الجسم
وأكثر منطقة للإصابة هي عضلة الربلة في الساق (إلّا أنها يمكن أن تصيب أي عضلة في الجسم)
على الرغم من أنها غير مؤذية بشكل عام
إلّا أن تشنجات العضلات يمكن أن تجعل من المستحيل استخدام العضلات المصابة )بشكل مؤقت طبعاً

هناك سبل للوقاية قد تساعد في منع حدوث التشنجات
1- يجب شرب كميات مناسبة من السوائل والماء كل يوم
حيث أن السوائل تساعد العضلات على الانقباض والاسترخاء والحفاظ على خلايا العضلات رطبة وأقل تهيجاً
2- إذا كان هنالك تقلصات في الساق في الليل يجب تمديد (تمطيط) العضلات قبل النوم
3- يجب ممارسة التمارين الخفيفة مثل :
/ ركوب دراجة ثابتة / لبضع دقائق قبل وقت النوم
4- خلال أداء التمارين الرياضية يجب الحرص على تناول الماء قبل التمرين وأثنائه وبعده
أمّا في حال الحاجة للعلاج الدوائي يجب استشارة الطبيب المختص .

عطاء دائم

02-07-24, 08:30 AM

‏لا صحة بأن المشروبات المركزة
مثل شراب التوت .. وغيره
تدمر الجسم والدماغ وتسبب الشلل بسبب المواد المضافة
.
وانما كل مافي الامر :
أن هذه المشروبات منخفضه بقيمتها الغذائية و بعض المشروبات هذه غنية بالسكر
لذلك ننصح بتقليل استهلاكها ..
ويبقى استبدالها بعصير الفواكة الطبيعي بالطبع أفضل....

عطاء دائم

02-08-24, 08:42 AM

لماذا يزداد ألم المفاصل و الظهر عند الراحة لفترات طويلة وعدم الحركة ؟؟

الجواب :

الراحة المفرطة وقلة الحركة امور تؤدي الى تجمع مواد ترفع نسبة الالتهاب في السوائل المحيطة بالمفاصل
كما تؤدي قلة الحركة الى الشد في عضلات الفخذ واسفل الظهر
وهذه الامور تزيد الالم
.
لذلك :
من المهم لك الحركة حسب استطاعتك .. المهم ان تتحرك
الحركة تحرك السوائل وتقلل من نسبة الالتهاب وتقوم بفك تشنجات و شد العضلات فيقل الالم.....

عطاء دائم

02-10-24, 08:49 AM

الفطر
يحتوي على فيتامين د
كما أنه من أغنى مصادر السيلينيوم - وهو معدن يعمل كمضاد للأكسدة في جسمك ، حيث يحمي الخلايا من نوع الضرر الذي يمكن أن يؤدي إلى المرض.
قليل السعرات الحرارية
تجنب الفطر المعلب قدر المستطاع ..
تميل المنتجات المعلبة إلى احتواء مستويات عالية من المواد الحافظة لتعزيز العمر الافتراضي للأغذية وهي سيئة على الصحة - وايضا تتم اضافة كميات عالية من الصوديوم
وهذا ايضا له اثر سلبي على الصحة
وان لم يتوفر فطر غير المعلب
الرجاء غسل الفطر المعلب جيدا جدا
والافضل تجنب المعلبات بكل اشكالها نهائياً....

عطاء دائم

02-12-24, 08:47 AM

‏‏ الحلبة
تصنَّف من البقوليات و يستفاد من بذورها بعد طحنها
تتعدد استخداماتها لتنوع فوائدها للجسم ..
ممكن اضافتها للطعام او تناولها كمشروب ساخن
مفيدة لـ :
1️⃣الكسور
2️⃣ادرار الحليب للمرضعة
3️⃣للتسمين
4️⃣مهدئة للكحة و السعال
5️⃣غنية بالبروتين
6️⃣غنية بالألياف
7️⃣لنضارة البشرة
8️⃣تحد من الإمساك

نآوي آعقل

02-13-24, 01:05 AM

اكل المخلل يزوّدك بالبروبيوتيك
اللي يعزّز من البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي..

عطاء دائم

02-14-24, 08:40 AM

كيف تدعم الحديد في الجسم .. .؟
.
1- ان تحتوي حبوب الحديد مع فيتامين سي
لزيادة الامتصاص
2- أن تتجنب شرب الشاي بعد الطعام بمدة لا تقل عن ساعتين وخصوصا بعد الطعام الذي يحتوي على الحديد من مصدر نباتي
3- الأفضل ترك مدة زمنية بين مكمل الحديد و مكمل الكالسيوم لانهما يتعارضان

عطاء دائم

02-15-24, 09:07 AM

هل الشاي الأخضر ينحف ؟؟
الشاي الأخضر مشروب مساعد مساهم قليلا
و ليس أساس في خسارة الوزن
لا يستطيع لوحده أن يخلصنا من الوزن الزائد
لخسارة الوزن لا بد من حمية صحية مخصصة لك حسب حالتك الصحية و التحاليل الطبيه و الوزن و الطول و العمر والنشاط اليومي و رياضة
لايوجد مشروبات سحرية لتنزيل الوزن أبداً
وإنما هي مشروبات مساعدة قليلا .. عند وجود حمية و رياضة....

عطاء دائم

02-16-24, 09:15 AM

هل حبوب أوميغا 3 تعتبر
بديل " كامل " عن السمك
وهل يجب تناول حبوب الأوميغا
لحماية القلب من الأمراض ...⁉️

الإجابة : نعم و لا ..
اولا : لا تعتبر بديل " كامل" عن السمك
لان السمك يحتوي عناصر اخرى مهمة للصحة
ولكنها جيدة لمن لا يتناول الأسماك بشكل نهائي كمصدر
لأحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة التي تسمى حمض إيكوسابنتاينويك (epa) وحمض دوكوساهيكسينويك (dha)
وثانيا :
وجد أن جرعة عالية من أحماض أوميغا 3
لم تقلل من فرص التعرض لمشاكل صحية كبيرة في القلب والأوعية الدموية.
يعاني حوالي 6 في المائة من الأشخاص الذين يتناولون زيت السمك من الرجفان الأذيني أو عدم انتظام ضربات القلب
وقد يزيد من فرص التزيف
ولكنها :
قد تساعد مكملات أوميغا 3 في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
ويمكن أن تقلل من مستويات الدهون الثلاثية
لذلك عليك الاهتمام بمصادر الأوميغا ٣
أفضل لصحتك :
الأسماك : و خصوصا الماكريل - السلمون - الرنجة - السردين
المحار / الكافيار / بذور الكتان / بذور الشيا
الجوز / فول الصويا
توصي المنظمات الصحية بحد أدنى
بين 250 الى 500 مجم من أوميغا ٣
يوميا للبالغين الاصحاء....

عطاء دائم

02-20-24, 08:47 AM

هل الشيبس مضر بصحة الاطفال ويزيد من وزنهم ؟؟
الجواب :
نعم يزيد من وزن الأطفال لما يحتويه على دهون غير صحية
ولما يسبب من مشاكل في الاسنان أيضاً كالتسوس.....

عطاء دائم

02-22-24, 09:16 AM

كرشك ممكن يهدد حياتك
بجانب ان منظره مش لطيف وبيعيق خفة حركتك واناقتك في الملابس، لكن هو تهديد كبير على صحتك
حتي ولو وزنك عامة مش كبير وانت مش تخين لكن الدهون حوالين معدتك بتزود فرصك فالاصابة بالامراض دي:
- امراض القلب
- مقاومة الانسولين والسكري من النوع التاني
- سرطان القولون
- توقف التنفس اثناء النوم
- ضغط الدم المرتفع
ف مش عارف لو مش صحتك هتكون دافع ليك انك تتخلص من الخطر ده ايه تاني ممكن يكون دافع.....

عطاء دائم

02-28-24, 08:46 AM

هل شرط شرب 12 كوب ماء خلال اليوم ؟
الجواب : كلا
لا يوجد قاعدة ثابتة من احتياج الماء لكل شخص – وانما قاعدة 12 كوب او 8 او غير ذلك هو نوع من التذكير والترغيب بشرب الماء
ولكن ليست قاعدة أساسية ثابتة
وانما مطلوب منك أن تهتم بشرب الماء خلال اليوم بشكل منتظم
وان لا تترك نفسك تصل الى مرحلة العطش ويمكنك معرفة ومراقبة احتياج جسمك من الماء
من خلال لون البول ( اكرمك الله )
فيجب أن يكون اللون فاتح وليس داكناً ....